Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

"Chudnij na zdrowie" z TKN Fitness Club w Końskich i "Echem Dnia". Co sądzi o naszej akcji lekarz ortopeda?

Marzena KĄDZIELA
Małgosia Kuleta bije wszelkie rekordy. Schudła już 12 kg!
Małgosia Kuleta bije wszelkie rekordy. Schudła już 12 kg! Marzena Kądziela
Jeszcze kilkanaście dni trwa wspólna akcja TKN Fitness Club i "Echa Dnia" "Chudnij na zdrowie". Od początku jej trwania medyczną opiekę nad uczestnikami sprawowała Przychodnia "Zdrowie". Co o ćwiczeniach na siłowni sądzi współwłaściciel przychodni, lekarz ortopeda Tomasz Zięba?
Doktor Tomasz Zięba jest częstym goście w klubie TKN
Doktor Tomasz Zięba jest częstym goście w klubie TKN Marzena Kądziela

Doktor Tomasz Zięba jest częstym goście w klubie TKN
(fot. Marzena Kądziela)

Zdaniem lekarza, współwłaściciela Przychodnia Zdrowie i ordynatora Oddziału Ortopedii w Szpitalu Specjalistycznym św. Łukasza w Końskich Tomasza Zięby z ćwiczeń na siłowni może korzystać każdy i to bez względu na wiek, jednak pod warunkiem, że nie będą to jedynie ćwiczenia siłowe.
- Te z użyciem ciężarów przeznaczone są dla młodych osób - mówi doktor. - Dla nieco starszych raczej zalecam ćwiczenia aerobowe na rowerkach, bieżni, orbitreku, wioślarzu.

Monika Młynarczyk dzięki treningom między innymi z Marcinem Rosą zrzuciła juz kilka kilogramów
Monika Młynarczyk dzięki treningom między innymi z Marcinem Rosą zrzuciła juz kilka kilogramów Marzena Kądziela

Monika Młynarczyk dzięki treningom między innymi z Marcinem Rosą zrzuciła juz kilka kilogramów
(fot. Marzena Kądziela)

KONSULTACJA Z LEKARZEM

Zanim uczestnicy akcji "Chudnij na zdrowie" przystąpili do ćwiczeń, Przychodnia Zdrowie zaprosiła ich na badania i konsultacje lekarskie. - Od tego powinno się zacząć kontakt z siłownią, szczególnie wtedy gdy wcześniej nie było się zbyt aktywnym i ma się nadwagę - kontynuuje lekarz. - Należy sprawdzić ciśnienie krwi, zrobić ekg i podstawowe badania laboratoryjne. Pacjenci ze schorzeniami układu krążenia muszą koniecznie skonsultować się z lekarzem zanim rozpoczną treningi. Leczone nadciśnienie czy cukrzyca nie wykluczają chorych z udziału w ćwiczeniach. Przy cukrzycy ruch jest wręcz pożądany. Ważne też, by instruktorzy na siłowni wiedzieli o naszych schorzeniach i do nich dopasowali odpowiedni program. W klubie TKN nad ćwiczącymi czuwa fizjoterapeutka Dorota Kania. To bardzo dobrze, bowiem w razie drobnej kontuzji czy przeciążenia może ona wykonać odpowiednie zabiegi czy masaże.

Kontuzji, poza drobnymi przeciążeniami stawów, uczestnicy akcji na szczęście nie mieli. - Warto ćwiczyć mądrze - dodaje doktor. - A to oznacza, że najlepiej samemu wyczuć, które ćwiczenia są dla nas dobre, a które mogą nam wręcz szkodzić. Jeśli bo marszu czy bieganiu na bieżni bolą nas kolana, lepiej usiądźmy na rower, czy na wioślarza.

Marzena Czapelska odzyskała dziewczęcą figurę. Schudła już niemal 10 kg!
Marzena Czapelska odzyskała dziewczęcą figurę. Schudła już niemal 10 kg! Marzena Kądziela

Marzena Czapelska odzyskała dziewczęcą figurę. Schudła już niemal 10 kg!
(fot. Marzena Kądziela)

PRZYGLĄDAM SIĘ UCZESTNIKOM PROGRAMU Z PODZIWEM

Doktor Tomasz Zięba sam także uprawia sport. Kiedyś grał w piłkę ręczną, teraz jest częstym gościem w klubie TKN. - Przyglądam się uczestnikom programu z podziwem - przyznaje lekarz. - Widzę ich zapał i podejście do ogromnego wyzwania, jakim jest zrzucenie w mądry sposób zbędnych kilogramów.
Podoba mi się ich współpraca z dietetyczką Małgorzatą Dudzik, która kontroluje sposób żywienia podopiecznych, motywuje ich do tego, by zdrowe jedzenie weszło im w nawyk i nie zakończyło się wraz z finałem akcji.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie