Aktywność

W dobie pandemii COVID-19 szukamy sposobów, by lepiej chronić się przed infekcją. Najprostszy sposób na zwiększenie obrony przed wirusami mamy jednak w zasięgu ręki – to ruch, który w sprawdzony sposób wspomaga układ immunologiczny. Więcej nie znaczy jednak lepiej, bo jak we wszystkim ważne są odpowiednie jego dawki. O tym, jak budować odporność przez ruch, jak dawkować aktywność i jakie formy wybierać zwłaszcza zimą, mówi nasz ekspert, fizjoterapeuta Matusz Pepłowski.

O tym, jak długo będziemy żyć, zwykle myślimy dopiero w pewnym wieku. Tymczasem już dziś robimy rzeczy, które znacznie ten czas skracają. Może więc już pora przyjrzeć się codziennym nawykom i sytuacjom, które odbierają nie tylko lata życia, ale też te spędzone w zdrowiu.

Moda na zdrowy styl życia oraz wysportowaną sylwetkę nie przemija. Polacy dbają o kondycję fizyczną. Rynek odzieży i sprzętu sportowego przeżywa prawdziwy boom. Coraz większą popularnością cieszą się usługi trenerów osobistych oraz zajęcia ruchowe.

Spalaj kalorie, by szybciej chudnąć lub trzymać figurę! Nie musisz codziennie uprawiać sportu, bo również potreningowa aktywność pozwoli ci skutecznie wydatkować energię. Sprawdź, ile kalorii spalisz podczas codziennych prac i różnych form ruchu.

Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na co dzień. Przed bólem pleców można się jednak chronić – pomogą w tym zalecania ekspertów.

Klub Kobiet "Aktywny Bobrek" już zapowiada wiele akcji i działań dla mieszkańców swoich miejscowości i dla siebie oczywiście też.

Udowadniają to emeryci z naszego regionu

Na pierwszych miejscach znane nazwiska.

W nocy na Słońcu doszło do dwóch potężnych wybuchów. Kiedy dotrą do Ziemi, spowodują silne zorze polarne.

Sprawdziliśmy aktywność posłów z naszego regionu. Wyniki są zaskakujące...

Sprzedaż wódki notowała w kilku ostatnich latach systematyczne wzrosty sprzedaży, napędzane coraz większą popularnością małych pojemności. - Wprowadzenie podatku małpkowego zatrzymało pozytywną dynamikę segmentu- tłumaczy w rozmowie z nami ekspertka.

Sejm dzięki głosom Prawa i Sprawiedliwości oraz Konfederacji będzie kontynuować prace nad obywatelskim projektem "Tak dla rodziny, nie dla gender". Protest posłów Koalicji Obywatelskiej i Lewicy.

Cezary Tomczyk podczas wtorkowego posiedzenia Sejmu wezwał wicepremiera Jarosława Kaczyńskiego do przedstawienia informacji na temat obecnego stanu bezpieczeństwa państwa. - Co robił wicepremier ds. bezpieczeństwa w ciągu ostatniego miesiąca? - pytał.

Mieszkający niecałe 150 km od koła podbiegunowego fotograf, J-P Metsavainio, przez 12 lat tworzył niezwykłą, mozaikową fotografię Drogi Mlecznej, na którą złożyły się 234 kadry i 1250 godzin naświetlania. Efekt jest oszałamiający, a to zaledwie wycinek naszej galaktyki. Obraz obejmuje ok. 20 milionów gwiazd, podczas gdy cała Droga Mleczna ma ich setki miliardów. Zobacz nieziemskie zdjęcia w galerii.

Robert Lewandowski został odznaczony Krzyżem Komandorskim Orderu Odrodzenia Polski. To wyjątkowe wyróżnienie otrzymał z rąk prezydenta Andrzeja Dudy, a cała uroczystość odbyła się w Pałacu Prezydenckim w Warszawie. Tym samym reprezentant Polski stał się bohaterem narodowym. Jak to wydarzenie ocenia internet? Jak zawsze w charakterystyczny dla siebie sposób. Zobacz najlepsze memy w galerii zdjęć.

Bardzo często kwota, jaką jesteśmy w stanie przeznaczyć na zakup pojazdu mieści się w przedziale 10-20 tysięcy złotych. Za to raczej nie kupimy samochodu nowego, lecz jesteśmy skazani na używany. Nie znaczy to jednak, że jesteśmy skazani na częste wizyty u mechanika. Jeśli planujesz w najbliższym czasie zmianę samochodu, dysponujesz budżetem do 20 tysięcy złotych i zastanawiasz się na jaką markę i model warto postawić, zobacz ranking TOP 15 najmniej awaryjnych samochodów w tym przedziale cenowym.

W Sejmie rozpoczęło się pierwsze czytanie projektu obywatelskiego "Tak dla rodziny, nie dla gender" złożonego przez Instytut Ordo Iuris oraz Chrześcijański Kongres Społeczny. Projekt pozwala prezydentowi RP na wypowiedzenie tak zwanej konwencji stambulskiej. Za skierowaniem projektu do dalszych prac opowiada się klub PiS, przeciw są kluby Koalicji Obywatelskiej i Lewicy.

Z dietą jest trochę tak jak ze światopoglądem - każdy broni własnych wyborów, często uznając je za jedyne słuszne. I tak na przykład odnośnie diety roślinnej krąży po świecie wiele stereotypów. Weganie nazywani są "zjadaczami trawy", a dieta wegańska uznawana jest za absolutnie nieodpowiednią np. dla sportowców. Jak jest naprawdę? Liczne badania wskazują, że zbudowanie masy mięśniowej na diecie roślinnej jest równie skuteczne, co na diecie mięsnej. Ci sportowcy są tego żywym dowodem! Zobacz ich zdjęcia w galerii.

Stan naszej wątroby decyduje o tym, ile mamy energii, ile ważymy, jak się czujemy – ale nie tylko. Narząd ten chroni nas przed toksynami i wytwarza życiodajne związki. Warto więc wiedzieć, czego nie lubi, a co jej sprzyja. Sprawdź, jak twoja dieta może wspomóc regenerację wątroby!

Najnowszy sondaż wyborczy Estymatora dla dorzeczy.pl pokazuje, że do Sejmu dostałby się sześć ugrupowań. Najwięcej poparcia zyskałoby Prawo i Sprawiedliwość – 37,6 procent. Frekwencja wyniosłaby 58 procent.

Uprawiasz jakąś aktywność fizyczną? Chcesz zacząć? Pierwszy krok najlepiej zrobić w odpowiednio zaprojektowanych butach. A jakie będą najlepsze dla ciebie? Zobacz jakie są podstawowe zasady zakupu takich butów oraz na co należy zwrócić uwagę, w przypadku najpopularniejszych dyscyplin aktywności fizycznej.