Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Dieta na złamania

/LB/
fot. sxc.hu
Lada dzień zrobi się ślisko i o złamanie nogi czy ręki niestety nie będzie trudno.

Istotną rolę w procesie zdrowienia i zrastania się kości odgrywa dieta bogata zwłaszcza w wapń, witaminę D i białko, które pozwoli utrzymać nieużywane mięśnie w dobrej formie. W jadłospisie "połamańca" nie powinno więc zabraknąć białego mięsa i ryb, jogurtów, twarogów (źródło białka), tranu i wątróbki (dostarczają witaminy D), mleka i jego przetworów, jaj, zwłaszcza przepiórczych, które oprócz dużej zawartości wapnia mają mało cholesterolu. Fosfor znajdziemy w rybach morskich, kaszach i pełnoziarnistym pieczywie.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie