Jest często jedzona przez małe dzieci, a później idzie "w odstawkę". Tymczasem owies jest nieoceniony w swoich zdrowotnych właściwościach. Nie ma obawy, że od niego utyjemy - wręcz przeciwnie owsianka powinna być spożywana przez osoby otyłe, bo owies jest bogatym źródłem błonnika, który ma zbawienny wpływ na jelita.
Ma także właściwości przeciwutleniające - zwalcza wolne rodniki - i jest bogaty w witaminy E, B1, B6 oraz minerały: magnez i selen. Owsianka zawiera także około 7 procent tłuszczu, ale są to nienasycone kwasy tłuszczowe - te najlepsze dla naszego organizmu.
Owsianka powinna być jedzona przez osoby z problemami żołądkowymi, chorobami przewodu pokarmowego. Jest polecana także do diety osób z miażdżycą i cukrzycą oraz u osób otyłych i z nadwagą. Trzeba jednak wiedzieć, że surowe płatki nie są dla nas najlepsze - są ciężkostrawne, dlatego mogą powodować problemy z żołądkiem. Najlepiej jest więc jeść owsiankę zaparzoną w gorącej wodzie lub mleku.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
