Przepisy na wegański obiad, kolację i śniadanie 15.04.2024. Pomysły na proste dania

Przepisy na wege obiad, kolację czy śniadanie zebraliśmy w jednym miejscu. Sprawdziliśmy, jakie ostatnio pojawiły się ciekawe pomysły na wegańskie dania i zebraliśmy je w jednym miejscu, aby wybieranie odpowiedniego przepisu na dzisiaj było jeszcze łatwiejsze. Śledź ten artykuł, bo codziennie szukamy nowych przepisów!

Co jedzą weganie, a czego nie?

Weganie jedzą rośliny w każdej postaci, nie jedzą natomiast mięsa ani żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Mięsożercy nie zawsze zdają sobie sprawę z tego, czego nie jedzą weganie i z jakiego powodu tak się dzieje. Zanim zaproponujesz weganinowi sernik, sprawdź:

• Czy weganie jedzą ser? Każdy naturalny ser produkowany jest z mleka, tak więc w diecie wegańskiej nie ma miejsca dla serów żółtych ani białych.
• Czy weganie jedzą grzyby? Grzyby nie pochodzą od zwierząt, rosną w ziemi jak rośliny, a więc wpisują się doskonale w wegańskie menu.
• Czy weganie jedzą masło? A czy masło jest roślinne? Dostępne w sklepach od pokoleń tzw. masło roślinne może zawierać serwatkę lub inne składniki powstałe na bazie mleka, więc takie masło nie jest wegańskie. Dostępne są jednak masła np. z awokado, które można z powodzeniem wykorzystywać do wege kanapek.
• Czy weganie jedzą jajka? Kurze fermy to dla wegan synonim cierpienia zwierząt, a więc jajka, jako produkt pochodzący z takich miejsc, nie sa produktem wegańskim.

Wege pomysły. Przepisy na dziś

Stek z kalafiora z dodatkiem orzechów włoskich i ziół 👉 przepis na miarę wegetarian oraz wszystkich tych, którzy lubią warzywa w niecodziennym wydaniu. Kto jeszcze nie próbował? 🙋
🔍 Szukaj na przepisy.pl > Stek z kalafiora

---

#kalafior #stek #stekzkalafiora #sezonnakalafior #wegetariańskie #grillujemy #prostyprzepis #wege #zainspirujsie #kulinarneinspiracje #food #delicious #tasty #homemade

--- Premiera! --- Ebook "Jadłospis 2024" już w sprzedaży. Skorzystaj z premierowej promocji 50% taniej.

Szczegóły na: fit-przepisy.edu.pl

Pyszne kotlety z kaszy kuskus z suszonymi pomidorami! Koniecznie musicie wypróbować 😎

Składniki:

• Mielone z indyka 150g
• Jajko 60g
• Kasz kuskus 60g
• Suszone pomidory 50g
• Mozzarella light 50g
• Sól, pieprz, bazylia

Wykonanie:

• Kasze gotujemy
• Mieszamy kaszę, mięso, jajko i przyprawy na jednolita masę
• Masę dzielimy na 4 równe porcje
• Na dłoni formujemy cienki placek, na środku układamy kawałek mozzarelli i suszonego pomidora, zwijamy w kulkę, którą potem lekko spłaszczamy
• Powtarzamy przy wszystkich kotlecikach
• Pieczemy około 15 minut w 180 stopniach (opcjonalnie smażymy na niewielkiej ilości oliwy)
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 576 kcal
• 53g białko
• 50g węglowodany
• 18g tłuszcze

#zdrowejedzenie #wiemcojem #kotleciki #brokuł #brokuły #wege #kotlety #kolorynatalerzu #zdroweodzywianie #przepis #czystamicha #smacznie #warzywa #przepisy #zdrowo #obiad #kolacja #fitprzepisy #kotletyzbrokuła #kotletywarzywne #motywacja #odchudzanie #dieta #polskadziewczyna #fitobiad #fitkolacja

Oyster mushroom goulash with pumpkin purée.

Austernpilze-Gulasch mit Kürbismus.

Gulasz z boczniaków z musem z dyni, przepis @mateusz_zielonka 😋

#austernpilze #austernseitlinge #oystermushrooms #boczniaki #gulasch #goulash #vegetarian #vegetarianrecipes #vegetarisch #vegetarischkochen #vegan #veganfood #dattelsirup #datesirup #syrupdaktyla #silan #yummy #yummyfood #leckeressen #smacznego #smacznego #gesundeernährung #gesundesessen #healthyfood #kolacja #abendessen

Świętuj Dzień Czekolady razem z nami!
Poznaj prosty i szybki przepis na wyjątkowe wegańskie słodycze. 😍🍫

Na te pralinki skuszą się nie tylko weganie, dlatego od razu zrób podwójną porcję. Dodatek prawdziwego kakao i masła orzechowego sprawia, że rozpływają się one w ustach 😋.

👉🏼 Wszystkie składniki znajdziesz oczywiście w dm.pl, aplikacji 📲Mój dm oraz w drogeriach dm stacjonarnie.🫶

#DzieńCzekolady #dm #przepisydm #Mójdm #przepisy #wypieki #wegan #weganskieprzepisy #dmbio

🌱💪 Wegański Boost Energii! 💪🌱

Zapraszamy do wypróbowania naszego super prostego przepisu na koktajl proteinowy 🥤💪 Idealny na start dnia lub jako przekąska po treningu! 😋🏋️‍♂️

👉 Składniki:

1️⃣ miarka VEGAN PROTEIN 🌿 (113 kcal)
1️⃣ duży banan 🍌 (120 kcal)
2️⃣0️⃣0️⃣ ml mleka kokosowego 🥥 (180 kcal)
1️⃣ łyżeczka masła orzechowego 🥜 (37 kcal)

👉 Sposób przygotowania:

• Wszystko wrzucamy do blendera 🌪
• Blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji 🥤

Cieszymy się smakiem od razu! 🎉
Całkowita wartość energetyczna: ok. 450 kcal 📊

VEGAN PROTEIN kupicie na stronie naszego sklepu 💙

Pamiętajcie, by dobra energia szła w parze z dobrym smakiem! 😌💚

#Weganizm #FitPrzepisy #przepis #VeganProtein #KoktajlProteinowy #białko #wegańskie #shake #allnutrition #sfd #sklepsfd #reklama (autopromocja)

💚 Jeszcze jeden fajny przepis na zielone szparagi:

https://www.facetikuchnia.com.pl/szparagi-z-feta-i-ryzem/

To aromatyczna wiosenna sałatka, której bazę stanowią szparagi, groszek i brązowy ryż. Wyrazista, słona, kremowa feta bardzo lubi się z zielonymi szparagami, a wszędzie tam, gdzie pojawią się szparagi, świetnie pasują także pistacje i zielony groszek.

#szparagi #zieloneszparagi #feta #ryżjaśminowy #inseasonnow #nareszciewiosna #facetikuchnia #vegan #glutenfree #eatclean #eathealthy #eatgreen #homemade #plantbaseddiet

Pomogę Ci nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale pokażę, że zdrowe odżywianie może być szybkie i niedrogie

✅ Wiecie, że lubię gotować smacznie, ale prosto i niedrogo – właśnie tego typu dania znajdziecie w ebooku

✅ Przepisy z wyliczoną kalorycznością

✅ 100% pozytywnych opinii od zadowolonych klientów

✅ 50 przepisów, 50 zdjęć

✅ Ebook w wygodnym pliku pdf

Ebooka zamówisz na fit-przepisy.edu.pl

Pyszne kotlety nadziewane mozzarellą! Koniecznie musicie wypróbować 😎

Składniki:

• Mielone z indyka 150g
• Marchew 100g
• Mąka pełnoziarnista 50g
• Jajko 60g
• Mozzarella light 50g
• Brokuły 100g
• Sól, pieprz, curry

Wykonanie:

• Marchew ścieramy na tarce
• Mieszamy marchew, mąkę, jajko, mięso mielone i przyprawy
• Masę dzielimy na 4 równe porcje
• Na dłoni formujemy cienki placek, na środku układamy kawałek mozzarelli i zwijamy w kulkę, którą potem lekko spłaszczamy
• Powtarzamy przy wszystkich kotlecikach
• Pieczemy około 15 minut w 180 stopniach (opcjonalnie smażymy na niewielkiej ilości oliwy)
• Podajemy z brokułami
  Gotowe!

Kaloryczność:

• 576 kcal
• 53g białko
• 50g węglowodany
• 18g tłuszcze

#zdrowejedzenie #wiemcojem #kotleciki #brokuł #brokuły #wege #kotlety #kolorynatalerzu #zdroweodzywianie #przepis #czystamicha #smacznie #warzywa #przepisy #zdrowo #obiad #kolacja #fitprzepisy #kotletyzbrokuła #kotletywarzywne #motywacja #odchudzanie #dieta #polskadziewczyna #fitobiad #fitkolacja

W diecie Vege 5 kwietnia pojawiła się nasza nowa zupa kremowa chrzanowa, a my przygotowaliśmy dla was przepis:👇🏽🍲
(Wkrótce będziecie mogli spróbować tej zupy w dietach Standard i Active)

🌱Składniki:
bulion warzywny-1 litr
ziemniaki-5 sztuk
chrzan tarty Smak-3 łyżeczki
cebula-1 sztuka
smietana 18%-1/2 szklanki
sól do smaku-1 szczypta
pieprz-1 szczypta

✅Sposób przygotowania:
1.W bulionie gotujemy obrane i pokrojone w kostkę ziemniaki. Cebule kroimy w kostkę i szklimy na patelni, a potem dodajemy do gotujących się ziemniaków.

2. Śmietanę łączymy z chrzanem, a kiedy ziemniaki będą miękkie dodajemy ją do bulionu. Gotujemy przez chwilę. Całość miksujemy blenderem na krem. Krem doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
3. Podajemy z grzankami lub usmażonymi na suchej patelni cienkimi plastrami boczku.

Smacznego!💚

#smacznego #zuppa #pzepis #pzepisy #zupachrzanowa #cateringdietetyczny #polska #warszawa #dietapudełkowa #zdroweprzepisyfit #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdroweprzepisy #zdrowoikolorowo

🍚🍑 Sticky Rice z karmelizowanymi brzoskwiniami i pistacjami 🌿🌰

Składniki (3 porcje):
3/4 szklanki ryżu kleistego (sticky rice) lub ryżu do risotto
1 miarka Vegan Protein Natural 🌱
400 ml mleczka kokosowego 🥥
Sok z 1/2 limonki 🍋
2 brzoskwinie lub nektarynki 🍑
1 łyżka miodu 🍯
2 łyżeczki erytrytolu
Szczypta soli 🧂
1/4 szklanki obranych pistacji 🌰
1 łyżeczka sezamu
Kilka listków świeżej mięty 🌿

Wykonanie:
🌱Ryż płuczemy, wsypujemy do rondelka i zalewamy wodą. Moczymy przez godzinę.
🌱Po tym czasie odcedzamy, wlewamy połowę mleczka kokosowego i zagotowujemy.
🌱Gotujemy na małym ogniu ok. 10 minut, od czasu do czasu mieszając, aby ryż się nie przypalił. Wlewamy drugą połowę mleczka, dodajemy erytrytol, szczyptę soli i sok z limonki. Gotujemy jeszcze ok. 5-7 min., aż ryż wchłonie cały płyn.
🌱Brzoskwinie kroimy na plasterki i rozkładamy na rozgrzanej patelni, polewamy łyżką miodu i smażymy na małym ogniu ok. 12-15 minut, od czasu do czasu przewracając na drugą stronę.
🌱Ryż przekładamy do miseczek, układamy po kilka plasterków brzoskwiń, posypujemy posiekanymi pistacjami i sezamem. Dekorujemy listkami świeżej mięty.

Całkowita wartość kaloryczna: 460 kcal 🥢👌

#reklama #veganprotein #dietaroślinna #suplementydiety #stickirice #pistacje #przepis #b#bezcukru (autopromocja)

Zaskakująco pyszna!!!
TOFUCZNICA 🤩😋😍 jajecznica bez jajek
To przepis idealny nie tylko dla wegan, miłośników urozmaiconej kuchni oraz osób, które nie mogą jeść jajek.

👌 Tufocznica może być podawana tak samo, jak klasyczna jajecznica, czyli z dodatkiem pieczywa i szczypiorku oraz warzyw takich jak pomidory, ogórki kiszone czy rzodkiew.

Świetnie smakuje w towarzystwie warzyw gotowanych na parze oraz smażonych pieczarek, cukinii lub papryki. W sezonie warto podawać ją ze szparagami.

🔍🔍Przepisu na danie ze zdjęcia szukaj na stronie AniaGotuje.pl wpisując: "Tofucznica"

👇
Blog: AniaGotuje.pl
Na FB szukaj mnie pod: AniaGotuje

#tofucznica#tofu#warzywa#śniadanie#przepisy#aniagotujepl#dietawegańska#kolacja#śniadanie#wege#jajecznicabezjajek