Zobacz wideo: Szacunek zbiorów zbóż, warzyw i owoców w 2021 roku
Warzywa i owoce spełniają kluczową rolę w naszej diecie. Zazwyczaj o nich zapominamy lub jemy w niewielkich ilościach. W naszym jadłospisie warzyw i owoców jest za mało zwłaszcza jesienią i zimą, gdy nie mamy ich już w ogródkach i sadach. Ale możemy przecież sięgnąć po mrożonki i przetwory!
Zgodnie z zaleceniami dietetyków powinniśmy spożywać 5 porcji warzyw i owoców w ciągu dnia. Najlepiej sięgać po nie przy każdym posiłku. To właśnie warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszego wyżywienia. Dostarczają nam bowiem wielu potrzebnych składników, pozwalają ograniczyć ryzyko chorób, a także zadbać o prawidłową masę ciała.
Takie powody, dla których warto jeść owoce i warzywa. Zobacz, dlaczego warto włączyć je do codziennej diety - lista
Dlaczego warzyw i owoców nie może zabraknąć w naszej diecie? Co kryją, że są tak ważne dla naszego organizmu? Czego jeszcze o nich nie wiemy? - zobacz 5 faktów o owocach i warzywach w poniższej galerii.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
