Masz te objawy? Mogą oznaczać poważny niedobór cynku w organizmie

mf
Jak ważne są mikroelementy, w tym cynk, dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu nikogo specjalnie przekonywać nie trzeba. Mikroelementów, czyli śladowych pierwiastków, których każdy żywy organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, nie może w nim zabraknąć. Jednym z nich jest cynk.  Co się dzieje z organizmem, gdy cynku w nim jest zbyt mało?
Jak ważne są mikroelementy, w tym cynk, dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu nikogo specjalnie przekonywać nie trzeba. Mikroelementów, czyli śladowych pierwiastków, których każdy żywy organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, nie może w nim zabraknąć. Jednym z nich jest cynk. Co się dzieje z organizmem, gdy cynku w nim jest zbyt mało?
Udostępnij:
Jak ważne są mikroelementy, w tym cynk, dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu nikogo specjalnie przekonywać nie trzeba. Mikroelementów, czyli śladowych pierwiastków, których każdy żywy organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, nie może w nim zabraknąć. Jednym z nich jest cynk. Co się dzieje z organizmem, gdy mamy niedobory cynku?

Zobacz wideo: Dramatyczne dane dotyczące zgonów w Polsce

Jednym z ważnych mikroelementów w organizmie człowieka jest cynk. Zapotrzebowanie na niego nie jest wielkie — wynosi około
5 mg dziennie — to jednak poprzez złą dietę można doprowadzić do jego niedoborów. Najpierw warto się zastanowić, co dobrego dla naszego organizmu znaczy cynk.

Cynk i jego właściwości

Cynk jest bardzo istotny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. To między innymi dzięki niemu mamy dobrą kondycję włosów, paznokci oraz na skóry. Cynk pomaga w gojeniu ran, podrażnień, a nawet trądziku, łuszczycy czy oparzeń. Pobudza do pracy grasicę i trzustkę oraz uczestniczy w przemianach białek, tłuszczy i węglowodanów. Jak czytamy na stronie apteka-melissa.pl, cynk jest pomocny w leczeniu m.in.: cukrzycy, niedoczynności tarczycy, schizofrenii czy depresji. Cynk wzmacnia też odporność organizmu i poprawia sprawność intelektualną. Łagodzi objawy osteoporozy, zapalenia jelit, hemoroidów czy wrzodów. Ma też korzystny wpływ na płodność i regulowanie cyklu miesiączkowego. Ponadto, przeciwdziała prostacie, podnosi poziom testosteronu i wpływa na jakość nasienia u mężczyzn. Chroni też komórki organizmu przed niekorzystnym działaniem wolnych rodników. To dzięki cynkowi mamy możliwość odczuwać zapachy i smaki.

Gdzie jest najwięcej cynku?

Spożycie dzienne cynku dla dorosłej osoby wynosi co najmniej 5 mg. Znajduje się on w wielu produktach. Zarówno zwierzęcych, jak i roślinnych.
Najwięcej cynku zawierają takie produkty roślinne:

  • pestki dyni,
  • otręby pszenne,
  • kakao,
  • kasza gryczana,
  • fasola,
  • orzechy nerkowca,
  • pistacje,

Produkty odzwierzęce:

  • wątróbka,
  • mięso wołowe,
  • mięso z kurczaka
  • ostrygi,
  • kraby,

Cynk i jego niedobory

Jednym z nich jest zmniejszeniem odporności. Infekcje połączone mogą być z ciągłym uczuciem zmęczenia i zaburzeniami koncentracji.
Zewnętrznie niedobory cynku najłatwiej rozpoznać po pogarszającym się stanie skóry, włosów i paznokci. Włosy zaczynają wypadać, a paznokcie stają się bardziej kruche. Gorzej goją się nawet drobne rany.
Osoby, które mają za mało pierwiastka, skarżą się na suchość w ustach i pogorszenie smaku, a także węchu, co prowadzi do utraty apetytu. Małe stężenie cynku w organizmie może skutkować anemią. Warto zatem raz do roku zbadać sobie poziom mikroelementów w tym cynku w organizmie.

Poziom żelaza we krwi ma wielkie znaczenie dla naszego zdrowia. Często nie przywiązujemy do tego zbyt wielkiej wagi, a to błąd, gdyż żelazo pełni istotna rolę w naszym organizmie.  Niedobór żelaza ma znaczący wpływ na nasze zdrowie i ogólną kondycję.  Należy więc go dostarczać w odpowiednich ilościach. Można to robić stosując odpowiednią dietę lub suplementując ten pierwiastek.Jakie są objawy niedoboru żelaza w organizmie? Sprawdź!

Masz te objawy? Prawdopodobnie masz zbyt niski poziom żelaza...

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Materiał oryginalny: Masz te objawy? Mogą oznaczać poważny niedobór cynku w organizmie - Nowości Dziennik Toruński

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

w
waleria
W moim przypadku cynk przyczyniał się do łagodzenia objawów osteoporozy, jednak wraz z jego niedostatkiem, zaczęłam mieć nieprzyjemne dolegliwości. Tu więc odnośnie tego schorzenia, zaczęłam zażywać sanprobi osteo, by łagodzić skutki osteoporozy, co jak do tej pory działa skutecznie.
Więcej informacji na stronie głównej Echo Dnia Świętokrzyskie
Dodaj ogłoszenie