Ćwiczenia - Tarnobrzeg, Nisko, Stalowa Wola

Zdrowym nawykiem jest ćwiczyć codziennie rano przez kilka minut. To nie tylko dobry sposób na rozpoczęcie dnia, ale także właściwa droga do wzmocnienia mięśni i...

- Gosia jest przykładem, że jak się tylko chce, to można zrobić wszystko. Ma ogromną siłę wytrwania i pokazuje to na każdym treningu - chwali uczestniczkę...

451 kalorii zawiera obiad Małgorzaty Ślusarczyk, co stanowi 32 procent całodziennej diety.

- Ania miała przestój przez półtora miesiąca, jakby organizm przyzwyczaił się do ćwiczeń i nie reagował na nie, ale teraz efekty są bardzo widoczne - komentuje...

- Moja kondycja w porównaniu z tą sprzed dwóch miesięcy jest teraz rewelacyjna! - cieszy się Dorota Jakubowska. - Oczywiście mam jeszcze trochę do zrzucenia,...

Mimo wielu obowiązków zaprzątających ich uwagę, wszystkie cztery uczestniczki akcji "Zmień się na zdrowie" pilnie przestrzegają diety. Nieco więcej czasu...

Halina Augustowska ćwiczenia polubiła tak bardzo, że już nie wyobraża sobie tygodnia bez nich. - Nawet rowerki, które z początku wydawały mi się okropne, bo...

- Z początku ćwiczenia były dla nas nowością. Od razu dostawałyśmy zadyszki. Ale wszystkiego można się nauczyć i wszystko można polubić. Teraz trening to dla...

Na głowie Małgorzaty Ślusarczyk nie zaszło wiele zmian. Jej wcześniejszą krótką fryzurę stylista z salonu "Fabryka Stylu" Marcin Kwieciński tylko lekko...

Podobnie, jak pozostałe uczestniczki akcji, Małgorzata Ślusarczyk także korzysta z zabiegów laserem Tri Active i masaży bańką chińską trzy razy w tygodniu. Po...

- Wizyty w spa to dla mnie całkowita nowość, która, muszę przyznać, bardzo mi się podoba. Można się tam zrelaksować i odprężyć - chwali Anna Staniec.

- Przez ten czas zaszło we mnie dużo zmian. Mam nie tylko dobrą kondycję, ale też chyba większe poczucie własnej wartości - ocenia Małgorzata Ślusarczyk.

Dieta Małgorzaty Ślusarczyk to 1400 kalorii. Przykładowe śniadanie dostarcza około 350 kalorii, co stanowi 25 procent całodziennej diety.

- Od początku udziału w akcji mój dzień jest cały wypełniony różnymi zajęciami, ale o dziwo na wszystko starcza mi czasu - mówi pani Anna.

Najmniej kaloryczną dietę 1200 kalorii ma najmłodsza i zarazem najniższa z uczestniczek naszej akcji, Anna Staniec. Jej śniadanie liczy około 380 kalorii, czyli...

- Całą akcją i fachową opieką, którą nas otoczono jestem zachwycona! Ubiegły rok był dla mnie nie najlżejszy, ale to już na szczęście za mną. Teraz widzę u...

Cellulit to oznaka przedwczesnego starzenia się, czy zaniedbanie? W jaki sposób można z nim walczyć, doradzają specjaliści z gabinetu Vita Salvus.

Dorota Jakubowska codziennie w posiłkach dostarcza organizmowi 1500 kalorii. Jej śniadanie liczy około 400 kalorii, co stanowi niemalże 27 procent dziennego...

Na początku smutne, przygaszone, niezadowolone ze swojego wyglądu - dziś, po kilkudziesięciu dniach od rozpoczęcia akcji, jej uczestniczki to już nie te same...

Dieta, którą każda z pań wprowadziła w życie półtora miesiąca temu przewiduje określoną kaloryczność posiłków, ich ilość, a nawet czas spożywania. Najważniejsze...

Małgorzata Ślusarczyk przyznaje, że czasy, kiedy uczestniczki akcji "Zmień się na zdrowie" na sali fitness były traktowane ulgowo, dawno już minęły.

- Pierwsze ćwiczenia były dla mnie trudne, nawet te na zwykłych rowerkach stacjonarnych - wspomina Anna Staniec. - Bo nawet jeśli ktoś, tak jak ja, jeździł...