Mężczyźni:
Podstawowa przemiana materii = 66,47 + (13,7*M) + (5*W) - (6,76 * L);
Kobiety:
Podstawowa przemiana materii = 655,1 + (9,567*M) + (1,85*W) - (4,68 * L)
Gdzie:
- M - masa ciała w kg,
- W - wzrost w cm, L - wiek w latach.
Całkowita przemiana materii = podstawowa przemiana materii * PAL
Gdzie:
- PAL - wskaźnik aktywności fizycznej:
- 1,2-1,3 -> dla osoby chorej leżącej w łóżku,
- 1,4 -> dla niskiej aktywności fizycznej,
- 1,6 -> dla umiarkowanej aktywności fizycznej,
- 1,75 -> aktywny tryb życia,
- 2,0 -> bardzo aktywny tryb życia,
- 2,2-2,4 -> wyczynowy sport.
ZOBACZ TAKŻE: 8 najbardziej kalorycznych owoców
(Dostawca: x-news)
POLECAMY RÓWNIEŻ:
Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?