Ankiety na temat codziennych przyzwyczajeń żywieniowych opracowała dietetyk Beata Bartosz. W ten sposób chciała sprawdzić, jak nasi uczestnicy przygotowują posiłki i w jakich sytuacjach po nie sięgają.
Wszyscy przynieśli też wypełniane przez siebie dzienniczki, w których zapisywali każdy zjedzony produkt. Nie bez znaczenia były również godziny, o których uczestnicy jedzą każdy z posiłków. To wyznacza cykliczność zapotrzebowania na kolejną dawkę energii, a także zdradza przyzwyczajenia pań i panów.
Ankieta, którą wypełnili uczestnicy "Zmień się na zdrowie" została podzielona na pięć części dotyczących odpowiednio: zakupów i związanych z nimi schematów, planowania posiłków, odczuwania głodu, ilości zjadanych porcji oraz codziennych nawyków żywieniowych. Z odpowiedzi wynikało, że większość z osób ostatni posiłek je późnym wieczorem, tuż przed snem, niektórzy nawet wstają w nocy, żeby buszować po lodówce. Poza tym ich posiłki są nieregularne, źle zbilansowane, wszyscy jedzą w biegu i podjadają w ciągu dnia.
Teraz nasz ekspert Beata Bartosz na podstawie ankiet, dzienniczków i wyników badań oraz wykonanych pomiarów ułoży każdemu indywidualną dietę.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
