reklama

Jak wzmocnić odporność w okresie zimowym? Eksperci z kieleckiej Domowej Spiżarni polecają przyprawy, które warto wprowadzić do diety

Monika Kluzek
Monika Kluzek
Zaktualizowano 
Najlepsze przyprawy na poprawienie odporności zimą polecają eksperci z kieleckiej Domowej Spiżarni - Karolina i Patryk Zawierucha.
Najlepsze przyprawy na poprawienie odporności zimą polecają eksperci z kieleckiej Domowej Spiżarni - Karolina i Patryk Zawierucha. Aleksander Piekarski
Zima zbliża się wielkimi krokami, dlatego już teraz warto zadbać o odporność organizmu. Jakie przyprawy sprawdzą się najlepiej? Polecają eksperci z kieleckiej Domowej Spiżarni.

Czytaj także

Prezentujemy przyprawy, które warto wprowadzić do swojej diety w okresie zimowym, aby wzmocnić odporność.
Imbir - zawiera cenny olejek eteryczny, wapń, magnez, gingerol oraz żelazo.
Właściwości:

  • ma działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe
  • przeciwdziała nudnościom
  • reguluje trawienie
  • pobudza wydzielanie soku żołądkowego
  • stanowi dobre remedium na ból gardła
  • działa odkażająco
  • pomaga zwalczyć infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze

Jak stosować? Najlepiej dodać do deserów lub napojów. Z jego dodatkiem można również zrobić syrop na odporność.

Kardamon - podobnie jak imbir, jest świetnym dodatkiem do napojów takich jak kawa czy herbata. Sprawdza się również jako dodatek do deserów, a także dań rybnych czy mięsnych
Właściwości:

  • pobudza apetyt
  • ułatwia trawienie
  • działa przeciwzapalnie, antybakteryjnie, przeciwwirusowo
  • pomaga łagodzić kaszel

Goździki - stosowane powszechnie w kuchni jako dodatek do zup, czy napojów. Mają ogromny potencjał przeciwutleniający. Wymiatając wolne rodniki zapobiegają powstawaniu wielu chorób. Działają także odtruwająco na nasz organizm. Dzięki właściwościom dezynfekującym pomagają wzmacniać odporność i walczyć z infekcjami.

Cynamon - to doskonała propozycja dla ludzi, którzy nieustannie skarżą się na zimno, bez względu na to, jaką temperaturę wskazuje termometr. Cynamon wysusza wilgoć w organizmie i pobudza krążenie. To doskonały tonik trawienny, wzmacniacz odporności i regulator poziomu cukru we krwi.

Czosnek nazywany jest często naturalnym antybiotykiem.
Właściwości:
ma silne działania przeciwzapalne, przeciwwirusowe, antybakteryjne.
zawiera olejki eteryczne

Czosnek zawiera cenne organiczne związki siarkowe (między innymi allinę), flawonoidy, witaminę C, witaminy z grupy B, magnez, potas, żelazo i selen. Powstająca w trakcie miażdżenia ząbka czosnku allicyna ma działanie przeciwgrzybiczne i antybiotykowe. Spożywanie czosnku na surowo stanowi jedno ze skuteczniejszych działań profilaktycznych w okresie jesienno-zimowym, chroniące nas przed przeziębieniami.

Chilli
Zawarta w tej przyprawie kapsaicyna działa napotnie, wzmaga wydalanie śluzu i zmniejsza opuchliznę błon śluzowych, łagodząc ich przekrwienie. Ma również działanie przeciwzapalne. Zawarte w papryczce antyoksydanty pozwalają walczyć z wolnymi rodnikami, zwalniając procesy starzenia się organizmu i obniżając ryzyko wielu chorób. Chilli wspaniale sprawdza się jako przyprawa do potraw z fasolą czy ciecierzycą. Dobrze komponuje się także jako dodatek do czekoladowych deserów.

Do powyższej listy można byłoby dopisać wiele innych przypraw o właściwościach antybakteryjnych, przeciwwirusowych, przeciwzapalnych. Korzystając z nich umiejętnie w kuchni można wspomóc organizm w walce z infekcjami nie tylko w okresie jesienno-zimowym, ale także przez cały rok.

POLECAMY: JEDZENIE I ZABAWA

FLESZ: Elektryczne samoloty nadlatują.

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 2

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

J
Justyna

Większość z tych rzeczy mam, a czosnek i chilli znajdują się w moim codziennym jadłospisie. Dodatkowo mam zamiar zaopatrzyć się jeszcze w sok aloesowy (Forever Aloe Vera Gel z forever-kosmetyki.pl) bo słyszałam, że ma mnóstwo witaminy C i naturalny skład co dodatkowo buduje odporność także jestem przygotowana na zimowe wirusy :)

G
Gość

ładna pani ;)

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3