Z biegiem lat spada w organizmie poziom estrogenów, co wpływa negatywnie na kondycję skóry. Powoli zanikają włókna elastyny i kolagenu, przez co zmienia się np. owal twarzy, a skóra staje się cieńsza i bardziej wiotka. Wraz z wiekiem skóra traci zdolność do zatrzymywania odpowiedniej ilości wody.
Pij wodę
Jeśli nie chcesz dopuścić do powstawania zmarszczek, pij wodę mineralną. Najlepiej co najmniej osiem szklanek dziennie. Woda to prosty, ale niezwykle skuteczny lifting dla twojej skóry. Zapewni nie tylko poprawę jej kondycji, ale także dobre samo-poczucie i przemianę materii. Pozwoli utrzymać odpowiednią wagę ciała i nawilży organizm od wewnątrz. Pomoże pozbyć się przebarwień skórnych i z pewnością przyczyni się do redukcji zmarszczek.
Naturalny kolagen w tabletce
Podobne wewnętrzne działanie mają też dostępne na na-szym rynku nutrikosmetyki, które dostarczają organizmowi sub-stancji, których zacznie mu brakować z biegiem upływu lat. Jednym z nich jest naturalny kolagen w tabletkach. Stymuluje on w skórze syntezę białka dwóch typów, dzięki czemu przy-wraca jej jędrność. Na przykład w aptekach kupimy Collagen By-Health pozyskiwany od ryb słodkowodnych w trakcie deli-katnego procesu ekstrakcji, dlatego możemy go łatwo i sku-tecznie przyswajać.
Dieta, dieta i jeszcze raz dieta…
Sposobem na zachowanie młodzieńczej kondycji jest od-powiednia dieta, obfitująca w warzywa i owoce. Dlaczego? Bo są one doskonałym źródłem przeciwutleniaczy. Należy więc jeść, jak najwięcej różnych warzyw i owoców. Minerał, który pa-nie powinny umieścić w diecie to krzemionka, która znajduje się w fasoli szparagowej, czy melonie. Mikroelement decyduje o tym, czy skóra właściwa, tj. włókna kolagenu i elastyny będą w odpowiedni sposób wypełnione.
Siłę ścian drobnych naczyń krwionośnych pomogą zwięk-szyć antocyjany. Związki te występują w purpurowych warzy-wach i owocach, jak bakłażan i jagoda, których spożycie znacz-nie zmniejszy ryzyko powstawania na twarzy tzw. pajączków.
Dbaj o koloryt
Skorupiaki, pełnoziarniste pieczywo, brązowy makaron oraz na-siona roślin strączkowych i orzechy zawierają miedź. Pierwia-stek ten stymuluje produkcję melaniny, barwnika pomagającego absorbować promienie słoneczne UV w taki sposób, aby uzy-skać jednolity koloryt skóry. Taka dieta zabezpieczy przed po-wstawaniem plam, których częstotliwość występowania nasila się w późniejszych latach życia.
Wybieraj zdrowsze
Efekty starzenia opóźni też zawarcie w diecie większej ilo-ści ryb, które dostarczą kwasów omega 3 oraz zastąpienie in-nych tłuszczów oliwą z oliwek. Należy też pić zieloną i białą herbatę, które ze wszystkich napojów zawierają najwięcej prze-ciwutleniaczy. A jeśli mamy ochotę na alkohol, trzeba wybrać czerwone wino, ponieważ posiada dużo różnych przeciwutle-niaczy. Podobnie jak czosnek i soja. Koniecznie należy też zmienić pieczywo białe i bułki na ciemne, gruboziarniste, a za-miast lodów i czekolady jeść owoce sezonowe.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
