MKTG SR - pasek na kartach artykułów

Jak przetrwać upał? Zobacz, jak najlepiej schłodzić organizm i uniknąć groźnego przegrzania. Podpowiadamy też, jak rozpoznać jego objawy

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Wideo
od 7 lat
Upały są zagrożeniem dla zdrowia, a nawet dla życia! Łatwo dochodzi wtedy do odwodnienia i przegrzania organizmu, a także do udaru cieplnego. Zobacz, jak rozpoznać jego objawy, a przede wszystkim jak chronić się przed gorącem i skutecznie schładzać ciało. Poznaj sprawdzone sposoby na upał, które pomogą ci przetrwać letnie dni.

Spis treści

Upał jest groźny dla zdrowia!

Przegrzanie organizmu w upalny dzień
W nagłych przypadkach najlepiej zastosować wszystkie dostępne metody schładzania naraz. Liudmila Chernetska/Getty Images

Bezpośrednie działanie promieniowania słonecznego, a także skutki utrzymujących się upałów, takie jak brak ruchu powietrza i niski poziom tlenu zwłaszcza w pomieszczeniach to przyczyny złego samopoczucia, braku sił i zmęczenia mięśni. U wielu osób skutkuje też pogorszeniem problemów medycznych, zwłaszcza u seniorów i osób przyjmujących leki.

Jak przetrwać upał? Te sposoby pomogą się schłodzić i uniknąć udaru cieplnego

O odpowiednią ochronę ciała, w tym odpowiedni nawodnienie, powinny zadbać jednak osoby w każdym wieku, w tym rodzice w trosce o swoje dzieci podczas przebywania na dworze.

Sprawdź: Upał zagraża zgonem na udar mózgu

Przegrzanie organizmu może być przyczyną śmierci, dlatego w razie obserwacji pierwszych objawów u siebie lub kogoś należy szukać środków zaradczych lub pomocy, w razie potrzeby wzywając pogotowie ratunkowe.

Zobacz także: Upał w czasie ciąży szkodzi dziecku. Narażenie na wysokie temperatury wpływa na długość jego życia, a nawet na... zarobki

Co jednak robić, jeśli spędzamy czas na zewnątrz? Warto nie dopuszczać do nadmiernego nagrzewania ciała i wiedzieć, jak postępować, by poczuć się lepiej.

Jak rozpoznać objawy przegrzania organizmu?

Skutki zdrowotne przegrzania organizmu to objawy i powikłania takie, jak:

  • odwodnienie – uwaga, uczucie pragnienia sygnalizuje, że jest ono już znaczne,
  • kurcze mięśni,
  • opuchlizna kończyn i ciała,
  • bóle i zawroty głowy,
  • pogorszenie sprawności psychicznej i fizycznej,
  • zaburzenia koordynacji ruchów,
  • nudności,
  • udar słoneczny,
  • zapalenie układu moczowego,
  • piasek i kamienie nerkowe,
  • poparzenie słoneczne,
  • zakrzepica żył,
  • udar,
  • zawał mięśnia sercowego.

Sprawdź: Puchnięcie dłoni może być objawem choroby

Uwaga! U małych dzieci niepokojącym objawem jest płaczliwość. Ubiór najmłodszych powinien być dostosowany do temperatury otoczenia, a delikatna skóra chroniona przed działaniem słońca. Z najmłodszymi i najstarszymi warto wychodzić z domu w godzinach porannych i wieczornych, gdy następuje ochłodzenie powietrza.

Przeczytaj również na temat:

Polecjaka Google News - Strona Zdrowia

Kosmetyki z apteki

Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę
Logo firmy Narodowy Fundusz Zdrowia Centrala
Warszawa, ul. Rakowiecka 26/30
Autopromocja

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Jak przetrwać upał? Zobacz, jak najlepiej schłodzić organizm i uniknąć groźnego przegrzania. Podpowiadamy też, jak rozpoznać jego objawy - Strona Zdrowia

Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Podkarpackie