Orzechy są najbardziej wartościowe ze wszystkich bakalii. Co prawda mają dużo tłuszczu i kalorii, ale są to korzystne dla zdrowia nienasycone kwasy tłuszczowe.
Wyróżniamy kilka rodzajów orzechów. Najbardziej popularne w naszym kraju to:
- orzechy włoskie
- orzechy laskowe
- pistacje
- migdały
- orzechy nerkowca
Co dzieje się z organizmem, gdy jemy orzechy? Kto powinien je jeść?
Orzechy dostarczają cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych, białka, błonnika, witaminy E, witamin z grupy B oraz składników mineralnych (fosfor, magnez, żelazo, wapń, potas, cynk, sód). W galerii poniżej znajdziecie, jak orzechy działają na nasz organizm. Sprawdźcie, czy warto je jeść, czy lepiej unikać.
Jak postępować, aby chronić się przed bólami pleców
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
