Kawa może być zdrowa

Kawa - pomaga obudzić się o poranku, w pracy pobudza do działania, a wieczorem delektuje zmysły wspaniałym aromatem. Spożywanie kilku filiżanek kawy dziennie jest nie tylko nieszkodliwe dla ludzkiego organizmu, ale także przyczynia się do poprawy samopoczucia oraz dobroczynnie wpływa na zdrowie. Oczywiście sprawcą pobudzającego działania tego napoju jest zawarta w nim kofeina. Ale uwaga! Powinniśmy ją dostarczać organizmowi w określonych ilościach - najwyżej 3-4 filiżanki kawy. Jeśli przekroczymy zalecaną dzienną dawkę, wywoła ona uczucie rozdrażnienia, nerwowość i może przyczynić się do zaburzeń snu.

Co dobrego z kawy?

Mało kto wie, że spożywana w umiarkowanych ilościach może zmniejszyć ryzyko występowania różnych schorzeń, w tym m.in. kamieni żółciowych czy nowotworu wątroby lub okrężnicy, poprawia perystaltykę jelit. Kolejnym jej atutem jest zmniejszenie prawdopodobieństwa uszkodzenia wątroby (np. u osób znajdujących się w grupie wysokiego ryzyka) czy wystąpienia choroby Parkinsona u mężczyzn. Wiele badań przeprowadzonych przez różne instytuty badawcze pokazuje też, że kawa pita codziennie może skutecznie chronić ludzki organizm przed chorobą Alzheimera oraz pomóc osobom już dotkniętym tym schorzeniem.

Jaka kawa?

Do dyspozycji mamy ziarnistą, mieloną, rozpuszczalną, espresso, czy modną ostatnio mieszankę kawy palonej z zieloną, bogatą w antyoksydanty, chroniące organizm przed wolnymi rodnikami, będącymi przyczyną powstawania chorób nowotworowych. Oczywiście każda z kaw różni się smakiem oraz intensywnością aromatu. Inne są też sposoby jej parzenia. Nie trzeba być smakoszem, aby zauważyć różnicę w smaku i aromacie tego napoju przygotowanego np. w ekspresie, a zalanego w filiżance zwyczajnie wrzątkiem. Wybór należy do nas.