Te owoce i warzywa mają najmniej kalorii. Jedz je i chudnij!

Joanna Tomusiak
Joanna Tomusiak
Owoce i warzywa są bardzo ważnym składnikiem naszej codziennej diety.  Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy jeść minimum 400 gramów owoców i warzyw dziennie w co najmniej pięciu porcjach. A które warzywa i owoce mają najmniej kalorii? Zobacz w naszej galerii. >>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH SLAJDACH
Owoce i warzywa są bardzo ważnym składnikiem naszej codziennej diety. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy jeść minimum 400 gramów owoców i warzyw dziennie w co najmniej pięciu porcjach. A które warzywa i owoce mają najmniej kalorii? Zobacz w naszej galerii. >>>ZOBACZ WIĘCEJ NA KOLEJNYCH SLAJDACH pixabay.com
Owoce i warzywa są bardzo ważnym składnikiem naszej codziennej diety. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy jeść minimum 400 gramów owoców i warzyw dziennie w co najmniej pięciu porcjach. A które warzywa i owoce mają najmniej kalorii? Zobacz w naszej galerii.

Owoce i warzywa są bardzo ważnym składnikiem naszej codziennej diety – nie bez powodu znajdują się w podstawie Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy jeść minimum 400 g owoców i warzyw dziennie w co najmniej 5 porcjach.

Warzywa nie tylko wspomagają proces odchudzania, ale również są bardzo zdrowe i dostarczają organizmowi wielu cennych składników. Zawierają dużo witamin, głównie A, C, E, K, PP oraz witamin z grupy B. Są źródłem składników mineralnych – sodu, potasu, wapnia, manganu, żelaza, cynku, fosforu, fluoru i jodu. Warzywa pozwalają szybko zaspokoić głód.

Owoce są doskonałym źródłem witamin, składników mineralnych, przeciwutleniaczy oraz błonnika. Niskokaloryczne owoce zawierają dużo wody, która wypłukuje niekorzystne substancje, reguluje pracę układu pokarmowego i wspomaga odchudzanie. Należy pamiętać, że najmniej kaloryczne są owoce świeże a najbardziej kaloryczne są suszone.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Ostrzał Kijowa. W trakcie operacji na sercu dziecka zabrakło prądu

Materiał oryginalny: Te owoce i warzywa mają najmniej kalorii. Jedz je i chudnij! - Echo Dnia Świętokrzyskie

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Podkarpackie
Dodaj ogłoszenie