Aktywny senior. Darmowe spotkania z trenerami personalnymi w Kielcach

Program darmowych spotkań z seniorami rozpoczęli trenerzy personalni ze studia UGot2BeStrong. Eksperci spotykają się z podopiecznymi kieleckich Klubów Seniora i Uniwersytetów Trzeciego Wieku. Starsi ludzie mogą usłyszeć kilka zdań na temat zdrowego stylu życia, a także diety, która w znaczący sposób wpływa na ich życie.

- Rozmawiamy o tym, jak, dzięki aktywności fizycznej stan zdrowia seniorów może się poprawić - mówi Mateusz Stępień ze studia UGot2BeStrong w Kielcach. – Te małe zmiany, kilka kroków więcej, kilka ruchów ramionami mogą wpłynąć na przykład na jakość snu, a ta przekłada się na nasze codzienne funkcjonowanie.

Aktywność i ruch pomaga uporać się z typowymi dla starszego wieku problemami, takimi jak patologie kręgosłupa, zwyrodnienia stawów czy wysiłkowe nietrzymanie moczu. Podczas spotkań z trenerami i specjalistami do spraw żywienia, seniorzy mogą wysłuchać wskazówek dietetycznych. Takie porady cieszą się dużym zainteresowaniem. - Zapotrzebowanie na energię zmniejsza się ze względu na obniżenie przemiany materii oraz poziomu aktywności fizycznej. Często jednak osoby starsze, pobierają nadmierną ilość energii w stosunku do zapotrzebowania oraz wydatków energetycznych ich organizmu, co prowadzi nadwagi i otyłości. Między innymi o tym mówimy na naszych spotkaniach – tłumaczy Jakub Pągowski, specjalista ds. żywienia.

Kluczowym puntem spotkań jest darmowy trening, który odbywa się już w sali studia UGot2BeStrong w Kielcach. -Trening w studio to dla seniorów możliwość zobaczenia, że sala to nic złego, a przede wszystkim nie ma tutaj ograniczenia wiekowego – podkreśla Mateusz Stępień.

Ze spotkań mieli już okazję skorzystać bywalcy klubów seniora na kieleckich sadach. Kolejne spotkania planowane jest w czwartek, 25 listopada o 16:00. Trenerzy odpowiedzą na pytania członków Uniwersytetu Trzeciego Wieku z Chęcin. Spotkania są bezpłatne.