Owsianka z gruszkami i cranberries
Składniki dla dwóch osób:
100 g płatków owsianych
250 ml chudego mleka
szczypta soli jodowanej
1 łyżeczka syropu gruszkowego
1 duża gruszka
2 łyżeczki soku z cytryny
2 łyżki konfitury z cranberries (żurawin amerykańskich) lub suszonych cranberries (ok. 40g)
Przygotowanie:
1. Płatki owsiane zagotować z mlekiem, solą i syropem gruszkowym na papkę. Pozostawić do ostygnięcia. Ponownie dodać do smaku syropu gruszkowego.
2. Gruszkę umyć, obrać, podzielić na ćwiartki. Usunąć gniazdo nasienne, pokroić na cienkie plasterki, które skropić sokiem z cytryny. Owsiankę przełożyć do dwóch miseczek na muesli. Wyłożyć na nią plasterki gruszki i konfiturę z cranberries lub suszone cranberries.
Wartości odżywcze jednej porcji:
Wartość energetyczna: 378 kcal / 1586 kJ
Białko: 11,1 g
Tłuszcz: 7,1 g
Węglowodany: 76,2 g
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?