Gdy czujemy się zmęczone

Pierwszy wiosenny miesiąc funduje częste nawroty zimowej pogody i niskiej temperatury, ale co się dziwić…w marcu jak w garncu, jak mówi sprawdzające się zazwyczaj w 100 procentach stare przysłowie.

Nie tylko wahania pogodowe mogą męczyć nas w tych pierwszych dniach wiosny. Wraz z jej nadejściem przychodzi także stan przesilenia zimowo-wiosennego, który wielu z nas potrafi dać w kość. Niektórzy wcale nie odczuwają dolegliwości z tym związanych, ale większość z nas dobrze wie, że zanim zaczniemy cieszyć się wiosną to swoje będziemy musieli odcierpieć.

Bóle głowy, osłabienie, zmęczenie, spadek odporności i rozdrażnienie to główne objawy towarzyszące przesileniu. Nasz organizm przez blisko 4 miesiące toczył walkę ze złą pogodą, chłodem i atakami przeróżnych wirusów oraz bakterii nie trudno się dziwić, że jest przez to osłabiony i potrzebuje regeneracji aby poprawnie funkcjonować. Warto wiedzieć, że stosując kilka sprawdzonych trików można szybciej zregenerować organizm i złagodzić lub całkowicie wyeliminować stan przesilenia.

Po pierwsze, bardzo ważna w tym okresie jest aktywność fizyczna, której przez zimowe miesiące nie było wiele. Najbardziej wskazany jest umiarkowany wysiłek, np. spacery na świeżym powietrzu. Niedobory witamin i składników mineralnych, które występują w organizmie po zimie trzeba uzupełnić za pomocą diety witaminowej.

Dodatkowo warto sięgnąć po preparaty, które pomogą przetrwać okres przesilenia. Dobrze znany tran ma wiele właściwości bezcennych dla zdrowia. Tran to źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin A i D. Nienasycone kwasy tłuszczowe są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu jednak organizm sam ich nie wytwarza i właśnie dlatego bardzo ważne jest dostarczanie ich z zewnątrz. Zawarte w tranie nienasycone kwasy tłuszczowe regulują poziom cholesterolu oraz naturalnie obniżają ciśnienie krwi. Mają także niebagatelny wpływ na urodę - zapobiegają wypadaniu włosów, zapaleniom skóry.

Witamina A ma ogromny wpływ na zdrowie oczu oraz skóry, zapobiega tak zwanej kurzej ślepocie, stanom zapalnym spojówek i rogówki oka a także nadmiernemu rogowaceniu i suchości skóry oraz wysychaniu błon śluzowych. Witamina D u dzieci wzmacnia uzębienie i kości, działa przeciwkrzywicznie, wspomaga wzrost, natomiast u osób starszych przeciwdziała demineralizacji kośćca i uzębienia.

Tran jest wskazany w stanach spowodowanych przesileniem oraz w okresie wytężonej pracy umysłowej i fizycznej. Doskonale sprawdzi się, gdy mamy zmniejszoną odporność na ataki chorobotwórczych bakterii i wirusów. Mogą go stosować dosłownie wszyscy, bo jego działanie ma niebagatelny wpływ na zdrowie dzieci, dorosłych a także seniorów.