Młodzież zdrowa i sportowa - jak to zrobić?

Luiza Buras-Sokół
Niektórym trudno było wykonać ćwiczenia rozciągające. Fi-zjoterapeutka z pomocą uczniów zaprezentowała też kilka ćwiczeń zdrowych dla kręgosłupa
Niektórym trudno było wykonać ćwiczenia rozciągające. Fi-zjoterapeutka z pomocą uczniów zaprezentowała też kilka ćwiczeń zdrowych dla kręgosłupa fot. Dawid Łukasik
Młodzież gimnazjalna poznaje tajniki zdrowego stylu życia. Zajęcia odbywają się pod patronatem wojewody świętokrzyskiego. Na pierwszy ogień poszli gimnazjaliści z Daleszyce w po-wiecie kieleckim, którzy od fizjoterapeutki z klubu Expert Fitness Joanny Wąsik dowiedzieli się, jak dbać o dobrą kondycję. Spotkanie odbyło się w ramach akcji "Ruszaj po zdrowie".

Program popiera promowanie aktywności fizycznej wśród młodej, ale już świadomej części społeczeństwa, a także inspirowanie dyrektorów i nauczycieli do wprowadzenia dodatkowych zajęć sportowych, przygotowanie ich do roli animatorów zdrowego stylu życia. Spotkania, które będą odbywać się w gimnazjach mają na celu wprowadzenie atrakcyjnych form motywowania do prowadzenia zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej oraz kształtowania nawyków jej utrzymania.

Tak tez było podczas pogadanki w Gimnazjum w Daleszycach. Fizjoterapeutka najpierw przepytała młodzież z tematu zdrowego stylu życia. - Ile czasu powinniśmy poświęcać na aktywność fizyczną? - dociekała. Nie wszyscy wiedzieli, że nie-zbędne minimum to trzydzieści minut trzy razy w tygodniu. - Już sama nazwa układu ruchu wskazuje, że ruch jest wpisany w naszą naturę. Na przekór temu, jak się teraz żyje, za biurkiem, bez ćwiczeń, powinniśmy znaleźć czas dla naszego ciała - zachęcała. Okazało się, że daleszycka młodzież chętnie uprawia pływanie, gra w piłkę, jeździ na rolkach czy na rowerze, a w zimie na nartach i łyżwach.

- Nie bez znaczenia dla naszego organizmu jest sen. Spać powinniśmy 8 godzin na dobę, a do łóżka należy się kłaść przed godziną dwunastą, wtedy najefektywniej się regenerujemy - wyjaśniała specjalistka z klubu Expert Fitness. - Dla naszego zdrowa ważna jest też aktywność intelektualna. Najwięcej wiedzy chłoniemy z godzinach porannych, gdy organizm jest wy-poczęty - podkreślała.
Młodzież dowiedziała się od fizjoterapeutki, jak dbać o zdrowie kręgosłupa, jak ćwiczyć i, co ważne dla uczniów spędzających długie godziny w ławce - jak prawidłowo siedzieć. - Kolana zginamy pod kątem 90 stopni, pośladki wypinamy jak najdalej do tyłu, wtedy automatycznie prostują się plecy i szyja, ściągamy łopatki - instruowała Joanna Wąsik.

Akcji przyklasnęli nauczyciele i dyrekcja szkoły. - Na lekcjach zawsze przestrzegam uczniów, by siedząc nie krzywili kręgosłupa - przyznał dyrektor Jan Cedro, a nauczycielka Aleksandra Czajkowska dodała: - Takie spotkanie przyda się uczniom, by to, co tu usłyszą mogli wcielać w życie. W trakcie edukacji także zwracamy uwagę na prawidłową dietę, tak ważną w okresie dojrzewania.

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie