Objawy niedoboru witaminy A. Takie są skutki braku witaminy A. Jak uzupełnić niedobory witamin w organizmie? 6.08.2022

Witamina A jest też nazywana beta-karotenem, prowitaminą A, akseroftolem i retinolem. Witamina A jest magazynowana w organizmie w wątrobie i tkance tłuszczowej pod postacią retinolu.

Witamina A bierze udział w procesach fizjologicznych, które przebiegają w organizmie człowieka. Jest ona niezbędna do prawidłowego działania naszego organizmu.

• Bierze udział w syntezie białek i przemianach tłuszczów
• Wzmacnia układ odpornościowy
• Uczestniczy w reakcjach przemiany hormonów w organizmie
• Przyspiesza gojenie ran
• Ma kluczowy wpływ w procesie prawidłowego widzenia
• Chroni organizm przed działaniem wolnych rodników
• Opóźnia procesy starzeniowe
• Odpowiada za skórę, włosy i paznokcie
• Ma wpływ na prawidłowe funkcjonowanie błon komórkowych
• Pobudza szpik kostny do produkcji czerwonych krwinek,
• Wykazuje właściwości przeciwnowotworowe
• Ma działanie przeciwzmarszczkowe

Od zawsze jedzenie marchewki kojarzyło się z dbaniem o prawidłowy wzrok. Jednakże nie tylko popularna marchewka odpowiada za dobry wzrok. Okazuje się, że nawet sery dojrzewające zawierają mnóstwo witaminy A.

• Jajka
• Podroby: wątróbka z kurczaka, wieprzowa i wołowa
• Masło
• Ryby morskie
• Marchewka, szpinak, natka pietruszki, dynia, jarmuż
• Sery dojrzewające, topione, twarogowe
• Mleko krowie

Przyczyn niedoboru witaminy A może być wiele. Najpopularniejszymi są jednak zbyt uboga dieta, a także zaburzenia wchłania witaminy A.

• Uboga dieta
• Nadmierne spożywanie alkoholu
• Palenie tytoniu
• Zaburzenia wchłaniania witaminy A

>>>OBJAWY NIEDOBORU WITAMINY A W GALERII>>>