Joga dobra w każdym wieku - książki poleca "Księgarnia pod Zegarem"

Nie po raz pierwszy zachęcamy do sięgnięcia po pozycje książkowe dotyczące jogi. Kielecka "Księgarnia po Zegarem" mieszcząca się przy ul. Warszawskiej 6/1 pełna jest tytułów, które Joga to praktyczna nauka, rozwijana i doskonalona przez tysiąclecia, której przedmiotem jest zdrowie fizyczne i psychiczne. To także ćwiczenia fizyczne i praktyki psychiczne, które uprawiane systematycznie rozwijają sprawność i wytrzymałość, usuwają zmęczenie i działają kojąco na psychikę. Praktyczne ćwiczenia znajdziemy w książce pod tytułem "Joga dla zdrowia.Poradnik ćwiczeń."

Od przedszkola

Inny tytuł polecany wszystkim dorosłym miłośnikom jogi, którzy pasją chcieliby zarazić swoje latorośle to "Joga dla dzieci.Poradnik dla rodziców i nauczycieli" Joanny Jakubik -Hajdukiewicz. Książka przeznaczona jest dla wszystkich, którzy pracują z dziećmi i poszukują nowych metod i pomysłów. Korzyści płynące z dziecięcego ćwiczenia jogi są następujące: zwiększenie gibkości i elastyczności ciała, wzmocnienie mięśni, korekta sylwetki, nauka samodyscypliny, kształcenie umiejętności społecznych, wzrost wiary w siebie, samoakceptacji oraz wiele innych.

Autorka twierdzi, że joga bowiem to nie tylko ćwiczenia fizyczne, ale o wiele bardziej złożona aktywność, angażująca wszystkie sfery osobowości dziecka. Kiedy pracujemy z ciałem, docieramy również do psychiki, wpływamy na emocje. Oznacza to, że zmiana na poziomie ciała związana jest również ze zmianą uczuć i emocji.

I dla starszych
Kolejna pozycja książkowa - "Joga dla każdego" udowadnia tezę, że wiek do uprawiania jogi nie istnieje, ograniczenia są zupełnie inne i tkwią czasem w nas samych. Na szczęście dzisiejszych sześćdziesięciolatków cechuje zupełnie inne podejście do życia, aniżeli ich rówieśników przed kilkoma dziesięcioleciami. Charakteryzuje ich ciekawość świata i pragnienie dokonywania zmian, chęć wykorzystywania dla własnego rozwoju nowych możliwości, jakie niesie ze sobą zakończenie pracy zawodowej.

Aby móc w zdrowiu i aktywnie wykorzystywać potencjał tej nowej fazy życia, cennym towarzyszem może być joga. joga utrzymuje i wspiera siłę i żywotność naszego ciała oraz korzystnie wpływa na nasz umysł i koncentrację.