Żyj Zdrowo z Olgą. Profilaktyka jest ważna! Dlaczego warto się badać?
Jakie badania profilaktyczne warto wykonać? Podpowiada Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.
Żyj zdrowo z Olgą. Sporty sezonowe - jak się do nich przygotować?
Lato to idealny czas na górskie wycieczki, pływanie na otwartych basenach, w zbiornikach wodnych. Aby przygotować się do takiego wysiłku, warto przeprowadzić...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 57. Treningi zrobiły swoje. Uczestnicy zyskali formę na lato
- Przez te pół roku wszyscy zrobili ogromne postępy. Nie tylko schudli, co widać gołym okiem, ale też poprawili swoją kondycję, o czym świadczą wyniki ostatniej...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 50. Kolejna zmiana treningów dla uczestników programu. Ćwiczą ze sztangą i na zajęciach grupowych
- Wszyscy robią wielkie postępy, o czym świadczy poprawa wydolności i siły - chwali uczestników Olga Chaińska, instruktorka fitness i właścicielka kieleckiego...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 45. Jak ubrać się na ćwiczenia? - radzi specjalistka
Już ponad cztery miesiące uczestnicy programu "Zmień się na zdrowie" uczestniczą w treningach w kieleckim klubie Expert Fitness. Klub jest przestronny,...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 41. Majówka pod znakiem sportu. Zobacz, jak można ją spędzić
Piękna pogoda i nieco wolnego czasu w związku z wydłużonym weekendem sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu.
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 33. Brzuch na szóstkę...Weidera.
Niektórzy uczestnicy akcji "Zmień się na zdrowie" porwali się na wykonywanie szóstki Weidera. Co to takiego?
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 32. Brzuch jak skała? To możliwe!
Wystający brzuch to problem dla wszystkich - zarówno mężczyzn, którzy mięsień piwny woleliby zamienić na efektowny "sześciopak", jak i dla pań, które latem...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 31. Powiedz "tak" wiosennej energii! Uczestnicy im więcej ćwiczą, tym więcej mają sił
Zrzucanie nadwyżki tkanki tłuszczowej to oczywiście priorytet osób biorących udział w akcji "Zmień się na zdrowie", ważne jest także budowanie tkanki...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 27. Przeczytaj, jakie postępy w ćwiczeniach robią uczestnicy
- Dotąd uczestnicy ćwiczyli dwa razy w tygodniu. Teraz będą to robić trzy razy. Mogą już zwiększyć ilość wysiłku, bo widać pierwsze efekty - chudną i są w...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 22. Odchudzając się zrzucaj tkankę tłuszczową, nie mięśnie
Zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej - to zadanie postawione przed uczestnikami naszej akcji. Wywiązują się z niego świetnie!
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 21. Uczestnicy chudną, ale wkrótce pożegnamy pięcioro z nich
Uczestnicy mogą być zadowoleni z pracy, którą wykonali. W sumie w pasie wyszczupleli o…96 centymetrów!
"Zmień się na zdrowie" - odcinek15. Chory na serce też może ćwiczyć. Przeczytaj, w jaki sposób
Uczestnicy programu "Zmień się na zdrowie" od ponad miesiąca uczęszczają do klubu Expert Fitness. Efekty już widać!
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 14. Przy dużej otyłości najlepsze ćwiczenia w wodzie
Otyłość, a więc stan przy wskaźniku BMI powyżej 30 wymaga specjalnego planu treningowego. Dla osób otyłych nie wszystkie ćwiczenia są wskazane, a niektóre,...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 13. Jak ćwiczyć, by nie zrobić sobie krzywdy?
Pierwsze ćwiczenia odchudzającej się dwudziestki uczestników programu nie były łatwe. Teraz z każdym dniem jest coraz lepiej.
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 8. Zanim zaczniesz ćwiczyć sprawdź wydolność organizmu
Zanim uczestnicy przystąpili do regularnych treningów w klubie Expert Fitness, przeszli podstawowe pomiary wydolności.
Wymyśl nazwę nowej prozdrowotnej akcji "Echa Dnia" i dołącz do niej
Regularne ćwiczenia, badania, wizyty u lekarzy specjalistów i kontrole postępów, a wszystko to pod czujnym okiem "Echa Dnia" - temu podda się dziesięć osób....
Michał Sternak chwali magic bar
Pan Michał ze wszystkich ćwiczeń szczególnie polubił magic bar.
Maria Skowronek: Wiosenna energia i kondycja dzięki treningom
- Mam w sobie teraz tyle energii i siły! Wszystko chce mi się robić i wcale nie czuję zmęczenia. To dzięki zajęciom w klubie - nie kryje radości Maria...
Pani Mariola ambasadorką ćwiczeń
W napiętym harmonogramie tygodnia Mariola Muszyńska zawsze znajduje czas na ćwiczenia w klubach Expert Fitness.
Przeczytaj, kto z uczestników akcji ćwiczy najwięcej
Wśród uczestników akcji jest osoba, którą można nazwać prawdziwą "maszyną do ćwiczeń" i która chyba jak nikt inny cieszy się z wysiłku fizycznego w klubie...
Kazimierz Głowacki ćwiczy z zapałem
- Po ćwiczeniach czuję się świetnie! Początkowo miałem problemy z obsługą bieżni, ale szybko się nauczyłem i teraz już sam ustawiam parametry - opowiada...