Morsowanie – jak zacząć i kiedy spróbować? Co morsowanie przynosi dla zdrowia? Kto może zostać morsem?

Anna Moyseowicz
Morsy zimą są w swoim żywiole! Kąpiele tego typu zyskują na popularności - słusznie, morsowanie poprawia i zdrowie, i humor.
Morsy zimą są w swoim żywiole! Kąpiele tego typu zyskują na popularności - słusznie, morsowanie poprawia i zdrowie, i humor. Grzegorz Krykwiński/PNB Morsy
Zimowe kąpiele z roku na rok zyskują coraz większą popularność. Rosnącemu trendowi na zdrowy tryb życia towarzyszą różne techniki hartowania organizmu. Wśród nich jest także morsowanie. Dla kogo jest morsowanie? Jak się do niego przygotować? Jak zacząć? Z kim, gdzie i jak morsować? Jakie są zalety morsowania? Jakie są przeciwskazania? Kto nie może zostać morsem i zażywać zimowych kąpieli.

Hobby, które do tej pory dla wielu wydawało się szaleństwem, interesuje się coraz więcej osób. Kąpiele w zimnej wodzie słyną z nieocenionych zalet zdrowotnych dla organizmu. Wielu mówi o hartowaniu, a co za tym idzie – większej odporności. Jednak czy morsowanie jest aktywnością dla każdego?

Morsowanie – przygotowania. Na co uważać?

Zanim zdecydujemy się na nową aktywność fizyczną warto poznać jej wady i zalety, a w przypadku tak nietypowego hobby dowiedzieć się na czym ono dokładnie polega. Morsowanie nie wymaga specjalnych przygotowań.

Przygotowywanie się nie ma większego sensu, zimne prysznice to nie jest to samo. Oczywiście można zaczynać przygotowania stopniowo, już od jesieni, ale jest też gro osób, które zaczynają od razu zimą

– mówi Anna Słaby, pomysłodawczyni klubu Morsy Poznań.

Zobacz też:

Morsy Poznań to grupa osób, która spotyka się na wspólne morsowanie w każdą niedzielę od października do kwietnia o godzinie 11.00 na kąpielisku nad Jeziorem Kierskim. Koronawirus im nie straszny, a kąpiele wręcz mają wzmocnić ich odporność przed ewentualnym zarażeniem czy zwykłym przeziębieniem. Podczas kąpieli obowiązuje specjalny regulamin i każdy kąpie się bardzo odpowiedzialnie. Z tygodnia na tydzień jest coraz więcej chętnych, a przecież jest coraz zimniej. Zobacz fotorelacje z ostatniej niedzieli. Tym razem uczestnicy mogli skorzystać także ze specjalnego SaunaTrucku, który pojawił się na Plaży Łabędzia na kąpielisku Kierskim. Grupa morsów zaprasza nowych członków do wspólnych niedzielnych kąpieli. Jak wyglądają kąpiele morsów - kliknij w link lub przesuń zdjęcie --->

Poznańskie morsy kąpią się w Kiekrzu i jest coraz więcej chę...

Ze względu na bezpieczeństwo lepiej nie podejmować się zimnych kąpieli w samotności. Dlatego istnieje wiele stowarzyszeń grupujących morsy. W każdej większej miejscowości są kluby morsów. Na przykład na terenie Poznania działają aż trzy: Morsy Poznań, PnB Morsy, a także Wielkopolski Klub Pływania Zimowego Minus. Morsy Poznań zbierają się w niedziele nad jeziorem w Kiekrzu, PNB na plaży głównej nad Rusałką, a ostatni z klubów najczęściej kąpie się w Strzeszynku.

Morsy zimą są w swoim żywiole! Kąpiele tego typu zyskują na popularności - słusznie, morsowanie poprawia i zdrowie, i humor.
Morsy zimą są w swoim żywiole! Kąpiele tego typu zyskują na popularności - słusznie, morsowanie poprawia i zdrowie, i humor. Grzegorz Krykwiński/PNB Morsy

Morsowanie - jak zacząć?

Anna Słaby zaznacza rosnącą popularność tej formy spędzania wolnego czasu - Jeszcze na początku, 13-14 lat temu, na nasze kąpiele przychodziło około 6 osób. Dziś jest to nawet 100. - Ze względu na to morsy korzystają z prawie wszystkich jezior na terenie Poznania i okolic. Aby do nich dołączyć nie potrzeba wiele. Wystarczy poznać miejsce i godzinę spotkania (informacje te są dostępne m.in. na stronach internetowych stowarzyszeń) i pojawić się na miejscu.

Morsowanie: pierwsze wejście do wody

Najpierw jest ogromny stres, odczuwasz to tak jakby wszędzie wbijały Ci się szpilki, ale widzisz te uśmiechnięte twarze i wchodzisz! Jest to nawet łatwiejsze niż latem, ponieważ nie ma tak dużej różnicy temperatur, to kwestia psychicznego przełamania się. Po minucie przestajesz odczuwać zimno i „szpilki”, a zaczynasz upajać się uczuciem niesamowitej radości

- opowiada Maja Bereszyńska, która morsuje już trzeci sezon.

Morsy zimą są w swoim żywiole! Kąpiele tego typu zyskują na popularności - słusznie, morsowanie poprawia i zdrowie, i humor.
Morsy zimą są w swoim żywiole! Kąpiele tego typu zyskują na popularności - słusznie, morsowanie poprawia i zdrowie, i humor. Grzegorz Krykwiński/PNB Morsy

Morsowanie: Jakie są wady i zalety kąpieli morsów? Na co pomaga morsowanie. Morsowanie a zdrowie

Coraz większe zainteresowanie zimowymi kąpielami nie powinno dziwić, niewiele jest aktywności przynoszących organizmowi więcej korzyści.

Kontakt z bardzo niską temperaturą jest jednym z silniejszych środków przeciwbólowych. Morsowanie może pomóc w zredukowaniu bólu na czas nawet 24 godzin od zażytej kąpieli. Dzięki temu może być pomocne przy problemach ze stawami i bólach mięśni. Morsy mogą być bardziej odporne na różnego rodzaju stres, a wszystko dzięki regularnemu narażaniu się na stres termiczny. Ponadto zimne kąpiele pomagają w chudnięciu i pozbyciu się cellulitu.

Wśród ogólnie wymienianych zalet trudno dostrzec jakiekolwiek wady. Morsowanie jest dla wszystkich, nie obowiązują tu żadne ograniczenia wiekowe. Jedynym przeciwwskazaniem mogą być problemy zdrowotne, wśród których często wymieniane są choroby serca. W razie wątpliwości, przed wejściem do lodowatej wody warto skonsultować swój pomysł z lekarzem.

Dla bezpieczeństwa należy także pamiętać o rozgrzewce przed wejściem do wody. Lekkie ćwiczenia są punktem obowiązkowym każdego morsa. Mają one poprawić krążenie w ciele, aby przygotować mięśnie na zimno.

Morsy zimą są w swoim żywiole! Kąpiele tego typu zyskują na popularności - słusznie, morsowanie poprawia i zdrowie, i humor.
Morsy zimą są w swoim żywiole! Kąpiele tego typu zyskują na popularności - słusznie, morsowanie poprawia i zdrowie, i humor. Grzegorz Krykwiński/PNB Morsy

Morsowanie – ile to kosztuje?

Zachęcają także niewielkie koszty kąpieli morsów. Na pierwsze spotkanie, gdy nie jesteśmy jeszcze przekonani do zimnych kąpieli, nie jest wymagane zbyt wiele.

Należy przygotować strój kąpielowy, przynieść bieliznę na zmianę oraz ręcznik. Zaleca się ubranie kilku warstw ubrań, aby po wyjściu z wody jak najszybciej się ogrzać. Pomóc w tym może również przygotowana wcześniej gorąca herbata w termosie, najlepiej z imbirem, cytryną i miodem.

Gdy po pierwszych próbach zdecydujemy się na kontynuację wodnego szaleństwa, można pomyśleć o dalszej inwestycji. Zalecane są skarpety neoprenowe mające chronić stopy przed ostrymi przedmiotami mogącymi kryć się na dnie. Drugą ich funkcją jest ochrona przed uciekaniem ciepła z organizmu. Niektórzy wchodzą do wody również w rękawiczkach i czapkach.

Danego dnia, po kąpieli, lepiej nie uprawiać sportów i się nie przemęczać.

Morsy zimą są w swoim żywiole! Kąpiele tego typu zyskują na popularności - słusznie, morsowanie poprawia i zdrowie, i humor.
Morsy zimą są w swoim żywiole! Kąpiele tego typu zyskują na popularności - słusznie, morsowanie poprawia i zdrowie, i humor. Grzegorz Krykwiński/PNB Morsy

Morsowanie to nie tylko kąpiele

Nie można tego przyrównać do innych aktywności. Jest to forma zupełnie inna. Czymś podobnym mogą być biegi zimowe, ale są one uprawiane raczej także przez morsy

– mówi Anna Słaby. Tego typu biegi to tylko jedna z atrakcji organizowanych w tej tematyce.

Morsy Poznań łączą morsowanie z sauną, a PnB Morsy lubi kąpiele w ciekawych strojach. O tym ostatnim będzie można się przekonać już w najbliższą niedzielę, gdy morsy będą kąpać się w jeziorze Rusałka w strojach z lat 20. i 30. XX wieku. Więcej o tym nietypowym morsowaniu można się dowiedzieć z: Lata 20, lata 30...

Zaś Wielkopolski Klub Pływania Zimowego Minus organizuje Mistrzostwa Wielkopolski w Pływaniu Zimowym. Wydarzenie znajdziesz tutaj: IV Mistrzostwa Wielkopolski w Pływaniu Zimowym

Organizowane są także wyjazdy tematyczne, w tym do Przesieki, nazwanej przez Maję „mekką morsów” ze względu na znajdujący się tam wodospad i zażywane w nim kąpiele. Mnożąca się ilość tego typu atrakcji jedynie potwierdza zainteresowanie morsowaniem i urozmaica tę wyjątkową formę spędzania wolnego czasu.

Każdy z poznańskich klubów ma swoją stronę internetową lub fanpage poprzez które można skontaktować się z morsami, zapytać o szczegóły i znaleźć informacje na temat ich spotkań. Znajdziesz je tutaj:

SPORTOWY24.PL - rozmowa z Joanną Fiodorow

Wideo

Materiał oryginalny: Morsowanie – jak zacząć i kiedy spróbować? Co morsowanie przynosi dla zdrowia? Kto może zostać morsem? - Głos Wielkopolski

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

C
Co za gość :)

http://iplywamy.pl/historia/plywanie-w-przereblach/ - tak się pływało w przeręblach przed wojną :)

Dodaj ogłoszenie