Jakie są objawy niedoboru witaminy A?
Do najczęstszych objawów niedoboru witaminy A należą między innymi:
- trądzik,
- spadek odporności,
- obniżony apetyt,
- suchość skóry i oczu,
- "kurza ślepota".
W czym jest dużo witaminy A?
Witaminę A można podzielić na dwa rodzaje ze względu na pochodzenie. Do reprezentantów pochodzenia roślinnego należy między innymi marchew, a pochodzenia zwierzęcego - tran. Duże ilości witaminy A znajdziemy też w arbuzie.
Należy pamiętać, że do prawidłowego wchłonięcia się witaminy A potrzebny jest tłuszcz, dlatego też trzeba pamiętać o dodaniu go do posiłku z dużą ilością tej witaminy.
W tych produktach znajdziesz naprawdę duże ilości witaminy A:
Czy nadmiar witaminy A jest szkodliwy?
Dzienne zapotrzebowanie na witaminę A wynosi około 900 mikrogram u mężczyzn, a u kobiet 700 mikrogram. Nadmiar witaminy A w organizmie może prowadzić do:
- nudności,
- uszkodzenia wątroby,
- bóli głowy,
- drażliwości
Śmierdząca kupa - powody
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Plotki, sensacje i ciekawostki z życia gwiazd - czytaj dalej na ShowNews.pl
- Michał Bajor o żonie i dzieciach. Mówi o biologii, żałuje tylko jednego [WIDEO]
- Jak mieszka i żyje Kayah? Apartament w Wenecji zapiera dech w piersiach
- 80-letni Rosiewicz ma żonę w wieku córki! Poderwał ją na wyborach miss
- Koncert Alicji Majewskiej na weselu nie dla każdego. Piosenkarka ma twarde warunki