Masz takie objawy? To znaczy, że masz niedobór witaminy E

mf
Chcesz być młody zażywaj witaminę E. Wiele jest prawdy w tym powiedzeniu. Witamina E jest bowiem  mocnym przeciwutleniaczem, który przyczynia się m.in. do opóźniania procesów starzenia.  Co więc się dzieje z organizmem, gdy brakuje w nim tej witaminy? Jeżeli masz takie objawy to może znaczyć, że masz jej za mało. Sprawdź.Czytaj dalej. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE
Chcesz być młody zażywaj witaminę E. Wiele jest prawdy w tym powiedzeniu. Witamina E jest bowiem mocnym przeciwutleniaczem, który przyczynia się m.in. do opóźniania procesów starzenia. Co więc się dzieje z organizmem, gdy brakuje w nim tej witaminy? Jeżeli masz takie objawy to może znaczyć, że masz jej za mało. Sprawdź.Czytaj dalej. Przesuwaj zdjęcia w prawo - naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE
Udostępnij:
Chcesz być młody zażywaj witaminę E. Wiele jest prawdy w tym powiedzeniu. Witamina E jest bowiem mocnym przeciwutleniaczem, który przyczynia się m.in. do opóźniania procesów starzenia. Nazywana jest często "witaminą młodości" i "witaminą płodności". Olejek witaminy E jest składnikiem wielu produktów do pielęgnacji skóry, gdyż wykazuje właściwości przeciwstarzeniowe. Co więc się dzieje z organizmem, gdy brakuje w nim tej witaminy?

Witamina E. Co to jest?

Jak ważne są w życiu witaminy wie każdy. Każda z całej ich gamy wspomaga organizm w prawidłowym funkcjonowaniu. Jedną z witamin, które mają zbawienny wpływ na człowieka jest witamina E.

Jest to przeciwutleniacz, który przyczynia się m.in. do opóźniania procesów starzenia. Witamina E może pomóc w zapobieganiu lub opóźnieniu choroby wieńcowej a także przeciwdziałać zakrzepowi krwi.

Witamina E, jak czytamy na portalu wapteka.pl, to grupa organicznych związków chemicznych, którą określa się mianem tokoferoli. Witamina E pełni rolę niezbędnego składnika pokarmowego i jest jedną z tych witamin, która rozpuszcza się w tłuszczach. Oznacza to, że jest ona magazynowana w organizmie – głównie w tkance tłuszczowej i nadnerczach – a nie wydalana z moczem czy potem.

Zapotrzebowanie na witaminę E

Ilość witaminy E, której potrzebujemy każdego dnia, zależy od wieku. Średnie, dzienne zalecane ilości podano poniżej w miligramach (mg):

  • narodziny do 6 miesięcy - 4 mg,
  • niemowlęta w wieku 7 – 12 miesięcy - 5 mg,
  • dzieci 1 - 3 lat - 6 mg,
  • dzieci w wieku 4 – 8 lat - 7 mg,
  • dzieci w wieku 9 – 13 lat - 11 mg,
  • nastolatki 14 – 18 lat - 15 mg,
  • dorośli - 15 mg,
  • kobiety w ciąży - 15 mg,
  • kobiety karmiące piersią - 19 mg.

Polecamy

Gdzie występuje witamina E

Przeciwutleniacze chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, które uszkadzają komórki organizmu. W ten sposób może dochodzić do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, nowotworów i szybszego starzenia się skóry.
Witamina E występuje w wielu produktach spożywczych. Duże ilości znajdują się m.in. w:

  • oleju słonecznikowym,
  • migdałach i orzechach, np. laskowych,
  • kiełkach i zarodkach nasion zbóż,
  • rybach,
  • otrębach i płatkach owsianych,
  • mleku i jego przetworach,
  • drobiu,
  • warzywach takich jak, np. szpinak, papryka, pomidory, brokuły.

Witaminę E znajdziemy również w wielu kosmetykach. Niedobór witaminy E powoduje określone objwy. Jesli doświadczacie takich, to powinniście zmierzyć poziom witaminy E w organizmie. Oto główne objawy niedoboru witaminy E.

Bezpłatne szczepienia przeciw grypie w całej Polsce

Wideo

Materiał oryginalny: Masz takie objawy? To znaczy, że masz niedobór witaminy E - Nowości Dziennik Toruński

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie