Jedz zdrowo z Olgą. Tłuszcze w diecie. Które jeść, a jakich unikać?
Unikanie wszystkich tłuszczów to częsty błąd osób na diecie. Warto wiedzieć, których tłuszczów faktycznie unikać, a które lepiej uwzględnić w jadłospisie....
Jedz zdrowo z Olgą. Jak nie przytyć w Wielkanoc? Sprawdzone sposoby
Święta wielkanocne to niezwykle trudny okres dla osób będących na diecie. Jak go przetrwać i nie zmarnować wypracowanych nawyków? Podpowiada Olga Chaińska,...
Dietetyczne przepisy na Wielkanoc. Zobacz i wypróbuj!
Święta nie sprzyjają odchudzaniu ani podtrzymywaniu zdrowych nawyków. Aby ograniczyć spożycie zbyt dużej ilości kalorii, warto w świątecznym menu uwzględnić...
Ćwicz z Olgą. Po treningu ważna regeneracja. Jak odpoczywać?
Po co i jak odpoczywać po treningu? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.
Nie wychodź z domu bez śniadania! Zobacz dlaczego
Dlaczego śniadanie jest tak ważne? - Dostarcza energii na cały poranek, pozwala uzupełnić jej braki po nocy, rozkręca nasz metabolizm, a dostarczone...
Ćwicz z Olgą. Nowoczesna rozgrzewka - rolowanie. Dlaczego warto?
Najnowszą i najmodniejszą metodą w świecie fitness jest stosowanie technik SMR. Fachowo nazywamy ją masażem powięziowym, polegającym na „rolowaniu” wybranych...
Ćwicz z Olgą. Jak dobrze wykonać rozgrzewkę przed treningiem?
Każdą aktywność fizyczną warto rozpocząć od ćwiczeń, które nas do niej przygotują. Jak wykonać rozgrzewkę, radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener...
Jedz zdrowo z Olgą. Woda znaczy życie - dlaczego powinniśmy ją pić?
Chociaż każdy z nas doskonale wie o tym, że wodę należy pić, w praktyce nie wychodzi nam to najlepiej. A korzyści, jakie daje nam woda, jest naprawdę mnóstwo....
Jedz zdrowo z Olgą. Suplementy do diety - nie odwrotnie!
Suplementacja witamin w pewnym wieku i przy wysiłku fizycznym bywa czasem konieczna dla zachowania zdrowia. Jak robić to z głową? Podpowiada Olga Chaińska, nasz...
Jedz zdrowo z Olgą. Regularne posiłki kluczem do pięknej sylwetki
Regularne jedzenie to klucz do zdrowej sylwetki. Posiłki o stałych porach pozwalają zachować dobry wygląd i samopoczucie. Co jeszcze? Przybliża nasz ekspert...
Ćwicz z Olgą. Jak sprawić, by aktywność fizyczna weszła nam w nawyk?
Wiele osób twierdzi, że zdrowo się odżywia, a mimo to narzeka na zdrowie i figurę. Często nie zdajemy sobie sprawy z popełnianych błędów żywieniowych.
Jedz zdrowo z Olgą. Poznaj 25 zasad zdrowego żywienia [WIDEO]
Zastosuj 25 zasad zdrowego żywienia w swojej diecie, a będziesz cieszyć się dobrym zdrowiem i szczupłą sylwetką - podpowiada Olga Chaińska, dietetyczka i...
Jedz zdrowo z Olgą - zacznij od zmiany złych nawyków
Zastanawiasz się, co robić, kiedy czujesz się źle w swoim ciele, brakuje Ci energii i zapału do codziennego działania? A może nie wiesz, czy Twój stan zdrowia...
Zacznij ćwiczyć z Olgą! Zmień się na zdrowie i ciesz piękną sylwetką
Zastanawiasz się nad podjęciem treningu personalnego, zmianą stylu życiu na zdrowszy? To idealny moment! Rozpoczynamy cykl „Ćwicz z Olgą”. Co tydzień będziemy...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 31. Powiedz "tak" wiosennej energii! Uczestnicy im więcej ćwiczą, tym więcej mają sił
Zrzucanie nadwyżki tkanki tłuszczowej to oczywiście priorytet osób biorących udział w akcji "Zmień się na zdrowie", ważne jest także budowanie tkanki...
"Zmień się na zdrowie" - odcinek 27. Przeczytaj, jakie postępy w ćwiczeniach robią uczestnicy
- Dotąd uczestnicy ćwiczyli dwa razy w tygodniu. Teraz będą to robić trzy razy. Mogą już zwiększyć ilość wysiłku, bo widać pierwsze efekty - chudną i są w...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Krzesła Ogrodowe Z Szarymi Poduszkami 2szt. 60X74X79cm Stal