Lekarz: w upały musimy pić co najmniej trzy litry wody, inaczej możemy się odwodnić

Agata FlakZaktualizowano 
Archiwum Prywatne
O upałach, wodzie i odwodnieniu rozmawiamy z lek. Moniką Gołębiowską, kierownik SOR w Szpitalu Specjalistycznym w Mielcu.

Ile litrów wody powinniśmy wypijać w upalne dni, aby się nie odwodnić?
Przeciętna osoba, poza płynami przyjmowanymi w innej formie np. zupy, owoce, powinna pić około trzech litrów wody. Przebywając na słońcu, będąc na wycieczce, pracując w gorącej hali czy kuchni, nawet więcej.

Niestety, pacjenci, którzy po zasłabnięciu trafiają do SOR w Szpitalu Specjalistycznym w Mielcu, piją tylko litr, niespełna dwa. Czasem tylko tyle na dwie doby. A odwodnienie może być nawet stanem zagrożenia życia.

Jakie są objawy odwodniania organizmu? Kto najbardziej jest na to narażony?

Objawy to zazwyczaj poczucie osłabienia, omdlenia, bóle i zawroty głowy, złe samopoczucie. Nic dziwnego, bo odwodnienie może doprowadzić do zaburzeń elektrolitowych, a te nawet do zaburzeń pracy czy wręcz zatrzymania akcji serca. W swojej pracy lekarza widziałam kilka, jeśli nie kilkanaście razy takie przypadki.

Pić zapominają zwykle ludzie starsi, co jest spowodowane tym, że słabo czują pragnienie lub go nie odczuwają. Również dzieci, które, szczególnie podczas zabawy, kompletnie nie kontrolują kwestii regularnego picia. Okazuje się jednak, że ludzie młodzi, którzy teoretycznie nie powinni mieć z tym problemu, również trafią do nas poważnie odwodnieni. Mieliśmy pacjentki i pacjentów w wieku około 40 lat. To np. panie kucharki, osoby pracujące przy żelazku w firmie szyjącej ubrania, w gorącej dusznej hali, ale także ludzie robiący zakupy na bazarze.

Jak często do SOR trafiają poważnie odwodnieni pacjenci?
Nie ma teraz godziny, aby w SOR nie pojawiło się kilku odwodnionych pacjentów. Są chwile, że w ciągu 5 minut pojawia się ich kilku.

Na co w czasie upałów szczególnie powinniśmy zwracać uwagę?

Osoby starsze cały czas powinny mieć przy sobie butelkę wody i kontrolować ilość wypitego płynu. Jeśli mają problem z samodyscypliną, mogą poprosić bliską osobę, aby przypominała im o tym. W upały zakładajmy nakrycie głowy. Dobrą zasadą jest też unikanie wyjścia na zewnątrz między godz. 10 a 14 , o ile to możliwe.


Chłodniki doskonałe na upały. Wartości odżywcze zup na zimno

Źródło:
TVN

Wideo

Materiał oryginalny: Lekarz: w upały musimy pić co najmniej trzy litry wody, inaczej możemy się odwodnić - Nowiny

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 6

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
G
Gość

wody? juz od 10ciu lat nie pijam wody 3-4 litry piwa i nigdy nie bylem odwodniony

b
bloger

wszyscy pamiętamy czasy jak w sklepach była tylko śmierdzaca kranowka zwana Limoniadą,a czasami w aptece mozna było kupić Kryniczankę.W czasach tych medyczne slawy nie nawolywaly też do picia 2,3litrow wody dziennie.Pro zdrowotna propaganda picia wody to nacisk producentow rozmaitych żrodlanek ,nazywanych na wyrost wodami mineralnymi.

m
mieszkaniec z Kmity

A mnie sie nie chce pic.

Co ma robic ?

Pic na sile i wymiotowac bo komus sie ubzduralo ze musze wypic 3 litry w ciagu jednego dnia ?

A
Arb

Niestety udar cieplny i odwodnienie sprawiły, że zupełnie nagle zmarła osoba z bliskiej rodziny. Po trzech godzinach koszenia trawy koło poludnia... Oczywiście bez czapki i bez żadnego nawadniania. Takie rady niestety osoby starsze, pamiętające zupełnie inne lata i inne temperatury, uważają za nowomodne i przesadzone. Niektórzy mówią, że tyle lat przeżyli nie kontrolując ilości wypitej wody to i dalej się tak da, niestety do czasu, przychodzi ten dzień, że nie. I bywa często że płacą za to zdrowie i niestety życiem.

G
Gość

W zeszłe upały się odwodniłam i leżałam w szpitalu.. już drugi raz bym nie chciała. 3 litrów nie piję.. Ale tak 2,5 litra niegazowanej cisowianki wypiję. Jem też wodniste owoce arbuzy, nektarynki,więc dodatkowo się nawadniam.

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3