Grójec łączy pokolenia w sporcie! Ruszają zajęcia dla seniorów - kiedy pierwsze spotkanie?

Sport Łączy Pokolenia - to program dedykowany dla seniorów, ale nie tylko! Ma on na celu aktywizację sportową rożnych grup wiekowych, ze szczególnym uwzględnieniem ludzi starszych. 41 zajęć w miesiącach sierpień-grudzień stanowić będzie aktywność sportową, ale także integrację międzypokoleniową, bo nic tak nie mobilizuje, jak babcia czy dziadek, którzy wspólnie z wnukiem aktywnie spędzają czas. Zajęcia odbywać się będą do grudnia 2021 roku w obiektach Grójeckiego Ośrodka Sportu Mazowsze w ramach Programu Sportowe Wakacje+, finansowanego przez Ministerstwo Kultury, Dziedzictwa Narodowego i Sportu.

Wśród 41 zajęć sportowych dla seniorów w Grójcu, od sierpnia do grudnia, znajdą się takie aktywności, jak:
slow jogging (bardzo wolny bieg), nordic walking (spacer z kijkami), aqua aerobic (gimnastyka wodna), gimnastyka, pilates (ćwiczenia rozciągające), integracja międzypokoleniowa.
- Slow jogging, bieganie w rytmie Niko Niko, czyli bieganie z uśmiechem, jest to japoński sposób na długowieczność. Tak zwane „truchtanie witalne” pobudza aktywność o niskiej intensywności. Ta forma treningu polega na wolnym truchtaniu z uśmiechem na twarzy. Bieganie odbywa się w strefie komfortu, nie powoduje zadyszki, jest bezpieczne dla zdrowia, a mimo to, spalamy dwa razy więcej kalorii niż podczas chodu. Trening nie wymaga dużego wysiłku, mogą go trenować wszyscy niezależnie od wieku - zachęca do zajęć Emilia Strzębicka, od lat uprawiająca tę formę ruchu.

Zajęcia odbywają się w poniedziałki, a pierwsze z slow joggingu już za nami - odbyły się 16 sierpnia o godzinie 19.00 (start spod pływalni „Wodnik”, ulica Drogowców 12).
Z kolei do zajęć z nordic walkingu zachęca Grzegorz Krajewski, który pierwsze zajęcia poprowadzi w czwartek, 19 sierpnia. Start nastąpi o godzinie 18.00 na stadionie Grójeckiego Ośrodka Sportu Mazowsze, przy ulicy Laskowej 17. - Wystarczy mieć wygodny strój, sportowe buty i oczywiście kijki. Jednak dla tych, którzy ich nie mają, będzie możliwość wypożyczenia sprzętu. Zapraszam wszystkich. Zajęcia będą dopasowane do poziomu i zaawansowania uczestników - powiedział Grzegorz Krajewski, trener grupy.

Wszystkie zajęcia poprowadzi wykwalifikowana kadra instruktorów i będą one dopasowane do możliwości nieco starszych mieszkańców. Zwieńczeniem tej aktywności będzie spotkanie międzypokoleniowe, w którym dziadkowie i wnuki wspólnie wymienią się ciekawymi historiami ze swojego życia i będą się po prostu dobrze bawić.