Młodzież zdrowa i sportowa - jak to zrobić?

Luiza Buras-Sokół
Niektórym trudno było wykonać ćwiczenia rozciągające. Fi-zjoterapeutka z pomocą uczniów zaprezentowała też kilka ćwiczeń zdrowych dla kręgosłupa
Niektórym trudno było wykonać ćwiczenia rozciągające. Fi-zjoterapeutka z pomocą uczniów zaprezentowała też kilka ćwiczeń zdrowych dla kręgosłupa fot. Dawid Łukasik
Udostępnij:
Młodzież gimnazjalna poznaje tajniki zdrowego stylu życia. Zajęcia odbywają się pod patronatem wojewody świętokrzyskiego. Na pierwszy ogień poszli gimnazjaliści z Daleszyce w po-wiecie kieleckim, którzy od fizjoterapeutki z klubu Expert Fitness Joanny Wąsik dowiedzieli się, jak dbać o dobrą kondycję. Spotkanie odbyło się w ramach akcji "Ruszaj po zdrowie".

Program popiera promowanie aktywności fizycznej wśród młodej, ale już świadomej części społeczeństwa, a także inspirowanie dyrektorów i nauczycieli do wprowadzenia dodatkowych zajęć sportowych, przygotowanie ich do roli animatorów zdrowego stylu życia. Spotkania, które będą odbywać się w gimnazjach mają na celu wprowadzenie atrakcyjnych form motywowania do prowadzenia zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej oraz kształtowania nawyków jej utrzymania.

Tak tez było podczas pogadanki w Gimnazjum w Daleszycach. Fizjoterapeutka najpierw przepytała młodzież z tematu zdrowego stylu życia. - Ile czasu powinniśmy poświęcać na aktywność fizyczną? - dociekała. Nie wszyscy wiedzieli, że nie-zbędne minimum to trzydzieści minut trzy razy w tygodniu. - Już sama nazwa układu ruchu wskazuje, że ruch jest wpisany w naszą naturę. Na przekór temu, jak się teraz żyje, za biurkiem, bez ćwiczeń, powinniśmy znaleźć czas dla naszego ciała - zachęcała. Okazało się, że daleszycka młodzież chętnie uprawia pływanie, gra w piłkę, jeździ na rolkach czy na rowerze, a w zimie na nartach i łyżwach.

- Nie bez znaczenia dla naszego organizmu jest sen. Spać powinniśmy 8 godzin na dobę, a do łóżka należy się kłaść przed godziną dwunastą, wtedy najefektywniej się regenerujemy - wyjaśniała specjalistka z klubu Expert Fitness. - Dla naszego zdrowa ważna jest też aktywność intelektualna. Najwięcej wiedzy chłoniemy z godzinach porannych, gdy organizm jest wy-poczęty - podkreślała.
Młodzież dowiedziała się od fizjoterapeutki, jak dbać o zdrowie kręgosłupa, jak ćwiczyć i, co ważne dla uczniów spędzających długie godziny w ławce - jak prawidłowo siedzieć. - Kolana zginamy pod kątem 90 stopni, pośladki wypinamy jak najdalej do tyłu, wtedy automatycznie prostują się plecy i szyja, ściągamy łopatki - instruowała Joanna Wąsik.

Akcji przyklasnęli nauczyciele i dyrekcja szkoły. - Na lekcjach zawsze przestrzegam uczniów, by siedząc nie krzywili kręgosłupa - przyznał dyrektor Jan Cedro, a nauczycielka Aleksandra Czajkowska dodała: - Takie spotkanie przyda się uczniom, by to, co tu usłyszą mogli wcielać w życie. W trakcie edukacji także zwracamy uwagę na prawidłową dietę, tak ważną w okresie dojrzewania.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Echo Dnia Świętokrzyskie
Dodaj ogłoszenie