Jednak jogurt jest znacznie łatwiej przyswajalny niż mleko, zawiera prawie dwa razy więcej wapnia, pięciokrotnie więcej aminokwasów i ponad 20 procent więcej witamin z grupy B. Jogurt wzmacnia kości, korzystnie wpływa na florę bakteryjną przewodu pokarmowego, wspomaga układ odpornościowy i ułatwia wchłanianie żelaza.
Wyjątkowo korzystne dla zdrowia jest spożywanie tak zwanych jogurtów probiotycznych, które od innych różnią się tym, że wzbogacone są o dodatkowe szczepy bakterii, odpowiedzialne między innymi za regulację flory jelitowej. Jogurtowa dieta jest smaczna, zdrowa i skuteczna, gdyż jogurty zawierają niewiele kalorii.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
