Dużo białka i węglowodanów - zobacz, jak wygląda śniadanie Małgorzaty Ślusarczyk
Dieta Małgorzaty Ślusarczyk to 1400 kalorii. Przykładowe śniadanie dostarcza około 350 kalorii, co stanowi 25 procent całodziennej diety.
Na półmetku akcji Anna Staniec nie wie, co to zmęczenie
- Od początku udziału w akcji mój dzień jest cały wypełniony różnymi zajęciami, ale o dziwo na wszystko starcza mi czasu - mówi pani Anna.
Na diecie nie trzeba być głodnym. Śniadania Anny Staniec są bardzo sycące
Najmniej kaloryczną dietę 1200 kalorii ma najmłodsza i zarazem najniższa z uczestniczek naszej akcji, Anna Staniec. Jej śniadanie liczy około 380 kalorii, czyli...
Dzięki akcji "Zmień się na zdrowie" Dorota Jakubowska ma w sobie więcej optymizmu
- Całą akcją i fachową opieką, którą nas otoczono jestem zachwycona! Ubiegły rok był dla mnie nie najlżejszy, ale to już na szczęście za mną. Teraz widzę u...
Dorota Jakubowska: Dietetyczne śniadanie może być smaczne!
Dorota Jakubowska codziennie w posiłkach dostarcza organizmowi 1500 kalorii. Jej śniadanie liczy około 400 kalorii, co stanowi niemalże 27 procent dziennego...
Sok z brzozy - eliksir zdrowia
Od tysiącleci znane są medyczne zalety brzozy, a zwłaszcza jej soku, który pozyskuje się, wywiercając w grubym konarze otwór o głębokości 15 centymetrów. Jest...
Jedz mandarynki! Pomagają chronić przed nowotworem
Zima to doskonały czas na cytrusy. To właśnie w tym okresie roku ich właściwości nabierają dla nasz szczególnego znaczenia i przydatności. Pełne witamin i...
Panie w sumie schudły ponad 32 kilogramy! A to dopiero połowa akcji
Na początku smutne, przygaszone, niezadowolone ze swojego wyglądu - dziś, po kilkudziesięciu dniach od rozpoczęcia akcji, jej uczestniczki to już nie te same...
Przeczytaj, jak w połowie akcji czuje się Halina Augustowska
- To dopiero połowa akcji, a moja kondycja już jest super! Mogę chodzić szybko i nie dostaję zadyszki. Wychodzę z wnuczkiem na spacery, biegamy za psem, a ja...
W poszukiwaniu najlepszego białka - radzi technolog żywienia
Białko jest nam niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu. Z diety wysokobiałkowej często korzystają sportowcy, kulturyści i wszyscy ci, którzy...
Sprawdź, co Halina Augustowska je na śniadanie
Całodzienny jadłospis Haliny Augustowskiej składa się z posiłków o łącznej kaloryczności 1400 kalorii.
Śniadanie to podstawa! Wiedzą o tym uczestniczki naszej akcji i przestrzegają zaleceń dietetyka
Dieta, którą każda z pań wprowadziła w życie półtora miesiąca temu przewiduje określoną kaloryczność posiłków, ich ilość, a nawet czas spożywania. Najważniejsze...
Jak oczyścić organizm
Jeśli jesteś wiecznie zmęczony, masz kłopoty z zasypianiem, cerą, brakuje ci energii, pomyśl o oczyszczeniu organizmu. Jest kilka prostych sposobów, które...
Sauna z podczerwienią - przeczytaj, na jakie dolegliwości pomoże
Sauna to relaks, odpoczynek i zdrowie. Jednak z tej tradycyjnej, w której temperatura sięga nawet 100 stopni Celsjusza, nie wszyscy mogą korzystać. Właśnie dla...
- Dostajemy wycisk na sali ćwiczeń. Jest super! - chwali Małgorzta Ślusarczyk
Małgorzata Ślusarczyk przyznaje, że czasy, kiedy uczestniczki akcji "Zmień się na zdrowie" na sali fitness były traktowane ulgowo, dawno już minęły.
Inne uczestniczki akcji z podziwem patrzą na kondycję Anny Staniec
- Pierwsze ćwiczenia były dla mnie trudne, nawet te na zwykłych rowerkach stacjonarnych - wspomina Anna Staniec. - Bo nawet jeśli ktoś, tak jak ja, jeździł...
- Ćwiczenia to przyjemność! - przekonuje Dorota Jakubowska
Konieczność chodzenia na zajęcia sportowe trzy razy w tygodniu wcale nie jest straszna także Dorocie Jakubowskiej. Cieszy się ona, że jej kondycja z dnia na...
Jedz musli na śniadanie - to samo zdrowie!
Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek dnia. Dlatego też warto zadbać o to, by był on pełnowartościowy, energetyczny i dostarczał organizmowi...
Zmień się na zdrowie: Gdy nikną kilogramy, wiotczeje skóra. Czas ją ujędrnić! (video)
Z pomocą naszym uczestniczkom przyszedł kielecki salon Orient Day Spa, gdzie otrzymają fachową opiekę pod kątem ujędrniania skóry i wspomagania dalszego...
Koniec z zadyszką! Ćwiczenia pomagają Halinie Augustowskiej
Halina Augustowska cotygodniowymi ćwiczeniami jest wprost zachwycona. Na pytanie, czy lepiej się po nich czuje, odpowiada z szerokim uśmiechem: - Nie lepiej...
Zimowa dieta powinna dostarczać energii i zwiększać odporność
Zimą mamy ochotę na dania bardziej kaloryczne i obfite niż zwykle. Pamiętajmy jednak, że nasze zapotrzebowanie kaloryczne nie różni się zbyt wiele od letniego.
Zmień się na zdrowie: Uczestniczki polubiły ćwiczenia i pracują nad kondycją
- Odkąd ćwiczę czuję, że jestem zdrowsza i sprawniejsza, mam lepszą kondycję i więcej sił, których dawniej mi brakowało - ocenia swoje samopoczucie Dorota...