Jak przetrwać wysokie temperatury? Dietetyk Olga Chaińska o zmianie diety. Zobacz film

Paula Goszczyńska
Paula Goszczyńska
Udostępnij:
Coraz wyższe temperatury dają nam mocno w kość. Nie mamy apetytu, a ciągłe pocenie się może prowadzić do odwodnienia. O tym, co jeść, a czego unikać w taką pogodę mówi Olga Chaińska, dietetyk i trener z Centrum Odchudzania Olgi Chaińskiej w Kielcach.

Jak przetrwać wysokie temperatury? Dietetyk Olga Chaińska o zmianie diety

- Musimy pamiętać, by w takie dni organizm schładzać, czyli nie jemy gorących, pikantnych i rozgrzewających potraw. Fajnie sprawdzi się za to kuchnia śródziemnomorska. To głównie surowe warzywa i owoce, które mają duże ilości wody w sobie i przy okazji będą nawadniać nasz organizm. Jedzmy zupy na bazie jogurtów i kefirów, bo one też zawierają dużo wody, a przy okazji ochłodzą nasze ciało – mówi Olga Chaińska.

Wspomina także o tym, że pocąc się tracimy dużo wody i na bieżąco musimy ją uzupełniać. - Jeśli pojawiają się bóle głowy, jesteśmy rozdrażnieni, nasza skóra robi się sucha i odczuwamy suchość w ustach, to do wody warto dodać elektrolity. Może być bowiem tak, że sama woda okaże się niewystarczająca – dodaje dietetyk.

Podsumowując tłumaczy, że na obiady lepiej jadać chłodniki i sałatki niż ciężkostrawne mięsa. - To na pewno będzie służyć naszemu organizmowi – mówi.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #4

NEONAIL

NEONAIL lakier hybrydowy 6952-7 Aloha Mood 7,2ml

35,99 zł19,90 zł-45%
miejsce #6

SUNONE

SUNONE LAMPA SUN1 UV/LED 48W BIAŁA

74,04 zł57,62 zł-22%
Materiały promocyjne partnera

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Echo Dnia Świętokrzyskie
Dodaj ogłoszenie