Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Tak objawia się niedobór cynku. Jego brak ma ogromny wpływ na cały organizm

mf
Jak ważne są mikroelementy, w tym cynk, dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu nikogo specjalnie przekonywać nie trzeba. Mikroelementów, czyli śladowych pierwiastków, których każdy żywy organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, nie może w nim zabraknąć. Jednym z nich jest cynk.  Co się dzieje z organizmem, gdy cynku w nim jest zbyt mało?
Jak ważne są mikroelementy, w tym cynk, dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu nikogo specjalnie przekonywać nie trzeba. Mikroelementów, czyli śladowych pierwiastków, których każdy żywy organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, nie może w nim zabraknąć. Jednym z nich jest cynk. Co się dzieje z organizmem, gdy cynku w nim jest zbyt mało?
Jak ważne są mikroelementy, w tym cynk, dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu nikogo specjalnie przekonywać nie trzeba. Mikroelementów, czyli śladowych pierwiastków, których każdy żywy organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, nie może w nim zabraknąć. Jednym z nich jest cynk. Co się dzieje z organizmem, gdy mamy niedobory cynku?

Zobacz wideo: Dramatyczne dane dotyczące zgonów w Polsce

od 16 lat

Jednym z ważnych mikroelementów w organizmie człowieka jest cynk. Zapotrzebowanie na niego nie jest wielkie — wynosi około
5 mg dziennie — to jednak poprzez złą dietę można doprowadzić do jego niedoborów. Najpierw warto się zastanowić, co dobrego dla naszego organizmu znaczy cynk.

Cynk i jego właściwości

Cynk jest bardzo istotny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu:

  • To między innymi dzięki niemu mamy dobrą kondycję włosów, paznokci oraz na skóry.
  • Pomaga w gojeniu ran, podrażnień, a nawet trądziku, łuszczycy czy oparzeń
  • Pobudza do pracy grasicę i trzustkę oraz uczestniczy w przemianach białek, tłuszczy i węglowodanów.

Jak czytamy na stronie apteka-melissa.pl, cynk jest pomocny w leczeniu m.in.: cukrzycy, niedoczynności tarczycy, schizofrenii czy depresji. Cynk wzmacnia też odporność organizmu i poprawia sprawność intelektualną. Łagodzi objawy osteoporozy, zapalenia jelit, hemoroidów czy wrzodów. Ma też korzystny wpływ na płodność i regulowanie cyklu miesiączkowego. Ponadto, przeciwdziała prostacie, podnosi poziom testosteronu i wpływa na jakość nasienia u mężczyzn. Chroni też komórki organizmu przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. To dzięki cynkowi mamy możliwość odczuwać zapachy i smaki.

W czym jest najwięcej cynku?

Spożycie dzienne cynku dla dorosłej osoby wynosi co najmniej 5 mg. Znajduje się on w wielu produktach. Zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych.
Najwięcej cynku zawierają takie produkty roślinne:

  • pestki dyni,
  • otręby pszenne,
  • kakao,
  • kasza gryczana,
  • fasola,
  • orzechy nerkowca,
  • pistacje,

Produkty odzwierzęce:

  • wątróbka,
  • mięso wołowe,
  • mięso z kurczaka
  • ostrygi,
  • kraby,

Cynk i jego niedobory

Jednym z nich jest zmniejszeniem odporności. Infekcje połączone mogą być z ciągłym uczuciem zmęczenia i zaburzeniami koncentracji.

Zewnętrznie niedobory cynku najłatwiej rozpoznać po pogarszającym się stanie skóry, włosów i paznokci. Włosy zaczynają wypadać, a paznokcie stają się bardziej kruche. Gorzej goją się nawet drobne rany.
Osoby, które mają za mało pierwiastka, skarżą się na suchość w ustach i pogorszenie smaku, a także węchu, co prowadzi do utraty apetytu. Małe stężenie cynku w organizmie może skutkować anemią. Warto zatem raz do roku zbadać sobie poziom mikroelementów w tym cynku w organizmie.

Poziom żelaza we krwi ma wielkie znaczenie dla naszego zdrowia. Często nie przywiązujemy do tego zbyt wielkiej wagi, a to błąd, gdyż żelazo pełni istotna rolę w naszym organizmie.  Niedobór żelaza ma znaczący wpływ na nasze zdrowie i ogólną kondycję.  Należy więc go dostarczać w odpowiednich ilościach. Można to robić stosując odpowiednią dietę lub suplementując ten pierwiastek.Jakie są objawy niedoboru żelaza w organizmie? Sprawdź!

Masz te objawy? Prawdopodobnie masz zbyt niski poziom żelaza...

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

Materiały promocyjne partnera
Wideo
Wróć na nowosci.com.pl Nowości Gazeta Toruńska