Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów
2 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Jeśli chcesz skłonić organizm, żeby spalał więcej kalorii i...
fot. elvinphoto/123RF

Pozbądź się tłuszczyku dzięki 7 prostym zmianom. Te triki sprawią, że schudniesz bez większego wysiłku. Zobacz, co pomaga najbardziej!

Przyjmuj dość kalorii

Jeśli chcesz skłonić organizm, żeby spalał więcej kalorii i tłuszczu, unikaj cudownych diet odchudzających. Ograniczając dostawy energii, jedynie spowalniasz swój metabolizm! Wśród uczestników programu telewizyjnego „The Biggest Loser”, którzy po 7 miesiącach drastycznej diety i ćwiczeń trwających ponad 4 godziny dziennie stracili nawet połowę masy ciała, średni spadek liczby spalanych kalorii wynosił aż 600 kalorii. Spożywając 1000 czy 1200 kcal na dobę stracisz łatwo na wadze, ale nie na długo. Na skutek efektu jo-jo waga szybko wzrośnie do poziomu wyższego niż przed odchudzaniem. Aby przyspieszyć metabolizm, trzeba jeść nieco więcej – co najmniej 1400-1600 kcal dziennie, i zadbać o większe spalanie kalorii na inne sposoby.

Zobacz również

Gra ŁKS w Białymstoku.  Święta  nie muszą być smutne!

Gra ŁKS w Białymstoku. Święta nie muszą być smutne!

Marzec obfituje w Szpitalu Uniwersyteckim w międzynarodowe warsztaty i szkolenia

Marzec obfituje w Szpitalu Uniwersyteckim w międzynarodowe warsztaty i szkolenia

Polecamy

Dramatyczny wypadek. Auto dachowało i zapaliło się. Kierowca w ciężkim stanie

Dramatyczny wypadek. Auto dachowało i zapaliło się. Kierowca w ciężkim stanie

Kanadyjczyk Dominick Zator podpisał nowy kontrakt z Koroną [FOTO]

Kanadyjczyk Dominick Zator podpisał nowy kontrakt z Koroną [FOTO]

Szokujące! Wandale niszczą kapliczki w regionie [WIADOMOŚCI]

Szokujące! Wandale niszczą kapliczki w regionie [WIADOMOŚCI]