Bóle kręgosłupa - jak sobie z nimi skutecznie radzić?

PG
123RF
We współczesnej rehabilitacji jest wiele sposobów na ból kręgosłupa, a wśród nich - nowoczesny kinesiotaping. W problemach kręgosłupa sprawdzą się też pasy lędźwiowo-krzyżowe. Nie eliminują chorób, ale wspomagają leczenie.

Pełnią jedną z dwóch funkcji - stabilizującą lub hamującą. Oznacza to, że będą dobrym „wspomagaczem” w procesie rehabilitacji, a w przypadku chorób zwyrodnieniowych kręgosłupa - zapewnią jego usztywnienie, hamując tym samym wykonanie niepożądanych ruchów, które spowodują uszkodzenie kręgów oraz ból. Wspomagająco na bóle kręgosłupa można wykorzystać: poduszki lędźwiowe mocowane do krzesła lub fotela w aucie, które pozwalają zachować poprawną pozycję podczas siedzenia, dyski balansacyjne do treningu i wzmacniania mięśni grzbietu oraz poduszki ortopedyczne do spania, które podpierają odcinek szyjny kręgosłupa, dzięki czemu cały kręgosłup układa się prawidłowo. Specjaliści przestrzegają jednak przed ograniczaniem się wyłącznie do leczenia i rehabilitacji. Pomocna będzie zrównoważona dieta, ale też zachowanie właściwej postawy podczas czytania, pracy przy komputerze, a nawet wysyłania sms-ów. Gdy wstajemy, lepiej zamiast od razu zrywać się z łóżka, postawić na podłodze najpierw jedną, potem drugą nogę, a w przypadku noszenia zakupów - pamiętać, by do obu dłoni wziąć podobny ciężar.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3