Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Pomóż swoim oczom

/and/
Wiele godzin przed komputerem i telewizorem, suche powietrze w pokoju oraz wiele innych czynników sprawia, że nasze oczy są potwornie zmęczone. Sprawdź, co możesz dla nich zrobić.

Szczególnie pracując przy sztucznym świetle i przy komputerze trzeba pamiętać, aby minimum co 10 minut podnosić wzrok znad monitora i starać się patrzeć w dal przez 20 sekund. Warto też często mrugać powieką, gdyż w ten sposób nawilża się gałkę oczną - co jest dla niej wskazane. Już od dawna wiadomo, że wzrok "odpoczywa"’, gdy oko patrzy na zielone powierzchnie. Dlatego właśnie warto w pracy stawiać kwiaty doniczkowe na parapetach, szafkach czy nawet biurkach, po to by mieć okazję rzucenia spojrzenia na naturalną zieleń.

Nie każdy wie jednak, że dla zdrowych i pięknych oczu warto pić dużo wody. Woda stanowi do 75 procent budulca naszego ciała. Odwodnienie powoduje, że komórki nie regenerują się w dostateczny sposób. Pijąc dużo wody, sprawiamy zaś, że oczy są optymalnie przemywane podczas mrugania.

Także mięśnie gałki ocznej mają duży wpływ na jakość wzroku. Aby dobrze pracowały, warto je trochę potrenować. Prostym ćwiczeniem jest popatrzenie na ścianę przed sobą i wyobrażenie wiszącego na niej wielkiego, okrągłego zegara. Należy na chwile skup wzrok na "liczbie 12", a potem wzrokiem zrobić koło tak jakbyśmy śledzili ruch wskazówek zegara. Ćwiczenie warto powtórzyć 3 razy, a następnie popatrzeć na prawo, na lewo, w dół, oraz tak daleko, jak tylko można.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: Pomóż swoim oczom - Echo Dnia Świętokrzyskie

Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Radomskie