Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki.
Błyszczące paznokcie to efekt, który można uzyskać bez pomocy lakieru, a z użyciem delikatnej polerki. Natalya Sambulova/Getty Images
Udostępnij:
Zdrowe paznokcie to nieodłączny element zadbanych dłoni, a te stanowią wizytówkę kobiety. Warto więc dbać o nie regularnie, a jeśli rosną wolno, są zniszczone i osłabione, zapewnić im specjalną kurację. Na wzmocnienie paznokci pomogą prawidłowa pielęgnacja, sprawdzone zabiegi i składniki odżywcze w diecie. Wyjaśniamy, jak szybko zapuścić i paznokcie i je zregenerować, by były długie, mocne i błyszczące.

Spis treści

Jak wyglądają zdrowe i zadbane paznokcie?

Paznokcie są zbudowane z białka o nazwie keratyna, a strukturę płytki wspomagają m.in. składniki mineralne. Powstaje ona dzięki komórkom macierzy, natomiast za odżywianie paznokci odpowiada łożysko.

Stan paznokci jest odzwierciedlaniem zdrowia organizmu, a niedobory odżywcze, zwłaszcza witamin i składników mineralnych, skutkują zmianami jej kolorytu lub struktury. Przebarwienia, uszkodzenia i deformacje są także objawem zakażeń, zwłaszcza grzybicy (w takich przypadkach pomoże dermatolog).

Strukturę paznokci osłabiają także niekorzystne czynniki, takie jak kontakt z detergentami i rozpuszczalnikami, długotrwałe działanie wody (np. w rękawiczkach), przesuszenie dłoni, uszkodzenia mechaniczne.

Zdrowe paznokcie powinny być gładkie, twarde, choć elastyczne, pozbawione rowków czy dołków oraz o jednolitym kolorze. Płytka nie powinna kruszyć się ani rozwarstwiać. Typowa szybkość wzrostu to ok. 3,5 mm miesięcznie, choć u niektórych osób płytka może wydłużać się nawet o kilka milimetrów tygodniowo.

Jeśli paznokcie nie wykazują oznak zdrowia, są osłabione i rosną wolno, warto wspomóc je za pomocą odpowiedniej pielęgnacji.

Zadbaj o swoje paznokcie

miejsce #2

Activeshop

POCHŁANIACZ PYŁU NA PANTOGRAFIE MOMO 6606

489,98 zł119,00 zł-76%
miejsce #3

Nepentes Pharma

Alkmie Hands Up Baby Rekonstruujący krem do dłoni 50ml

114,44 zł29,00 zł-75%
miejsce #4

NEONAIL

NEONAIL Revital Base Fiber Warm Cover 7,2ml

56,00 zł16,90 zł-70%
miejsce #6

Allepaznokcie

Frez podologiczny próżniowy rylec gładki 1,8 mm

48,99 zł19,99 zł-59%
miejsce #7

Essie

Essie - Gel Couture Totally Plaid

124,00 zł53,00 zł-57%
miejsce #8

Gehwol

Gehwol Dezodorant do stóp i butów 150ml

41,00 zł17,99 zł-56%
miejsce #10

NEONAIL

Neonail 3w1 Lakier Hybrydowy Simple Explorer 7,2g

39,99 zł19,90 zł-50%
miejsce #12

Beurer

Beurer Zestaw do manicure pedicure MP 41

240,00 zł138,99 zł-42%
miejsce #13

Biały Jeleń

Biały Jeleń Krem do stóp na suche pięty 75ml

22,95 zł13,58 zł-41%
miejsce #14

Semilac

Diamond Cosmetics Nail Cleaner Odtłuszczacz 500ml

27,20 zł16,99 zł-38%
miejsce #15

NEONAIL

NeoNail Base Gel Seria Basic Żel Podkładowy 15ml

43,98 zł28,94 zł-34%
miejsce #16

Semilac

Semilac Lampa LED 24/48W

199,99 zł145,00 zł-27%
miejsce #17

Semilac

Semilac lampa UV LED 36W biała do stylizacji paznokci

102,03 zł74,95 zł-27%
miejsce #18

Benecos

Benecos naturalny zmywacz do paznokci 125ml

26,50 zł19,99 zł-25%
miejsce #19

Christian Dior

Dior Nail Glow pielęgnacja wybielająca do paznokci 000 10ml

148,00 zł117,00 zł-21%
miejsce #20

Activeshop

Iso Trade Pochłaniacz Pyłu Biały Beautylushh

101,89 zł85,00 zł-17%
miejsce #22

NEONAIL

Neonail Zestaw 3,2,1 Christmas Mani

46,59 zł39,00 zł-16%
miejsce #23

Activeshop

Activeshop PARAFINIARKA 165W DIGITAL

239,99 zł209,99 zł-13%
miejsce #24

Concept

CONCEPT Elektryczny pilnik do stóp PN1001

169,00 zł147,00 zł-13%
miejsce #25

Clavier

CLAVIER FX 700 FREZARKA DO PAZNOKCI 65W

249,00 zł219,00 zł-12%
Materiały promocyjne partnera

Na czym polega prawidłowa pielęgnacja paznokci?

Pielęgnacja paznokci polega przede wszystkim na ich regularnym, a przy tym prawidłowym skracaniu, a także nawilżaniu i odżywianiu. W przypadku zdrowych paznokci wystarczy smarować je kilka razy dziennie kremem do rąk.

Istnieje wiele sposobów i przyrządów do obcinania i piłowania płytki paznokciowej, nie wszystkie z nich są równie polecane.

Paznokcie rąk, jak i stóp, najlepiej skracać ostrym obcinaczem, który w przeciwieństwie do nożyczek do paznokci nie sprzyja rozwarstwianiu się płytki paznokciowej. Nożyczki przydadzą się jednak do wyrównywania płytki, zwłaszcza przy bocznych stronach krawędzi.

Za lepsze od przycinania bywa uważane piłowanie paznokci, jednak jest to metoda wymagająca zdecydowanie większych nakładów czasu (pilników lepiej więc używać częściej niż co kilka dni), dobrej jakości akcesoriów i prawidłowej techniki.

Piękne dłonie przez cały rok!

miejsce #1

Nepentes Pharma

Alkmie Hands Up Baby Rekonstruujący krem do dłoni 50ml

114,44 zł29,00 zł-75%
miejsce #5

Adamed Pharma

Oeparol Everyday Pomadka ochronna do Ust 4,8g

14,97 zł6,45 zł-57%
miejsce #7

Nivea

Nivea Lip Care Pomadka Ochronna Soft Rose 4,8g

20,51 zł8,99 zł-56%
miejsce #9

Holika Holika

Holika Holika Aloe SPF50+ Krem przeciwsłoneczny z ekstraktem z ...

119,45 zł54,99 zł-54%
miejsce #11

Sylveco

Sylveco Brzozowa pomadka ochronna z betuliną 4,4g

16,94 zł7,99 zł-53%
miejsce #12

GlySkinCare

GlySkinCare Organic Oils Pomadka Ochronna Nawilżająca 4,9g

13,75 zł6,79 zł-51%
miejsce #13

Eveline

Eveline X-Treme Men Lip Therapy Active Care ...

13,67 zł7,35 zł-46%
miejsce #14

Rituals

Rituals The Ritual Of Karma krem do rąk 70ml

54,10 zł29,22 zł-46%
miejsce #15

Clarins

Clarins Extra-Firming Day SPF15 Wygładzający zmarszczki ...

435,00 zł240,61 zł-45%
miejsce #19

Carmex

Carmex Pomadka Ochronna Tropical Sztyft 4,25g

12,99 zł8,09 zł-38%
miejsce #22

Dax Cosmetics

Dax Perfecta Total S.O.S Parafinowe Rękawiczki Parafina Urea ...

13,92 zł8,99 zł-35%
miejsce #23

Carmex

Carmex Pomadka ochronna w sztyfcie Classic 4,25g

12,99 zł8,59 zł-34%
miejsce #24

Weleda

Weleda Everon pielęgnacyjna pomadka ochronna 4,8g

24,95 zł16,45 zł-34%
miejsce #28

India

KREM DO RĄK OCHRONNY Z OLEJEM Z KONOPI 100ml

9,69 zł7,65 zł-21%
Materiały promocyjne partnera

Jaki pilnik do paznokci?

Pilniki i polerki do paznokci to akcesoria przydatne zwłaszcza do wyrównywania wolnego brzegu płytki paznokcia i nadawania połysku płytce paznokciowej.

Powierzchnie ścierne w pilnikach i polerkach mają różną ziarnistość, dzięki czemu nadają się do różnych celów oraz rodzajów paznokci – gruboziarniste do twardych i grubych, średnie – do normalnych, drobne – do kruchych i osłabionych.

Dostępne są pilniki wykonane z metalu, których obecnie się nie poleca, ponieważ powodują mikrouszkodzenia płytki i osłabiają jej brzeg, a także papierowe i szklane. Te ostatnie są dla paznokci najbardziej delikatne, ale zwykle mają bardzo drobnoziarnistą strukturę.

Najbardziej popularne są pilniki papierowe, który mają prosty lub wygięty kształt (typ banan), a także łódki (księżyca), natomiast strona ścierna na tym w postaci bloku jest tylko uzupełnieniem zestawu drobnoziarnistych polerek.

By unikać niszczenia płytki, warto używać mniej „ostrych” pilników (o mniejszej ziarnistości) i prowadzić je krótkimi, powtarzanymi ruchami od boków brzegów do środka, zarówno od prawej, jak i lewej strony.

Jak zapuszczać paznokcie? Te metody sprawią, że będą rosły szybciej

Gdy paznokcie są słabe i trudno je zapuścić, warto sięgnąć po odżywki do paznokci. Stosowane preparaty powinny zapewnić jednak przede wszystkim nawilżenie płytki, łożyska i wałów paznokciowych. Jeśli więc są to produkty olejowe, warto nakładać na preparat nawilżający, chociażby zwykły krem do rąk.

Odżywczy olejek do paznokci sprawdzi się do zabiegów na ciepło, choć w tej roli sprawdzi się także olejek rycynowy lub oliwa z oliwek, również z dodatkiem soku z cytryny, w której warto moczyć paznokcie przez ok. 15 minut 1-2 razy w tygodniu.

Jeżeli płytki są bardzo miękkie i słabe, są podatne na pękanie i rozdzielanie się, ich zapuszczanie i odrost uszkodzonych fragmentów może ułatwić utwardzacz do paznokci. Warto jednak stosować go krótkoterminowo, gdyż produkt taki ma zwykle postać lakieru, a przez to w składzie związki osłabiające płytkę.

Wygląd paznokcia poprawia też tzw. manicure japoński, w ramach którego stosuje się pastę i puder zawierający substancje poprawiające

Co powinna zawierać dieta dla mocnych paznokci?

Zdrowa skóra i paznokcie wymagają zbilansowanej diety. Powinna zapewniać odpowiednie ilości białka, a najlepiej być też wzbogacona w odżywcze produkty, których składniki wzmacniają paznokcie. Należą do nich zwłaszcza orzechy i pestki, nasiona roślin strączkowych, warzywa i owoce, zarodki pszenne czy drożdże nieaktywne.

Piękna skóra i włosy!

miejsce #1

Colfarm

Młody jęczmień 60 tabl.

32,18 zł9,57 zł-70%
miejsce #2

Now Foods

Now Foods Vitamin D-3 2000 IU 120 kaps.

49,00 zł17,25 zł-65%
miejsce #3

TEVA

Vibovit Junior witaminy i żelazo 30 tabletek

46,09 zł16,94 zł-63%
miejsce #4

Himalaya

Himalaya Herbals Karela 60caps.

48,25 zł19,59 zł-59%
miejsce #5

Bodymax

Bodymax 50+ 60 tabl.

53,99 zł24,89 zł-54%
miejsce #6

Aflofarm

Aflofarm Halitomin 30 tabl. do ssania

20,47 zł9,49 zł-54%
miejsce #7

Now Foods

Now Foods Dandelion Root 500 mg 100 kaps.

49,50 zł25,98 zł-48%
miejsce #8

Grinday

Grinday Shape Up Termogeniczny Spalacz Tłuszczu 60 kaps.

135,84 zł72,97 zł-46%
miejsce #9

MYLAN EPD

Mylan Epd Armolipid 60tabl.

73,02 zł44,17 zł-40%
miejsce #10

Now Foods

Now Foods Beta Glucan With Immunenhancer 250Mg 60kaps

81,00 zł49,90 zł-38%
miejsce #11

Alter Medica

Altermedica Kudzu Root 60 kaps

30,00 zł18,98 zł-37%
miejsce #12

Natur Produkt Pharma

Natur Produkt Pharma Molekin Osteo 60tabl. + guma oporowa

30,72 zł20,27 zł-34%
miejsce #13

Biocodex

Symbiosys Alflorex Probiotyk 15kaps.

41,20 zł26,99 zł-34%
miejsce #14

Swanson

Swanson SAMe 200mg 60 tabl.

170,49 zł115,14 zł-32%
miejsce #15

Yango

Yango Maca Ekstrakt 100 kaps

67,00 zł53,49 zł-20%
miejsce #16

Laboratoires Thea

Blepha Eyebag Maska rozgrzewająca na oczy 1 szt.

155,69 zł129,90 zł-17%
miejsce #19

MeaPharma

Astragalus Astragalus Włosy i paznokcie 60 tab.

34,99 zł31,99 zł-9%
miejsce #20

Caricol mus z Papai

99,99 zł99,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Gdy zły stan paznokci prosi się o kurację odżywczą, warto wybrać dobrej jakości suplement na skórę, włosy i paznokcie, który ma w składzie najskuteczniejsze składniki:

  • Witaminy B kompleks – witaminy z grupy B mają kluczowy wpływ na wygląd i regenerację tkanek skóry, do których należy też keratyna paznokcia. Ich działanie uzupełnia się nawzajem, dlatego dla zdrowych płytek potrzebny jest ich zestaw. Najważniejsze to jednak B1 (tiamina), ryboflawina (B2, kwas pantotenowy (B5), pirydoksyna (B6) i kwas foliowy (B9), choć również B12, gdyż jest niezbędna w przemianach żelaza.
  • Biotyna, czyli witamina H – grubość i twardość paznokci może zwiększyć już dawka 2,5 mg tego związku dziennie.
  • Witaminy A i E – z witamin rozpuszczalnych w tłuszczach dla zdrowia skóry niezbędne są zwłaszcza związki retinolu i tokoferolu.
  • Związki mineralne – dla mocnych paznokci kluczowy są szczególnie wapń, cynk, żelazo, krzem i selen.
  • Wyciąg ze skrzypu polnego, bambusa, pokrzywy – sproszkowane ekstrakty są źródłem wzmacniającej paznokcie krzemionki.
  • Siarka organiczna, np. metylosulfonylometan (MSM) – związek ten jest deficytowym w organizmie budulcem białek skóry i stawów, a suplementy z nim wspomagają syntezę kolagenu.
  • Hydrolizowany kolagen – również zapewni związki siarkowe do budowy płytki paznokciowej. Są nimi również dodawane jako samodzielne składniki aminokwasy: cysteina i metionina.

Co ze stylizacją paznokci przy ich zapuszczaniu?

Paznokcie osłabiają zabiegi takie jak samodzielne malowanie i manicure w salonie, np. hybrydowy i żelowy. Dlatego warto robić przerwy w stosowaniu lakierów, by paznokcie mogły się zregenerować.

Warto zadbać o to, by produkty do stylizacji paznokci były jak najbardziej naturalne i postawić na te, które pozbawione są niepożądanych składników, co jest zadeklarowane na etykiecie, a nawet nazwie. Do najbardziej niekorzystnych składników lakierów należą toluen, formaldehyd i ftalan dibutylu (DBP), choć niektórzy producenci usuwają nawet trzynaście substancji.

Do usuwania z płytki lakieru do paznokci warto używać zmywaczy bez acetonu, a najlepiej także bez octanu etylu lub butylu, które również mają silne działanie odtłuszczające. Najdelikatniejsze są płatki nasączone węglanem propylenu (propylene carbonate), który jest uznany za bezpieczny rozpuszczalnik kosmetyczny.

Wysokiej jakości wegańskie lakiery do paznokci

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

i Z GWIAZDAMI- zapowiedź

Materiał oryginalny: Jak zapuszczać paznokcie? Oto sprawdzone sposoby na piękne i zdrowe paznokcie: pielęgnacja, zabiegi, kosmetyki i dieta na wzmocnienie - Strona Kobiet

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Echo Dnia
Dodaj ogłoszenie