10 sposobów jak nie przytyć w Wielkanoc POTRAWY WIELKANOCNE nie tuczą? Oto porady psychodietetyka: jak odmówić dokładki, co i ile jeść i pić

MAOZaktualizowano 
Święta Wielkanocne tuż-tuż. Jedzenia będzie dużo. Jak nie przytyć w święta? Pixabay
Święta Wielkanocne to czas jedzenie ponad miarę. Mazurki, świąteczne baby i inne smakołyki już goszczą na świątecznym stole. Trudno powstrzymać się od jedzenia, kiedy w lodówce z każdej półki woła jakiś smakołyk. I trudno odmówić ukochanej babci kolejnego kawałka sernika, mamie dokładki rosołu, a cioci spróbowania kolejnej sałatki. Święta to kulinarny test asertywności, który zdaje niewielu. Jemy dużo i za dużo. Efekt? Więcej kilogramów i uczucie przejedzenia. Jak zatem jeść, aby nie przytyć w święta? O podpowiedzi poprosiliśmy Renatę Matysik, psychodietetyka i doradcę żywieniowego.

Wielkanoc: jak dbać o dietę i nie przytyć w święta

- Święta to okazja do spotkania z rodziną, we wspólnym spędzaniu czasu nie ma oczywiście nic złego. Gorzej jeśli główną atrakcją jest jedzenie, a ciocia i babcia namawiają do kolejnej dokładki - mówi Renata Matysik, psychodietetyk i doradca żywieniowy.

Najważniejsze sposoby, aby nie przytyć w święta Wielkanocne:

  1. Mniejsza porcja
  2. Pierwszeństwo mają potrawy, które najbardziej lubisz
  3. Woda do picia

Poznaj 10 sposobów na zdrowe jedzenie w święta:

Co zrobić, żeby zachować zdrowy rozsądek, zjeść tyle, na ile ma się ochotę? Jak nie przytyć w święta?

- Wbrew pozorom nie chodzi o to, żeby w święta odmawiać sobie wszystkiego, ale druga skrajność, która zakłada, że zjem wszystko, pomartwię się jutro o to, w które spodnie się zmieszczę, też nie jest dobrym rozwiązaniem - podkreśla Renata Matysik.

- Najlepiej zachować umiar, zjeść ulubione potrawy, ale niekoniecznie wszystko, co stoi w zasięgu ręki. Po świętach wróć po prostu do swojego rytmu, jeśli będziesz kierować się zdrowym rozsądkiem, to kilka dni rozpusty nie wpłyną na Twoją wagę - radzi doradca żywieniowy.

Poznaj sposoby na zdrowe jedzenie w święta:

5 mln euro dla Górnego Śląska i innych regionów górniczych

Wideo

Materiał oryginalny: 10 sposobów jak nie przytyć w Wielkanoc POTRAWY WIELKANOCNE nie tuczą? Oto porady psychodietetyka: jak odmówić dokładki, co i ile jeść i pić - Dziennik Zachodni

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 7

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
f
ferop

przy suto zastawionym stole

zgłoś
k
ktosik

jakie dno ta gazeta...
masakra...

zgłoś
c
czyt.

1. Nie czytać "Gazety wrocławskiej";
2. Nie czytać "Gazety wrocławskiej";
3. Nie czytać "Gazety wrocławskiej";
4. Nie czytać "Gazety wrocławskiej";
5. Nie czytać "Gazety wrocławskiej";
6. Nie czytać "Gazety wrocławskiej";
7. Nie czytać "Gazety wrocławskiej";
8. Nie czytać "Gazety wrocławskiej";
9. Nie czytać "Gazety wrocławskiej";
10. Nie czytać "Gazety wrocławskiej".

zgłoś
P
Pisarz Lubiński

Dokładnie- podobnie chciałem napisać. 1 gram tłuszczu to energetycznie 9 kcal. 10 kg tłuszczu to wagowo 10 000 gramów. 10 000 g tłuszczu to energetycznie 90 000 kcal. Rozumiem, że dziennie taka osoba musiałaby zjeść 45 tys. kcal, żeby w dwa dni przytyć 10 kg w postaci przyrostu tkanki tłuszczowej? Nawet gdyby zmniejszyć ilość tych kalorii i odliczyć na energię potrzebną do metabolizmu i nawet gdyby w tych 10 kg miał się też mieścić pokarm zalegajacy w przewodzie pokamowym , i nawet gdyby przyszło tysiąc atletów i każdy zjadłby tysiąc kotletów, i nie wiem jak się wytężał to nie przytyje w ciągu dwóch dni 10 kg. Medycyna zna co prawda różne przypadki, jak mówił lek. med. Krystian Negłowicz, bohater jednej z powieści Z. Nienackiego, ale o takim, by w dwa dni przytyć 10 kg zapewne nie słyszała.

zgłoś
W
Wojtek

Mniej żryć!

zgłoś
Z
Zorro

Zapomnij o tych poradach. Jedz ciemny chleb i ziemniaki, tylko zapomnij o sosie do ziemniaków.

zgłoś
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3