Motywujące do ćwiczeń i zdrowego odżywiania się spotkanie z popularną trenerką było okazją do zadbania o zdrowie, zmiany nawyków żywieniowych, a także podpatrzenia profesjonalnego sportowca podczas poprawnego wykonywania poszczególnych ćwiczeń.
Podczas sportowej soboty w centrum handlowym nie zabrakło atrakcji dla najmłodszych. Były to wyjątkowe warsztaty dla dzieci. Najmłodsi mogli grać w minihokeja na wykładzinie, wspinać się po ruchomej ściance czy rzucać piłeczkami do wielkiej tarczy „Prosto do celu”, co było frajdą dla najmłodszych.
Trenerka opowiedziała klientom centrum handlowego o swojej drodze do sportowego sukcesu i zasadach prawidłowego odżywiania się. Stwierdziła, że w ćwiczeniach bardzo ważna jest systematyczność, ale nie moga one być nudne, zniechęcające do wysiłku. Jej zdaniem, bałamutne są zapewnienia, że w ciągu tygodnia można osiągnąć szczuplejszą sylwetkę. Szczególnie wierzą w to panie na tydzień przed wakacjami czy przed balem.
- Nie zasypujcie mnie pytaniami co zrobić,żeby mieć ładny absolutnie piekny brzuch, bo każda z was doskonale wie: dieta, dieta, dieta, trening, dieta, dieta - mówi. Jej propozycja dla wszystkich dziewcząt i kobiet: odstawcie na dwa tygodnie wszystkie słodkie i słone przekąski, spożywajcie posiłki co 3 -3,5 godziny, pijcie minimum 2 litry wody dziennie, ograniczcie owoce, zwiększcie ilość warzyw. Wynik - minimum 2 kilogramy ciężaru ciała w dół, brak wzdęć i cieńsza skóra na brzuchu.- Na zgrabną i szczupłą sylwetkę składa się 70 procent diety i 30 procent ćwiczeń - daje receptę.
Natalia bardzo zachwalała awokado, które jest jedynym owocem zawierającym tłuszcz. Jej zdaniem kształt owocu przypomina kształty kobiet i jedno awokado co tydzień bardzo dobrze wpływa na funkcjonowanie organizmu. Zniechęcając do spożywania cukru zachwalała picie herbaty i kawy bez słodzenia, bo wtedy poznajemy prawdziwy smak tych napojów. Jej zdaniem bardzo zdrowa jest czekolada, ale nie mleczna, tylko gorzka. Ze względu na goryczkę zjada się jej mniej, a zawiera wiele antyoksydantów (przeciwutleniaczy) i antystresowy magnez.
POLECAMY RÓWNIEŻ:
ZOBACZ TAKŻE: FLESZ. Jedziesz na ferie? Niewiedza może Cię drogo kosztować
Źródło:vivi24
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
