Uczestniczki jedzą i chudną, w dodatku nie są głodne - jak to możliwe?
Uczestniczki zgodnie twierdzą, że przygotowane przez dietetyka Beatę Bartosz jadłospisy nie tylko pomagają w walce z nadwagą, ale również w zupełności...
Głód? Mimo diety, Halina Augustowska wcale go nie odczuwa
- Znajomi nie wierzyli, że jedząc pięć posiłków dziennie mogę schudnąć. A jednak jakoś się udaje - śmieje się Halina Augustowska.
Sprawdź przepis na niskokaloryczną i pożywną kolację Małgorzaty Ślusarczyk
Kolacja Małgorzaty Ślusarczyk zaspokaja 15 procent jej dziennego zapotrzebowania na energię i liczy około 215 kalorii. Jest źródłem białka, węglowodanów...
Pyszna surówka w sam raz na dietetyczną kolację dla Anny Staniec. Każdy może wypróbować!
Kaloryczność przykładowej kolacji pani Anny nie jest duża i wynosi 185 kalorii, czyli około 15 procent dziennego jadłospisu. Zawiera pełnowartościowe białko...
Zobacz przepis na dietetyczną kolację pani Doroty
Kolacja Doroty Jakubowskiej dostarcza około 236 kalorii, co stanowi 16 procent całodziennej diety. Jest bogatym źródłem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych,...
Zmień się na zdrowie: Na koniec dnia - dietetyczna kolacja
Zbilansowana dieta ułożona przez Beatę Bartosz zawiera wszystkie składniki niezbędne dla zdrowego odżywiania naszych uczestniczek. Te najważniejsze posiłki...
Dietetyczna kolacja Haliny Augustowskiej jest lekka i smaczna
Dla pani Haliny kolacja jest jedynie drobną przekąską, ponieważ obiady jada stosunkowo późno, a w trakcie dnia ma zaplanowane trzy posiłki.
Zmień się na zdrowie: Pietruszka pomoże zachować młodość
Jedni kochają ją za specyficzny smak i aromat, inni właśnie za to, omijają w każdej potrawie. Warto jednak wiedzieć, że pospolite warzywo, jakim jest pietruszka...
Myślisz, że ziemniaki są tuczące? To błąd! Przeczytaj, dlaczego
Drugie danie, jeśli zawiera potrawy mięsne, wymaga też dodatków. Zwykle są to ziemniaki, które zupełnie niesłusznie uważane są za tuczące. Spożywane w nie za...
Pulpety cielęce z surówką - zdrowy obiad Małgorzaty Ślusarczyk (video)
451 kalorii zawiera obiad Małgorzaty Ślusarczyk, co stanowi 32 procent całodziennej diety.
Zobacz przepis na dietetyczne szaszłyki, które na obiad je Anna Staniec
Przykładowy obiad pani Ani to dawka 446 kalorii, czyli 37 procent dziennego zapotrzebowania energetycznego.
Bieżnia piaskowa, aua aerobic, rowerki - Dorota Jakubowska uwielbia ćwiczenia (video)
- Moja kondycja w porównaniu z tą sprzed dwóch miesięcy jest teraz rewelacyjna! - cieszy się Dorota Jakubowska. - Oczywiście mam jeszcze trochę do zrzucenia,...
- Na diecie nie wiem, co to głód - śmieje się Dorota Jakubowska
Obiad Doroty Jakubowskiej stanowi 35 procent jej dziennej dawki kalorycznej. Dostarcza około 528 kalorii.
Zmień się na zdrowie: - Dietetyczne obiady są bardzo sycące - twierdzą uczestniczki akcji
Mimo wielu obowiązków zaprzątających ich uwagę, wszystkie cztery uczestniczki akcji "Zmień się na zdrowie" pilnie przestrzegają diety. Nieco więcej czasu...
Mimo drobnych dolegliwości Halina Augustowska nie odpuszcza sobie ćwiczeń (video)
Halina Augustowska ćwiczenia polubiła tak bardzo, że już nie wyobraża sobie tygodnia bez nich. - Nawet rowerki, które z początku wydawały mi się okropne, bo...
Naturalne lekarstwo - miód
Pomoże na niemal wszystkie dolegliwości, wzmocni odporność organizmu zimą, wiosną ukoi niedogodności związane z alergią. Miód ma wiele zalet, a wśród nich tę...
- Po zabiegach w spa jestem lżejsza - chwali Halina Augustowska
Pani Halina regularnie poddawana jest dwóm zabiegom. - Laser Tri Active to połączenie trzech bodźców - krioterapii, czyli leczenia chłodem, lasera i drenażu...
- Czuję się silniejsza - w połowie akcji stwierdza Małgorzata Ślusarczyk
- Przez ten czas zaszło we mnie dużo zmian. Mam nie tylko dobrą kondycję, ale też chyba większe poczucie własnej wartości - ocenia Małgorzata Ślusarczyk.
Dużo białka i węglowodanów - zobacz, jak wygląda śniadanie Małgorzaty Ślusarczyk
Dieta Małgorzaty Ślusarczyk to 1400 kalorii. Przykładowe śniadanie dostarcza około 350 kalorii, co stanowi 25 procent całodziennej diety.
Na półmetku akcji Anna Staniec nie wie, co to zmęczenie
- Od początku udziału w akcji mój dzień jest cały wypełniony różnymi zajęciami, ale o dziwo na wszystko starcza mi czasu - mówi pani Anna.
Na diecie nie trzeba być głodnym. Śniadania Anny Staniec są bardzo sycące
Najmniej kaloryczną dietę 1200 kalorii ma najmłodsza i zarazem najniższa z uczestniczek naszej akcji, Anna Staniec. Jej śniadanie liczy około 380 kalorii, czyli...
Dzięki akcji "Zmień się na zdrowie" Dorota Jakubowska ma w sobie więcej optymizmu
- Całą akcją i fachową opieką, którą nas otoczono jestem zachwycona! Ubiegły rok był dla mnie nie najlżejszy, ale to już na szczęście za mną. Teraz widzę u...