I Jesienny Rajd Nordic Walking w sołectwie Chwałki, w gminie Obrazów. Maszerowało około 30 osób

Kilkugodzinna wyprawa z kijami to pokłosie realizowanego projektu "Nadchodzi zima mieszkaniec Chwałek z kijami formę utrzyma". Za kije, zakupione w ramach projektu złapały członkinie grupy nieformalnej Chwałeckie Babki, panie z Koła Gospodyń Wiejskich "Chwałowianki" z Chwałek i sympatyczki chodzenia z kijami. Każdy z uczestników otrzymał także kamizelkę odblaskową i numer startowy.

Pierwsza wyprawa z kijami na trasie liczącej ponad 17 kilometrów, pokazała, że mieszkańcy sołectwa Chwałki chcą dbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Chcą także poznawać przyrodnicze walory i urokliwe zakątki swojego sołectwa, jak również pobliskich miejscowości.

W liczącej prawie 30 osób grupie były osoby, które z kijami maszerują od wielu lat, ale były także osoby, które postanowiły skorzystać z zaproszenia i wyruszyć w trasę z kijami po raz pierwszy. Nie brakowało tych, którzy postawili tylko na marsz w miłym towarzystwie. Część uczestników brała udział w warsztatach przygotowujących do marszu, dzięki czemu znali podstawowe zasady chodzenia z kijami.

Rajd rozpoczęła krótka rozgrzewka przed Wiejską Świetlicą w Chwałkach, którą poprowadziła instruktor Agnieszka Chmielewska. Trenerka poinstruowała uczestników, jak prawidłowo chodzić z kijkami, aby osiągnąć z marszu, jak najwięcej korzyści. - Nordic walking to szczególny spacer, ponieważ aktywizuje aż 90 procent mięśni pod warunkiem, że maszeruje się prawidłowo - tłumaczyła Agnieszka Chmielewska. - Przed rozpoczęciem wędrówek z kijkami najlepiej jest nauczyć się podstawowych zasad tej aktywności, aby w trakcie marszu angażować poszczególne partie ciała. Ale, tak naprawdę marsz ma być przyjemnością, a nie wyścigiem i myśleniem na synchronizacją rak i nóg. Prawidłowe chodzenie z kijami potrzebuje czasu, ale najważniejsze jest to, żeby się ruszać.

Po krótkim instruktażu uczestnicy rajdu wyruszyli w trasę, która prowadziła między sadami i urokliwymi ścieżkami sołectwa Chwałki. Na trasie odbywały się krótkie zajęcia instruktażowe połączone z zabawą. Był czas na zdjęcia w pięknym, jesiennym plenerze i degustacje owoców z sadów. Wszystkim uczestnikom dopisały humory, towarzyszyły piękne widoki oraz pogoda.
Półmetek rajdu był na terenie Gór Pieprzowych, gdzie po poczęstunku, uczestnicy przeszli na ścieżkę edukacyjną i poznali z bliska rosnącą tam roślinność - szczególnie dziką różę.

Trening zakończył się przed Wiejską Świetlicą w Chwałkach ćwiczeniami rozciągającymi.
Kolejny trening z kijami już niedzielę, 10 listopada o godzinie 9. Zbiórka przed Wiejską Świetlicą w Chwałkach. Każdy uczestnik mile widziany. Chwałeckie Babki zapewniają kije, kamizelki odblaskowe, instruktora i wyśmienite towarzystwo. Udział w treningu jest bezpłatny.

Projekt "Nadchodzi zima mieszkaniec Chwałek z kijami formę utrzyma" dofinansowany jest ze środków gminy Obrazów oraz Programu Fundusz Inicjatyw Obywatelskich w ramach projektu "Świętokrzyski Fundusz Młodych Inicjatyw - III edycja" realizowanego przez Stowarzyszenie Integracja i Rozwój.