Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Kulinarna propozycja na niedzielny poranek. Spróbuj owsiankę z gruszkami i żurawiną

/ps/
Polecamy Państwu kolejną propozycję na niedzielny poranek na bazie żurawiny.

Owsianka z gruszkami i cranberries

Składniki dla dwóch osób:
100 g płatków owsianych
250 ml chudego mleka
szczypta soli jodowanej
1 łyżeczka syropu gruszkowego
1 duża gruszka
2 łyżeczki soku z cytryny
2 łyżki konfitury z cranberries (żurawin amerykańskich) lub suszonych cranberries (ok. 40g)

Przygotowanie:
1. Płatki owsiane zagotować z mlekiem, solą i syropem gruszkowym na papkę. Pozostawić do ostygnięcia. Ponownie dodać do smaku syropu gruszkowego.

2. Gruszkę umyć, obrać, podzielić na ćwiartki. Usunąć gniazdo nasienne, pokroić na cienkie plasterki, które skropić sokiem z cytryny. Owsiankę przełożyć do dwóch miseczek na muesli. Wyłożyć na nią plasterki gruszki i konfiturę z cranberries lub suszone cranberries.

Wartości odżywcze jednej porcji:
Wartość energetyczna: 378 kcal / 1586 kJ
Białko: 11,1 g
Tłuszcz: 7,1 g
Węglowodany: 76,2 g

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie