Po upalnym sierpniu, wielu osobom trudno jest przystosować się do wyjątkowo chłodnego i pochmurnego września. Brak słońca, spadki ciśnienia i nierzadko uboższa w warzywa i owoce dieta sprawia, że jesienią często odczuwamy zmęczenie, brak energii i bóle głowy. Spadek odporności organizmu skutkuje większą podatnością na łapanie wirusów i bakterii. Aby temu zaradzić, warto uzupełnić dietę o niektóre witaminy i składniki mineralne.
Te witaminy i minerały warto brać teraz na jesień
Przygotowaliśmy listę witamin i minerałów, które warto brać teraz na jesień, aby wzmocnić odporność organizmu oraz dodać energii. Zobacz w naszej galerii, o jakie witaminy i minerały warto uzupełnić dietę już we wrześniu:
Witaminy i minerały są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu
Wspomagają pracę wszystkich układów oraz poszczególnych narządów. Ponadto odpowiadają za właściwą pracę komórek i tanek, a także biorą udział w procesach metabolicznych. Regulują gospodarkę wodno-elektrolitową oraz kwasowo-zasadową w organizmie. Niedobory niektórych witamin w okresie jesiennym może skutkować ospałością, zmęczeniem i większą podatnością na infekcje.
Jakie są najczęstsze przyczyny biegunki u dorosłych?
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
