Na grypę się nie umiera! Sprawdź jak wygrać z chorobą?

Zaszczep sie!

Zaszczep sie!

Dr Marian Patrzałek, specjalista chorób zakaźnych i dziecięcych: - Jeszcze nie jest za późno na przyjęcie szczepionki przeciwko grypie. Tegoroczna szczepionka jest bardzo dobrze skomponowana, bo zawiera jak zwykle dwa antygeny wirusa grypy typu A i jeden typu B. Wśród tych antygenów typu A znaj-duje się także antygen wirusa AH1N1 wariant, czyli popularnie nazywanej świńskiej grypy. Możemy więc przyjąć szczepionkę, która uodporni nas zarówno na grypę sezonową, jak i świńską. Najlepiej uczynić to niezwłocznie, zanim wzrost zachorowań na grypę tak przyspieszy, że w każdej rodzinie będzie ktoś chory. Przeciwwskazaniem do przyjęcia szczepionki jest czynna choroba, zaostrzenie choroby przewlekłej, zaburzenia odporności. Odporność uzyskujemy już po 9 - 14 dniu po zaszczepieniu.

Grypa jest powszechnie występującą i groźną chorobą zakaźną, wywoływaną przez wirusy, które namnażają się w komórkach nabłonka dróg oddechowych. Szacuje się, że w okresie corocznych epidemii grypy nawet 15 proc. światowej populacji cierpi z powodu zakażeń górnych dróg oddechowych, a u 3-5 milionów osób obserwuje się ciężki przebieg choroby, która dla 250 000 - 500 000 z nich kończy się śmiercią.

W tym roku, podobnie jak w ubiegłym mamy do czynienia z wirusem grypy sezonowej AH1N1 i wirusem grypy świńskiej AH1N1 variant. Wirus nowej grypy A/H1N1 variant, czyli popularnie nazywanej grypy świńskiej, zawiera geny wirusów od-zwierzęcych, obce człowiekowi, w tym wypadku wirusa grypy ptaków i grypy świń, przez co jego zaraźliwość jest większa. Ale zaraźliwość nie jest równoznaczna z ciężkością chorowania. Ta grypa jest lekka w przebiegu, mimo, że tak wiele osób na nią choruje. Byłoby dużo gorzej, gdyby w tym wirusie znalazł się tylko fragment wirusa grypy ptasiej, natomiast elementy wirusa grypy świńskiej najpewniej łagodzą działanie wirusa nowej grypy A/H1N1 variant.

Wirusy grypy przenoszą się z człowieka na człowieka drogą kropelkową - najczęściej podczas kichania, kaszlu czy rozmowy z zarażonym, albo poprzez kontakt ze skażonymi przed-miotami. Znaczenie łatwiej jest zarazić się wirusem grypy w za-tłoczonych pomieszczeniach o złej wentylacji, w których panuje niska temperatura i wysoka wilgotność. Zdrowy dorosły człowiek może być źródłem zakażenia już na dzień przed wystąpieniem pierwszych objawów choroby i nawet przez tydzień po ich wystąpieniu. Osoby z ciężkim upośledzeniem odporności zakażone wirusem grypy mogą zarażać innych nawet przez kilka miesięcy.

Nie umiera się na grypę

Co roku na świecie notuje się nawet do 500 tys. zgonów z w wyniku przebytej grypy, w Polsce - około kilkudziesięciu. Jednak to nie sama grypa zabija. Nie umiera się na grypę, ale na jej powikłania, spowodowane współistnieniem innych schorzeń. Umierają zwykle chorzy, którzy mają np. zaburzenia metabolizmu, odporności, choroby układu krążenia, przewlekłe choroby nabyte, u starszych to przewlekła obturacyjna choroba płuc. Ci chorzy są szczególnie podatni na powikłania.

Kiedy zachorujemy, zostańmy w łóżku

Antygrypowe rady

1. Przestrzegaj urozmaiconej diety. W posiłkach powinno znajdować się dużo białka: chude mięso, drób, ryby, jaja, sery. Dostarczaj organizmowi witamin C, A, E - w świeżych owocach i warzywach oraz witaminy D, która jest wytwarzana w skórze pod wpływem promieni słonecznych. Ważny w diecie jest także błonnik i minerały: cynk, żelazo, magnez, selen.
2. Pij dużo wody (30 ml/kg masy ciała), mleka i fermentowanych napojów mlecznych (550 g/dziennie).
3. Jedz śniadanie. Dzieci i młodzież szkolna przed wyjściem z domu koniecznie powinny zjeść śniadanie i zabrać ze sobą drugie śniadanie (kanapki, woda, owoce).
4. Codziennie, niezależnie od pogody, spędzaj przynajmniej pół godziny na świeżym powietrzu. Aktywnie spaceruj.
5. Wysypiaj się, bo sen regeneruje organizm. Dzieci i młodzież szkolna potrzebują 9 - 11 godzin snu na dobę, dorośli 6 - 8.
6. Często myj ręce - po wyjściu z toalety, po przyjściu do domu, przed posiłkiem.
7. Unikaj dotykania nieumytymi rękami twarzy, nosa, oczu.
8. Ogranicz bliskie kontakty - pocałunki, uściski.
9. Zachowaj dystans przynajmniej jednego metra od osób przeziębionych, kichających, kaszlących.
10. Jeżeli jesteś chory, kaszląc i kichając zasłaniaj usta i nos lub załóż maseczkę, żeby ograniczyć wydostawanie się wirusów. Pozostań w domu.

Nie lekceważymy objawów choroby, kiedy mamy gorączkę, kaszel, bóle mięśni, kładziemy się do łóżka, odpoczywamy, pijemy dużo wody mineralnej, herbatek różnego rodzaju, bo każda choroba prowadzi do utraty wody z organizmu, i czekamy aż szczęśliwie minie. Leżymy w łóżku dla siebie i dla innych, żeby nie rozsiewać wirusa w populacji. Walczymy z nadmierną gorączką, ale nie z gorączką w ogóle, bo każda infekcja jest intruzem, którego nasz organizm "zwalcza" podwyższając temperaturę. Naszą temperaturą podstawową w chorobie infekcyjnej jest 38 stopni i taką temperaturę powinniśmy mieć. Nie potrzeba obniżać temperatury do 36,6 st. C, bo to jest niepotrzebne i osłabia organizm. Jeśli mamy temperaturę wyższą niż 38 stopni C, trzeba z nią walczyć, bo nadmiernie obciąża organizm. Można wziąć jakiś środek typu Ibuprofen, rutinoscorbina i przede wszystkim odpoczywać, leżeć w łóżku i pić płyny.