Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie. Pomysły na wegańskie dania z 17.08.2022

Wege przepisy na obiad, kolację czy śniadanie to skarbnica pomysłów na to, jak przyrządzić pyszne dania dla dzieci i dorosłych z sezonowych produktów. Wegańskie przepisy pojawiają się na wielu profilach na Instagramie, ale trudno czasami wyłapać te najciekawsze. Dlatego spieszymy z pomocą - znajdziecie tu najlepsze przepisy wege, jak dzisiaj pojawiły się w sieci.

Co jedzą weganie, a czego nie?

Wegańska dieta różni się od wegetariańskiej. W tej drugiej eliminuje się zwierzęce mięso, natomiast w wegańskiej - wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, tworząc dania pochodzące wyłącznie z produktów roślinnych. Zanim zadasz znajomym pytanie, co to znaczy, że są weganami, sprawdź:

• Czy weganie jedzą masło? Masło produkuje się z mleka, a więc produktu odzwierzęcego. Masło nie powinno więc pojawić się w diecie wegańskiej.
• Czy weganie jedzą miód? Mimo tego, że nie jest mięsem, miód pochodzi od zwierząt, które produkują go na własne potrzeby. Produkcja miodu często wiąże się z okrucieństwem wobec pszczół, np. z podcinaniem skrzydeł królowej, by nie opuściła ula.
• Czy weganie jedzą makaron? Tak, ale zależy, który. Większość makaronów jest wegańska, składa się tylko z mąki, jednak jest grupa makaronów, do których wytwarzania używa się jajek. To ten typ makaronów, które podaje się do rosołu. Można jednak znaleźć ich wegańskie zamienniki.
• Czy weganie jedzą ser? Kostka żółtego tłuszczu nie powstaje z wody, ale z mleka. A mleko jest produktem odzwierzęcym, a więc nie mieści się w diecie wegańskiej.

Wege przepisy na obiad, kolację i śniadanie

Warto zadbać o to, aby sezonowe owoce gościły w naszej kuchni! Oto prosty sposób na przepyszne knedle ze śliwkami w aromatycznym sosie waniliowym.👌👌👌

WEGAŃSKIE KNEDLE ZE ŚLIWKAMI I SOSEM WANILIOWYM

Przepis znajdziecie na stronie KUCHNIALIDLA.PL

➡️ https://kuchnialidla.pl/weganskie-knedle-ze-sliwkami-i-sosem-waniliowym

#kingaparuzel #wiemcodobre #wiemcodobre #knedle #knedleześliwkami

Nasz ulubiony stosik 📚🍀❤️ Już niedługo nasza kolekcja wzbogaci się o kolejną pozycję 🫢❣️Jak myślicie, co to będzie? 😇😇

#yotamottolenghi #ottolenghi #przepisy #przepis #przepisywegetarianskie #wege #wegetarianizm #smak #obfitosc #palestyna #ksiazka #ksiazkakucharska #ksiazkakulinarna #ksiazkanadzis #książkoholik #ksiazkoholizm #wydawnictwofilo #filo

Pyszne kotlety nadziewane mozzarellą! Koniecznie musicie wypróbować 😎

Chcesz stracić zbędne kilogramy zdrowo i na długo, a ponadto nauczyć się komponować zdrowe posiłki z niedrogich składników? 😍

Skorzystaj z promocji 50% taniej na mój ebook jadłospis 2022 - zawierający aż 120 dań podzielonych na przepisy obiadowe, śniadania i kolacje, przekąski i zupy 🤩

Szczegóły w linku: fit-przepisy.edu.pl/jadlospis-2022 😎

Składniki:

• Mielone z indyka 150g
• Marchew 100g
• Mąka pełnoziarnista 50g
• Jajko 60g
• Mozzarella light 50g
• Brokuły 100g
• Sól, pieprz, curry

Wykonanie:

• Marchew ścieramy na tarce
• Mieszamy marchew, mąkę, jajko, mięso mielone i przyprawy
• Masę dzielimy na 4 równe porcje
• Na dłoni formujemy cienki placek, na środku układamy kawałek mozzarelli i zwijamy w kulkę, którą potem lekko spłaszczamy
• Powtarzamy przy wszystkich kotlecikach
• Pieczemy około 15 minut w 180 stopniach (opcjonalnie smażymy na niewielkiej ilości oliwy)
• Podajemy z brokułami
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 576 kcal
• 53g białko
• 50g węglowodany
• 18g tłuszcze

#zdrowejedzenie #wiemcojem #kotleciki #brokuł #brokuły #wege #kotlety #kolorynatalerzu #zdroweodzywianie #przepis #czystamicha #smacznie #warzywa #przepisy #zdrowo #obiad #kolacja #fitprzepisy #kotletyzbrokuła #kotletywarzywne #motywacja #odchudzanie #dieta #polskadziewczyna #fitobiad #fitkolacja

Bez glutenu, bez soi, bez laktozy, za to z pysznym sosem na bazie roślinnej pasty SimplyV!

Wymieszaj pastę SimplyV z oliwą z oliwek. Nałóż odpowiednią dla siebie ilość na środek talerza i posyp odrobiną sezamu. Następnie pokrój ulubione owoce i warzywa i nałóż na brzeg talerza, aby utworzyły półokrąg.

Sprawdź, jak bogaty smak, może mieć prosty przepis z SimplyV 💚🧡
_
#SimplyV #roślinnie #almonds #prostyskład #dietaroślinna #weganizm #vegan#vegefood #wegan #stayvege #pastaSimplyV #przepis #przekąska #warzywa #sezonowe

Długi weekend bez grilla? Co to to nie! W serwisie Smaker.pl serwujemy przepisy na smakowite dania z rusztu m.in. klasykę w najlepszym wydaniu, fancy smakołyki oraz pozycje dla wegan i wegetarian. Każdy grill master znajdzie tutaj coś dla siebie.

#interia #interia_pl #interiacodziennie #smaker #smaker_pl #przepis #przepisy #danie #grill #ruszt #długiweekend #grillowanie #grillmaster #jedzeniezgrilla #daniazgrilla #warzywazgrilla

Co prawda jestem o jeden dzień spóźniona, ale z cyklu #sałatkowypiątek mam dla Was super przepis na sałatkę bez mięsa.

Pokazywałam wczoraj jej zdjęcie na relacji i w związku z licznymi reakcjami i prośbami (dziękuję za nie), przepis podaję poniżej. Zapiszcie sobie, bo moim zdaniem warto 😍👌

⬇️⬇️⬇️

250-300 g makaronu np kolanka
4-5 jajek
1 czerwona papryka
1 zielony ogórek
1 duża czerwona cebula (lub 2 mniejsze)
1 łyżka cukru pudru
1-2 łyżki octu z czerwonego wina

Sos:

4 łyżki majonezu
1-2 łyżki octu jabłkowego
2 łyżeczki musztardy
2 ogórki konserwowe
szczypta cukru pudru
sól, pieprz

Makaron gotujemy na al dente wg wskazówek zamieszczonych na opakowaniu. Odcedzamy.

Jajka gotujemy na twardo. Kroimy w kostkę.

Paprykę oraz ogórka (bez gniazda nasiennego) kroimy w kostkę.

Czerwoną cebulę kroimy w drobną kostkę. Połowę dodajemy do pozostałych składników, a połowę zasypujemy cukrem pudrem i odstawiamy na kilka minut. Kiedy cukier się rozpuści wlewamy ocet winny i ponownie odstawiamy na kilka minut. Zamarynowaną cebulę dodajemy do sałatki (bez zalewy).

Majonez łączymy z musztardą oraz octem jabłkowym. Dodajemy starte na drobnych oczkach tarki ogórki (jeśli jest duży, wystarczy 1 sztuka). Doprawiamy do smaku szczyptą cukru pudru oraz solą i pieprzem. Sos łączymy z pozostałymi składnikami.

#salatka #salatkowo #salatkowelove #sałatkamakaronowa #salatkazmakaronem #makaron #wege #wegesałatka #wegetariańskie #ogorek #papryka #jajka #salatkazjajkiem #sosmajonezowy #pysznysos #nieliczekalorii #niefit #wiemcojem #pysznejedzonko #domoweprzepisy #kuchniadomowa #jedzenie #gotowanie #mojesmaki #mmmm #pychota

Siemanko!
Dzisiaj rozpoczynam długi weekend ale czas na dojazd w góry poświęcam na ogarnięcie tego postu 😎

Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem, który uwielbiam.
Makaron z fasolką szparagową, ricottą i parmezanem!
Wersja #WEGE więc idealnie sprawdzi się dla osób, które nie jedzą lub ograniczają mięso.
Aktualnie mamy również sezon na fasolkę, którą ze względu na wartości odżywcze zdecydowanie warto jeść ❤️

Ale do rzeczy:
Potrzebujemy 👇🏼
✅ makaron - 60g
✅ cukinia - 70g
✅ pieczarki - 70g
✅ czosnek - 20g
✅ fasolka szparagowa - 80g
✅ oliwa z oliwek - 5g
✅ ricotta - 70g
✅ parmezan - 15g
✅ przyprawy: suszone pomidory z bazylią, pieprz, sól, czosnek

Fasolkę blanszujemy.
Makaron gotujemy w osolonej wodzie.
Na patelni rozgrzewamy oliwę, dodajemy rozgnieciony, posiekany drobno czosnek i chwilę podsmażamy.
Dodajemy pokrojone na kawałki pieczarki, cukinię, fasolkę, przyprawiamy i podsmażamy aż pieczarki zmiękną. Dodajemy ugotowany makaron, rozdrobnioną ricottę i mieszamy. Gotowe danie posypujemy tartym parmezanem.

Całość to tylko 485 kcal
B:24 T:17,3 W:57,6

Róbcie koniecznie bo to #SZTOS 🤩

Swoją drogą makaron w jakiej wersji lubicie najbardziej?

Udanego weekendu 😁

#dziendobry #długiweekend #potreningu #fitobiad #fitmakaron #makaronzricottą #fitprzepisy #fitprzepis #pomyslnaobiad #jedzzdrowo #fitfood #przepis #odchudzanie #redukcja

Coś nowego i pysznego✨ ⠀
Wegańskie babeczki czekoladowo-bananowe🧁 ⠀
Uwaga, znikają w błyskawicznym tempie! ⠀
⠀
Przepis: ⠀
1 dojrzały banan ⠀
100 ml napoju roślinnego ⠀
1/2 łyżeczki soku z cytryny ⠀
dowolne słodzidło ⠀
15 ml płynnego oleju ⠀
szczypta soli ⠀
90 g mąki ⠀
10 g kakao ⠀
1/2 łyżeczki pdp+odrobina sody ⠀
⠀
Banana, napój, olej, sok z cytryny i słodzidło dokładnie blendujemy na gładko. Dodajemy suche składniki. Mieszamy tylko do połączenia. Przelewamy do foremek. Pieczemy 25-30 min w 180*✨ ⠀
⠀
W filiżance gorąca czekolada MAGIC od @vivolife ☕️ ⠀
⠀
📸 @dyciax ⠀
#banan #babeczki #muffinki #zdroweśniadanie #slodkiesniadanie #wegan #weganskie #fitprzepis #zdrowyprzepis #fitdeser #kawa #zdrowewypieki #fitprzepisy #masłoorzechowe #kakao #wegeprzepisy

Błyskawiczne w przygotowaniu konopno-orzechowe kulki czekoladowe ❤️ pyszne i zdrowe, wystarczy zmieszać składniki, ulepić kulki i można się nimi zajadać! Dodatkowo możecie je obtoczyć w kakao lub roztopionej czekoladzie 🙂

Kulki zawierają składnik, który coraz częściej widzę w wielu przepisach, a mianowicie konopie! Dzisiaj zastosowałam białko konopne od @hempkingeu, które jest doskonałym źródłem aminokwasów, błonnika, kwasów omega 3, omega 6 i omega 9. Jak podaje sam producent, białko konopne jest odpowiednie dla każdego, w 100% się z nim zgadzam! Dodatkowo białko konopne jest wegańskie i bezglutenowe, wiedzieliście o tym?
Konopno-orzechowe kulki czekoladowe to przekąska bogata w duże ilości białka oraz tłuszczy. Idealna dla osób będących na diecie niskowęglowodanowej jak keto, low carb lub na diecie cukrzycowej. Ponadto przepis ten jest bezglutenowy i bez cukru.
Kulki nadają się świetnie do mrożenia, dlatego możemy również przygotować ich większą ilość i podjadać gdy najdzie nas ochota 🙂

Próbowaliście już produktów konopnych?
Dajcie znać w komentarzach! 👇🏼 ⠀

---

🔍 Przepis znajdziesz na stronie wegeprzepis.pl pod nazwą: KONOPNO-ORZECHOWE KULKI CZEKOLADOWE

---

➡️ Obserwuj na Instagramie: @wegeprzepis
➡️ Polub na Facebooku: WegePrzepis
➡️ Obserwuj na Pinterest: WegePrzepis

---

Ten przepis jest:
➡️ bez glutenu
➡️ bez cukru

➡️ bez jajek
➡️ keto
➡️ low carb

---

#wegeprzepis #wege #przepis #wegetarianskie #wegetarianizm #jedzenie
#fitprzepisy #zdroweprzepisy #bezglutenu #jemzdrowo #pyszne #pycha #zdrowejedzenie #czekolada #zdroweodżywianie #bezcukru #schudnij #dietabezdiety
#domoweslodycze #konopie #białkokonopne #kakao #masłoorzechowe
#keto #ketoza #ketodeser #ketoprzepisy #ketojedzenie #ketopolska #lowcarb

Tak się dziś zastanawiam czy tylko u mnie poziom samopoczucia dość mocno wpływa na to jakie zrobię zdjęcia ?

Jak wiele razy pisałam mam jeszcze sporo przygotowanych wcześniej, a nie opublikowanych do tej pory przepisów.
Przeglądając je, nawet te zrobione kilka miesięcy temu, wiem jaki miałam humor, gdy powstawały zdjecia. Czy coś mnie trapiło i zrobiłam je na szybko, czy raczej było ok i mogłam poświęcic im więcej czasu....
Takie rozkminy mi dziś chodzą po głowie ;)

•••

A kulinarnie dziś pyszna zapiekanka z cukinii. Z czerwoną cebulą, serem feta i bułką tartą, która po zapieczeniu daje fajny efekt chrupkości.

Zapiekanka może stanowić samodzielnie danie lub możecie podać ją jako dodatek do dań mięsnych.

⬇️⬇️⬇️

3-4 cukinie (w tym u mnie 1 żółta)
1/3 szkl. śmietanki 30%
1 jajko
1 czerwona cebula
1 ząbek czosnku
1 kopiasta łyżeczka oregano
1/2 łyżeczki tymianku
1 łyżeczka bazylii
około połowy opakowania sera favita (lub prawdziwa feta, jeśli lubisz)
około 1/3 szkl. bułki tartej
2 kromki chleba tostowego
2 łyżki tartego parmezanu
płatki chili, dla zaostrzenia smaku – opcjonalnie
sól, pieprz

Cukinię kroimy na grubsze kawałki (ćwierć plasterki o grubości około 1,5 cm). Oprószamy szczyptą soli i odstawiamy na 10-15 minut. Po tym czasie cukinię dokładnie (!) osuszamy ręcznikiem papierowym.

Cebulę kroimy w piórka.

Śmietankę łączymy z jajkiem. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek, zioła oraz sól i pieprz, dokładnie mieszamy.

Ser feta kroimy w drobną kostkę

Chleb tostowy miksujemy w rozdrabniaczu na okruchy.

Cukinię przekładamy do naczynia żaroodpornego. Mieszamy ją z piórkami cebuli i połową bułki tartej. Zalewamy śmietanką z jajkiem i przyprawami. Posypujemy serem feta oraz pozostałą bułką tartą i okruchami chleba tostowego.

Zapiekankę pieczemy pod przykryciem, w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez około 20 minut. Po tym czasie cukinię posypujemy tartym parmezanem. Zapiekamy, już bez przykrycia, jeszcze przez około 10 minut.

#cukinia #zapiekanacukinia #zapiekanka #zapiekankazcukinii #wegeobiad #wege #wegetariańskie #dodatekdoobiadu #obiad #przepis #jedzenie #gotowanie #feta #czerwonacebula #pysznieizdrowo #wiemcojem #zpiekarnika #mmmm