Echo Dnia

Jak zerwać z nałogiem tytoniowym? 10 sposobów na rzucenie palenia!

Podstawą w procesie zrywania z nałogiem jest zmiana nastawienia. Już od samego początku powinniśmy powtarzać sobie, że damy radę i jesteśmy wystarczająco

pixabay.com

Poprzednie Następne
Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze [2/12] Poprzednie Następne

1. Zmień nastawienie

Podstawą w procesie zrywania z nałogiem jest zmiana nastawienia. Już od samego początku powinniśmy powtarzać sobie, że damy radę i jesteśmy wystarczająco silni, by zrealizować postawiony cel. Od czego zacząć? Najlepiej od wypisania na kartce powodów, dla których chcemy rzucić palenie. Przy czym warto je posortować po randze – od tych najważniejszych, do tych mniej ważnych. Oczywiście, jest to kwestia indywidualna: dla jednej osoby będzie to aspekt ekonomiczny, a dla drugiej – zdrowotny. Dobrym powodem do rzucenia palenia jest także dobro najbliższych.

Wśród argumentów przemawiających za rzuceniem palenia można wymienić:
• uczucie zmęczenia i niewyspania,
• gorszą kondycję fizyczną,
• uporczywy kaszel,
• żółkniecie zębów,
• pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci,
• osłabienie odporności,
• szybsze starzenie się skóry,
• narażenie na raka płuc, krtani, zawał serca i wiele innych chorób,
• zapach papierosów,
• ograniczenie wolności,
• naznaczenie społeczne,
• strata czasu (jeden papieros to ok. 5 minut palenia).

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3