Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 17.08.2022. Sprawdź, które Cię zainteresują

Redakcja stronazdrowia.pl
Redakcja stronazdrowia.pl
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/oatawa
Udostępnij:
Sprawdź najnowsze informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii NFZ, dzięki którym można dowiedzieć się czegoś nowego na temat ochrony zdrowia i tematów pokrewnych. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe materiały dotyczące zdrowia, stylu życia, ćwiczeń, diet, szkoleń tematycznych oraz publikacji. Te informacje znajduję się w postać Akademii NFZ. W ten sposób możesz poszerzyć swoją wiedzę na temat szerokiego zagadnienia, którym jest ochrona zdrowia.

Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ

⚖☯ 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦 𝗢𝗞𝗦𝗬𝗗𝗔𝗖𝗬𝗝𝗡𝗬 🍎🫐 Poznaj zasady profilaktyki. 🥦🥕 Bądź szczęśliwy. __​ ​ ​ 🫥 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀 𝗼𝗸𝘀𝘆𝗱𝗮𝗰𝘆𝗷𝗻𝘆 dotyczy nas wszystkich. Leży u podłoża wielu chorób cywilizacyjnych. Wśród nich są m.in.: 𝗻𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝘆, 𝗰𝘂𝗸𝗿𝘇𝘆𝗰𝗮, 𝗱𝘆𝘀𝗹𝗶𝗽𝗶𝗱𝗲𝗺𝗶𝗮, 𝗼𝘁𝘆ł𝗼𝘀́𝗰́, 𝗺𝗶𝗮𝘇̇𝗱𝘇̇𝘆𝗰𝗮. ​ ​ 👉 Co jest jego przyczyną i jak się przed nim chronić? 👉 Czym jest potencjał antyoksydacyjny? 👉 Która dieta może obniżyć poziom stresu oksydacyjnego? ​ ​ 🎥 O dobroczynnym wpływie antyoksydantów na nasze zdrowie oraz roli profilaktyki mówi w przygotowanym materiale filmowym dr hab. inż. 𝗠𝗮𝗴𝗱𝗮𝗹𝗲𝗻𝗮 𝗖𝘇ł𝗮𝗽𝗸𝗮-𝗠𝗮𝘁𝘆𝗮𝘀𝗶𝗸 Wydziału Nauk o Żywności i Żywieniu Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu. __​ ​ ​ 🔔 Stres oksydacyjny charakteryzuje się podwyższoną ilością 𝘄𝗼𝗹𝗻𝘆𝗰𝗵 𝗿𝗼𝗱𝗻𝗶𝗸𝗼́𝘄, które powstają w organizmie w wyniku wielu przemian przy udziale tlenu. ☯ Jest to brak równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami a antyoksydantami w organizmie. ​ ​ 𝗔𝗻𝘁𝘆𝗼𝗸𝘀𝘆𝗱𝗮𝗻𝘁𝘆 to inaczej przeciwutleniacze. Usuwają z organizmu nadmiar wolnych rodników. ​ ​ 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹𝗻𝗲 𝗮𝗻𝘁𝘆𝗼𝗸𝘀𝘆𝗱𝗮𝗻𝘁𝘆 są bardzo często barwnikami w żywności. 🍎🫐 Występują w żywności pochodzenia głównie roślinnego o najbardziej intensywnym zabarwieniu. ​ ​ 𝗭𝗮𝗱𝗯𝗮𝗷, 𝗯𝘆 𝘄 𝗧𝘄𝗼𝗷𝗲𝗷 𝗱𝗶𝗲𝗰𝗶𝗲 𝗼𝗯𝗲𝗰𝗻𝗲 𝗯𝘆ł𝘆 𝗺.𝗶𝗻.: 🥕 warzywa (buraki, szpinak, sałata, jarmuż, marchew, pomidory); 🍊 owoce (pomarańcze, śliwki, jabłka, truskawki, borówki); 🪴 zioła – najlepiej świeże, choć mogą być też suszone; ☕️ herbaty: zielone, białe, żółte; 🫒🥑 oleje i tłuszcze roślinne. ​ ​ 𝗖𝗭𝗬 𝗪𝗜𝗘𝗦𝗭, 𝗭̇𝗘...❓ 😍 Pieprz, choć spożywany w niewielkich ilościach, jest jednym z najbogatszych źródeł antyoksydantów. Warto, żeby był obecny w naszej diecie. 😍 Burak zawiera beta-alaniny, które przeciwdziałają utlenianiu blaszki miażdżycowej 😔 Wolne rodniki przyśpieszają procesy starzenia się skóry i odpowiadają za powstawanie zmarszczek. __​ ​ ​ 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝗮𝗻𝘁𝘆𝗼𝗸𝘀𝘆𝗱𝗮𝗰𝘆𝗷𝗻𝗲 𝘇𝗮𝘀𝗮𝗱𝘆 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗶 ✅ Utrzymuj odpowiednią ilości antyoksydantów w organizmie. ✅ Trzy najpopularniejsze witaminy antyoksydacyjne, to C i E oraz beta karoten. ✅ Stosuj zdrową dietę z dużą ilością warzyw i owoców. ✅ Dbaj o odpowiednią długość snu. ✅ Bądź aktywny. ✅ Unikaj stresu. ✅ Bądź szczęśliwy 🤗 ​ ​ Materiały edukacyjne przygotowane w każdą środę, w ramach akcji „Środa z Profilaktyką”, są dostępne bezpłatnie na stronie Narodowego Funduszu Zdrowia https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/ ​ ​ PAMIĘTAJ❗️ Profilaktyka jest najlepszą metodą zapobiegania chorób. ​ ​ #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


♀ 𝗭𝗯𝗮𝗱𝗮𝗷 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲. 🚐 𝗦𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇́, 𝗴𝗱𝘇𝗶𝗲 𝘄𝘆𝗸𝗼𝗻𝗮𝘀𝘇 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗲 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲. __​ ​ ​ 👩‍🦳 𝗠𝗮𝘀𝘇 𝟱𝟬-𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁? ​ ​ 🆗 Wykonaj mammografię w ramach programu profilaktycznego raka piersi NFZ. 🆗 Badanie trwa kilka minut, nie potrzebujesz skierowania! 🆗 Możesz je wykonać w poradniach stacjonarnych lub w mammobusie, który dojeżdża do najodleglejszych zakątków naszego kraju. ​ ​ 🎯 𝗦𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮 𝘄 𝗰𝘇𝗮𝘀𝗶𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶! ​ ​ Czas wakacji to także czas letniej trasy NFZ oraz licznych postojów mammobusów w całej Polsce. ​ ​ ℹ Informacje o miejscach 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗷𝗼́𝘄 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝗼́𝘄 znajdziesz na stronie Oddziałów Wojewódzkich Narodowego Funduszu Zdrowia. ​ ​ 📅 𝗛𝗮𝗿𝗺𝗼𝗻𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼𝗷𝗼́𝘄 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗼𝗯𝘂𝘀𝗼́𝘄 ➡ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/mammobusy/ __​ ​ ​ ♀ 𝗠𝗮𝗺𝗺𝗼𝗴𝗿𝗮𝗳𝗶𝗮: ​ ​ ✅ to badanie rentgenowskie, proste, krótkie i nieinwazyjne; ✅ umożliwia rozpoznanie zmian patologicznych i nowotworowych w piersi; ✅ jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i nie ma znaczenia adres zamieszkania pacjentki; ✅ wykonywana w mammobusie w żadnym stopniu nie odbiega standardem od badania w placówce stacjonarnej. __​ ​ ​ ♀ 𝗗𝗹𝗮 𝗸𝗼𝗴𝗼? ​ ​ 🔹 Zapraszamy wszystkie ubezpieczone Panie w wieku od 50 do 69 lat, które przez ostatnie 24 miesiące nie korzystały z tego badania lub otrzymały pisemne wskazanie do ponownego wykonania badania po upływie 12 miesięcy i nie były leczone z powodu raka piersi. 🔹 Mammografia jest bezpłatna, nie wymaga skierowania i wykonywana jest niezależnie od miejsca zamieszkania pacjentki. __​ ​ ​ ♀ 𝗖𝗼 𝘇𝗮𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝘇𝗲 𝘀𝗼𝗯𝗮̨ 𝗻𝗮 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗲? ​ ​ 🔹 dokument tożsamości potrzebny przy rejestracji; 🔹 okulary będą potrzebne przy wypełnianiu ankiety (dotyczy osób z wadą wzroku); 🔹 zdjęcie i opis poprzedniego badania, jeżeli mammografia wykonywana jest po raz kolejny. Pomoże to lekarzowi zinterpretować wynik, a w wielu przypadkach pozwala uniknąć wykonywania dodatkowych badań. __​ ​ ​ ♀ 𝗝𝗮𝗸 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮? ​ ​ 🔹 Do mammografii nie trzeba się specjalnie przygotowywać. 🔹 Warto nie zakładać biżuterii na szyję oraz ubrać się wygodnie, ponieważ konieczne będzie rozebranie się do pasa. 🔹 W dniu badania na umytą skórę nie należy stosować dezodorantu z talkiem, balsamu ani kremu. ​​ Zapraszamy! ​ ​ 👱‍♀️👵 𝗠𝗮𝘀𝘇 𝗺𝗻𝗶𝗲𝗷 𝗻𝗶𝘇̇ 𝟱𝟬 𝗹𝘂𝗯 𝘄𝗶𝗲̨𝗰𝗲𝗷 𝗻𝗶𝘇̇ 𝟲𝟵 𝗹𝗮𝘁 𝗶 𝗻𝗶𝗲 𝗸𝘄𝗮𝗹𝗶𝗳𝗶𝗸𝘂𝗷𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗱𝗼 𝘁𝗲𝗴𝗼 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝘂? ​ ​ 👉 NFZ finansuje nie tylko program profilaktyki raka piersi dla Pań w wieku 50-69 lat. 👉 Możesz wykonać USG piersi lub mammografię na podstawie skierowania od lekarza specjalisty (ginekolog, onkolog). 👉 Lekarz może zlecić badania tak często, jak ze względu na wskazania medyczne jest to konieczne. 🚺 𝙋𝙞𝙚𝙧(𝕎)𝙨𝙞 𝙗𝙖𝙙𝙖𝙢𝙮 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙘𝙯𝙣𝙞𝙚! #Mammografia #Mammobus #badajsię #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


𝙎𝙩𝙧𝙚𝙨 𝙤𝙠𝙨𝙮𝙙𝙖𝙘𝙮𝙟𝙣𝙮 – 𝙟𝙖𝙠 𝙬𝙥ł𝙮𝙬𝙖 𝙣𝙖 𝙣𝙖𝙨𝙯𝙚 𝙯𝙙𝙧𝙤𝙬𝙞𝙚? 📌 O stresie oksydacyjnym, jego konsekwencjach zdrowotnych oraz metodach zapobiegania opowiemy już w najbliższą #ŚrodazProfilaktyką. ❓ Czym jest? ❓ Jak się przed nim chronić? ❓ Jak zwiększyć poziom antyoksydantów w organizmie? ❓ Jaka dieta może obniżyć poziom stresu oksydacyjnego? 🔔 Objawy stresu oksydacyjnego to: ◼ zmęczenie ◼ ból głowy ◼ problemy ze koncentracją ◼ spadek odporności ◼ podwyższony poziom cholesterolu LDL we krwi ◼ niski poziom cholesterolu HDL. Powstawanie wolnych rodników w organizmie przyspieszają czynniki takie jak: 🆖 palenie papierosów 🆖 silny czy długotrwały stres 🆖 długie opalanie się 🆖 jedzenie wysokoprzetworzonej żywności 🆖 wdychane z powietrzem spaliny, a nawet forsowny trening. Stres oksydacyjny to brak równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami a antyoksydantami. 𝙒𝙤𝙡𝙣𝙚 𝙧𝙤𝙙𝙣𝙞𝙠𝙞 𝙪𝙨𝙯𝙠𝙖𝙙𝙯𝙖𝙟𝙖̨ 𝙯𝙙𝙧𝙤𝙬𝙚 𝙠𝙤𝙢𝙤́𝙧𝙠𝙞 𝙤𝙧𝙜𝙖𝙣𝙞𝙯𝙢𝙪. 📣 Stres oksydacyjny leży u podłoża wielu chorób. Wśród nich są m.in.: ◼ nowotwory, ◼ cukrzyca, ◼ dyslipidemia, ◼ otyłość ◼ miażdżyca. Zapraszamy po więcej informacji już w najbliższą #ŚrodazProfilaktyką #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🏠 𝗧𝗲𝗿𝗮𝘇 𝗺𝗼𝘇̇𝗲𝘀𝘇 𝘀𝗸𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝘇 #𝗡𝗙𝗭 𝗯𝗲𝘇 𝘄𝘆𝗰𝗵𝗼𝗱𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘇 𝗱𝗼𝗺𝘂 🆕 𝗦𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝘂𝘀ł𝘂𝗴𝗶 #𝗲𝗗𝗼𝗿𝗮𝗱𝗰𝗮 __​ ​ ​ ​ ​ 👩‍💻 𝗲-𝗗𝗼𝗿𝗮𝗱𝗰𝗮 to bezpłatna usługa, która umożliwia konsultację z pracownikiem oddziału NFZ przez wideo-spotkanie. ​ ​ ​ ​ 🖥 Teraz spotkasz się z pracownikiem Funduszu i załatwisz swoją sprawę w #NFZ bez wychodzenia z domu. Wygodnie, bezpiecznie i profesjonalnie. __​ ​ ​ ​ ​ @➧ Jakich informacji udzieli e-Doradca? @➧ Kiedy możesz skontaktować się z e-Doradcą? @➧ Jak umówić się z e-Doradcą? @➧ Jak przygotować się do spotkania z e-Doradcą NFZ @➧ Jakie warunki techniczne muszą być spełnione, aby odbyć wideo-spotkanie z e-Doradcą NFZ? ​ ​ ​ ​ 👉 Sprawdź tutaj ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/skontaktuj-sie-z-e-doradca-nfz-nie-wychodzac-z-domu,8133.html __​ ​ ​ ​ ​ 𝗪𝗲𝗷𝗱𝘇́ 𝗻𝗮 ➡️ http://e-doradca.nfz.gov.pl 𝗶 𝘇𝗮𝗺𝗼́𝘄 𝘄𝗶𝗱𝗲𝗼-𝗿𝗼𝘇𝗺𝗼𝘄𝗲̨ 𝘇 𝗽𝗿𝗮𝗰𝗼𝘄𝗻𝗶𝗸𝗶𝗲𝗺 𝗼𝗱𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝘂 𝗡𝗙𝗭. ​ ​ ​ ​ #eDoradca #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🆕 𝗦𝗸ł𝗮𝗱𝗮𝘀𝘇 𝘄𝗻𝗶𝗼𝘀𝗲𝗸 𝗼 #𝗘𝗞𝗨𝗭 𝗽𝗿𝘇𝗲𝘇 #𝗜𝗞𝗣 𝗹𝘂𝗯 #𝗲𝗣𝗨𝗔𝗣? ➡️ 𝗦𝘁𝗮𝘁𝘂𝘀 𝗷𝗲𝗴𝗼 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘀𝗽𝗿𝗮𝘄𝗱𝘇𝗶𝘀𝘇 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲! __​ ​ ​ 🤔 𝗝𝗮𝗸 𝘁𝗼 𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝗮? ⤵️ ➡️ Wejdź na https://statussprawywue.nfz.gov.pl/#/ ➡️ Wprowadź identyfikator sprawy __​ ​ ​ 🧳🗺 𝗘𝗞𝗨𝗭 - 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲𝗷𝘀𝘇𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗲 💳 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼 __​ ​ ​ 💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 ➡ 𝗰𝘇𝘆𝗹𝗶 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗮 𝗞𝗮𝗿𝘁𝗮 𝗨𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲𝗴𝗼, to dokument unijny. 💳 Potwierdza on Twoje prawo do pomocy medycznej w ra­mach publicznego systemu opieki zdrowotnej w państwie UE lub EFTA na identycznych zasadach, jak osoby ubezpieczone w państwie, do którego podróżujesz. 💳 Kartę EKUZ otrzymasz bezpłatnie. 💳 Nie ma jednej wspólnej karty dla całej rodziny. EKUZ jest wystawiany dla każdej osoby oddzielnie. __​ ​ ​ 💳 𝗗𝗹𝗮𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 𝘄𝗮𝗿𝘁𝗼 𝘇𝗮𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝗘𝗞𝗨𝗭 𝗻𝗮 𝘄𝗮𝗸𝗮𝗰𝗷𝗲? ​ ​ 👉 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨: ✔ co to jest EKUZ; ✔ jak i gdzie możesz ja wyrobić; ✔ jakie świadczenia zdrowotne są dostępne z kartą EKUZ ⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/nasze-zdrowie-w-ue/leczenie-w-krajach-unii-europejskiej-i-efta/jak-wyrobic-karte-ekuz/ ​ ​ ​ #EKUZ #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


☀️ #𝗟𝗲𝘁𝗻𝗶𝗮𝗧𝗿𝗮𝘀𝗮 #𝗡𝗙𝗭 🩺 𝗡𝗶𝗲𝗱𝘇𝗶𝗲𝗹𝗮 𝘇 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮̨ 📌 𝗖𝘇𝗲𝗸𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮 𝗪𝗮𝘀 𝘄 𝗚𝗱𝗮𝗻́𝘀𝗸𝘂 𝗶 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗰𝗶𝗻𝗶𝗲 __ ​ ​ 🚑 𝗪 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗻𝘆𝗺 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝘂 #𝗡𝗙𝗭 możesz: 🆗 wyrobić #EKUZ od ręki 🆗 porozmawiać o #profilaktyka 🆗 sprawdzić swoje #BMI 🆗 poznać jak łatwo korzystać z portalu #DietyNFZ i diety #DASH 🆗 wykonać bezpłatne pomiary i badania 🆗 potwierdzić #profilzaufany 🆗 uzyskać dostęp do #IKP __ ​ ​ 📆 W niedzielę 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝗮 #𝗡𝗙𝗭 znajdziesz podczas wydarzeń lokalnych w następujących miejscowościach: 🚑 𝟭𝟰.𝟬𝟴 ☛ 𝗚𝗱𝗮𝗻́𝘀𝗸, 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗰𝗶𝗻 ​ ​ 🤗 Zapraszamy! ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #kioskprofilaktyczny #EKUZ #IKP #mojeIKP #profilaktyka40PLUS #AkademiaNFZ #MZ Ministerstwo Zdrowia


👩‍⚕🩺 𝗣𝗼𝗺𝗼𝗰 𝗺𝗲𝗱𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮 𝘄 #𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱? 📲💻 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 🆓➡️ 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟯𝟳 𝟮𝟬𝟬 __​ ​ ​ ℹ️ Gdy nagle zachorujesz, pomoc medyczną otrzymasz w dowolnym punkcie Nocnej i Świątecznej Opieki Zdrowotnej ⏩️ sprawdź tu: https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/ ​ ​ ☎️ Możesz też zadzwonić na 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲̨ 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 #𝗧𝗣𝗞, gdzie dyżurują pielęgniarka i lekarz. 🖥 Umówić wideokonferencję z tłumaczem języka migowego ⏩️ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/tpk-pomoc-w-nocy-weekend-i-swieto ​ ​ 🆓➡️ 𝟴𝟬𝟬 𝟭𝟯𝟳 𝟮𝟬𝟬 __​ ​ ​ ℹ 𝗧𝗲𝗹𝗲𝗽𝗹𝗮𝘁𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘄𝘀𝘇𝗲𝗴𝗼 𝗞𝗼𝗻𝘁𝗮𝗸𝘁𝘂 (𝗧𝗣𝗞) umożliwia otrzymanie pomocy medycznej bez wychodzenia z domu poza godzinami pracy Podstawowej Opieki Zdrowotnej, czyli: 📆 od poniedziałku do piątku w godzinach ⏱ od 18:00 do 8:00 następnego dnia, 📆 w soboty i niedziele oraz inne dni ustawowo wolne od pracy, w godzinach ⏱ od 8:00 do 8:00 następnego dnia. __ ​ ​ ℹ 𝗪 𝗿𝗮𝗺𝗮𝗰𝗵 𝗧𝗣𝗞 𝘂𝘇𝘆𝘀𝗸𝗮𝘀𝘇: ▪ poradę medyczną ▪ e–receptę ▪ e–skierowanie ▪ e–zwolnienie. ​ ​ #TPK #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


☀️ #𝗟𝗲𝘁𝗻𝗶𝗮𝗧𝗿𝗮𝘀𝗮 #𝗡𝗙𝗭 🩺 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 𝘇 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮̨ 📌 𝗖𝘇𝗲𝗸𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮 𝗪𝗮𝘀 𝘄 𝗚𝗱𝗮𝗻́𝘀𝗸𝘂, 𝗞𝗮𝗿𝗽𝗮𝗰𝘇𝘂, 𝗦𝘇𝘆𝗱ł𝗼𝘄𝗶𝗲 𝗶 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗰𝗶𝗻𝗶𝗲 __ ​ ​ 🚑 𝗪 𝗺𝗼𝗯𝗶𝗹𝗻𝘆𝗺 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝘂 #𝗡𝗙𝗭 możesz: 🆗 wyrobić #EKUZ od ręki 🆗 porozmawiać o #profilaktyka 🆗 sprawdzić swoje #BMI 🆗 poznać jak łatwo korzystać z portalu #DietyNFZ i diety #DASH 🆗 wykonać bezpłatne pomiary i badania 🆗 potwierdzić #profilzaufany 🆗 uzyskać dostęp do #IKP __ ​ ​ 📆 𝗠𝗼𝗯𝗶𝗹𝗻𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗼𝘄𝗶𝘀𝗸𝗮 #𝗡𝗙𝗭 znajdziesz w następujących miejscowościach: 🚑 𝟭𝟯.𝟬𝟴 ☛ 𝗚𝗱𝗮𝗻́𝘀𝗸, 𝗞𝗮𝗿𝗽𝗮𝗰𝘇, 𝗦𝘇𝘆𝗱ł𝗼́𝘄 🚑 𝟭𝟰.𝟬𝟴 ☛ 𝗚𝗱𝗮𝗻́𝘀𝗸, 𝗦𝘇𝗰𝘇𝗲𝗰𝗶𝗻 ​ ​ 🤗 Zapraszamy! ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #kioskprofilaktyczny #EKUZ #IKP #mojeIKP #profilaktyka40PLUS #AkademiaNFZ #MZ Ministerstwo Zdrowia


🥗 𝗞𝘁𝗼 𝗷𝗲 𝘀𝗮ł𝗮𝘁𝗸𝗶, 𝘁𝗲𝗻 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝗽𝗶𝗲̨𝗸𝗻𝘆 𝗶 𝗴ł𝗮𝗱𝗸𝗶! 🌞 𝗭𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇 𝗻𝗮𝘀𝘇𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗼𝘇𝘆𝗰𝗷𝗲 𝗻𝗮 𝗱ł𝘂𝗴𝗶 𝘄𝗲𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 📲🖼 𝗞𝗹𝗶𝗸𝗻𝗶𝗷 𝘄 𝘇𝗱𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗲, 𝘇̇𝗲𝗯𝘆 𝘇𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀 📑 __ ​ ​ 🌞 Przed nami upalny długi weekend. 👉 W takie dni nikt nie lubi spędzać długich godzin w kuchni, sałatki to idealna propozycja! 🥦 Warzywa są podstawą zdrowej diety. ​ ​ 🥗 Sałatki to dania idealne na upały, bo są lekkie, smaczne i zdrowe. 🥗 Mają niewiele kalorii, są bogate w błonnik oraz ważne składniki odżywcze, zawierają też antyoksydanty. 🥗 Polecane są osobom walczącym z nadwagą, chorobami układu krążenia, cukrzycą, nadciśnieniem czy częstymi zaparciami. 🥗 Łatwe w przygotowaniu doskonale sprawdzą się na spotkaniach z rodziną i przyjaciółmi w upalne dni długiego weekendu. __ ​ ​ 📑 𝗣𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘆 𝗻𝗮 𝘀𝗮ł𝗮𝘁𝗸𝗶 (i nie tylko) znajdziesz na portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭. 🥗 Dobrze skomponowana sałatka jest nie tylko smaczna, ale również zdrowa. 🆓 Zdrowo inspirujemy! 👉 Masz w domu: warzywa, owoce, kasze, makarony, nasiona, orzechy, świeże zioła, pieczone mięso? 💁‍♀️ Podpowiadamy, jak możesz je połączyć. ​ ​ 📲 𝗭𝗮𝗽𝗶𝘀𝘇 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀: 🍅 Makaron z tofu i szparagami 🍅 Sałatka z figami, gruszką i serem feta 🍅 Zielona sałatka z kiwi 🍅 Sałatka owocowa z jogurtem kokosowo-migdałowym 🍅 Sałatka z grillowaną piersią indyka __ ​ ​ 𝗞𝗼𝗺𝗽𝗼𝗻𝘂𝗷𝗮̨𝗰 𝘀𝗮ł𝗮𝘁𝗸𝗲̨ ❎ unikaj dodatków w postaci sosów na bazie śmietany czy majonezu ❎ gotowe sosy do sałatek zastąp jogurtem naturalnym lub kefirem z dodatkiem przypraw i ziół ❎ pamiętaj o nasionach, orzechach i pełnoziarnistych produktach zbożowych, takich jak: ryż brązowy, makaron razowy. Powinny być al dente, czyli lekko niedogotowane ❎ ograniczaj ilość cukru i soli ❎ uważaj na tłuszcz – zawsze starannie odmierzaj jego ilość. ​ ​ Na 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝘂 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 👉 https://diety.nfz.gov.pl znajdziesz przepisy na dania na zimno, na ciepło oraz na koktajle i desery. ​ ​ 🍅🥑🥦 𝗝𝗲𝘀𝘇 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! 𝗭̇𝘆𝗷 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼!


⌚️ 𝗟𝗲𝗽𝘀𝘇𝗮 𝗸𝗼𝗻𝗱𝘆𝗰𝗷𝗮 𝘄 𝟴 𝘁𝘆𝗴𝗼𝗱𝗻𝗶 📲 𝗣𝗼𝘄𝗿𝗼́𝘁 𝗱𝗼 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘆 𝘄 𝟴 𝘁𝘆𝗴𝗼𝗱𝗻𝗶 💪 𝗭 𝗻𝗮𝗺𝗶 𝘁𝗼 𝗺𝗼𝘇̇𝗹𝗶𝘄𝗲! __ ​ ​ 🆕 Jeśli niepokoi Cię Twoja kondycja, nie ćwiczysz regularnie, a ostatnie 2 lata spędziłeś w domu głównie przed komputerem, to mamy dla Ciebie praktyczne i wygodne rozwiązanie. ​ ​ 💥 𝟴-𝘁𝘆𝗴𝗼𝗱𝗻𝗶𝗼𝘄𝗲 𝘄𝘆𝘇𝘄𝗮𝗻𝗶𝗲 𝗱𝗹𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮. 🆓 𝗣𝗼𝗱𝗲𝗷𝗺𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝘇 𝗮𝗽𝗹𝗶𝗸𝗮𝗰𝗷𝗮̨ 𝗺𝗼𝗷𝗲𝗜𝗞𝗣. ​ ​ ✅ 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗼-𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗼𝘄𝘆 𝟴 𝗧𝗬𝗚𝗢𝗗𝗡𝗜 𝗗𝗢 𝗭𝗗𝗥𝗢𝗪𝗜𝗔 został opracowany przez profesjonalnych trenerów we współpracy z lekarzem i fizjoterapeutą. ✅ Jest to zestaw treningów o narastającej trudności dla osób, które nie mają żadnych przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania sportu. __ ​ ​ 📲 𝗝𝗮𝗸 𝘂𝗿𝘂𝗰𝗵𝗼𝗺𝗶𝗰́ 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺❓ 👉 Zaloguj się do aplikacji mojeIKP 👉 Wybierz zakładkę „profilaktyka” 👉 Kliknij na „8 tygodni do zdrowia”. __ ​ ​ 𝗪 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲: 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗼𝘄𝘆 👉 zalecany zestaw ćwiczeń na tydzień 𝗧𝗲𝘀𝘁 𝘄𝘆𝗱𝗼𝗹𝗻𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗼𝘄𝘆 👉 test chodu Rockport Pozwala w prosty sposób sprawdzić, na ile wydolny jest Twój organizm. Wykonujesz go, idąc szybko) i sprawdzając czas, w jakim możesz przejść (nie biegnąc) odległość 1609 m (jedna mila) 𝗔𝗻𝗸𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗣𝗔𝗥-𝗤 👉 kwestionariusz gotowości do aktywności fizycznej Zawiera pytania o samopoczuciu po wysiłku fizycznym, zalecenia, jakich udzielał Ci lekarz. Jeśli odpowiesz „Tak” na jedno z pytań, przed rozpoczęciem aktywności fizycznej skontaktuj się z lekarzem. 𝗦𝗸𝗮𝗹𝗮̨ 𝗕𝗼𝗿𝗴𝗮 👉 ocenisz zmęczenie po treningu według skali, w której 6 to brak zmęczenia, a 20 – całkowite wyczerpanie. Szczegółowe wartości skali znajdziesz w telefonie. __ ​ ​ 🧘‍♀ 𝗝𝗮𝗸 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗽𝗿𝘇𝘆𝗴𝗼𝘁𝗼𝘄𝗮𝗰́ 𝗱𝗼 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝘂❓ ​ ​ 🚶‍♂️ Program poprowadzi Cię krok po kroku, uwzględniając Twój stan zdrowia 🚶‍♂️🚶‍♂️Otrzymasz plan treningów na każdy tydzień 🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️Kolejne plany będą zależeć od Twoich postępów i stanu zdrowia ​ ​ ⚠ Odłóż zwiększanie aktywności, jeśli nie czujesz się dobrze z powodu przejściowej choroby (zaczekaj, aż wydobrzejesz) lub jeśli jesteś lub możesz być w ciąży (porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim podejmiesz aktywność fizyczną). ​ ​ 📲 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗻𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗲𝗷𝗻𝘆 𝘁𝘆𝗱𝘇𝗶𝗲𝗻́ zostanie Ci udostępniony w zależności od twoich postępów i informacji o stanie zdrowia, jakich udzielisz. ​ ​ ❗ Pamiętaj, że regularna aktywność fizyczna to profilaktyka wielu chorób. __ ​ ​ 📱 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝘄 𝗮𝗽𝗹𝗶𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶 𝗺𝗼𝗷𝗲𝗜𝗞𝗣 ​ ​ 📲 𝗪 𝗮𝗽𝗹𝗶𝗸𝗮𝗰𝗷𝗶 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇𝗶𝗲𝘀𝘇: 🍎 dostęp do portalu #DietyNFZ, z przepisami Diety DASH 📲 co miesiąc nowy quiz sprawdzający Twoją wiedzę o zdrowiu 🚶‍♂️ krokomierz, by sprawdzić liczbę kroków, jakie wykonałeś danego dnia. ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #profilaktyka #lato #wakacje #aktywność #ruch #sport #8tygodnidozdrowia #mojeIKP #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #1

Oleofarm

Oleofarm D-Rutin CC - witamina D, rutyna, 60kaps.

17,99 zł7,51 zł-58%
miejsce #2

Colfarm

2 KC 6 tabl

10,52 zł5,12 zł-51%
miejsce #3

ZF Polpharma S.A.

Fitolizyna Forte Nefrocaps 30 kaps.

36,00 zł17,90 zł-50%
miejsce #4

Singularis

Singularis Superior Morwa Biała Forte Kompleks 60 kaps

49,35 zł24,49 zł-50%
miejsce #5

S-Lab

S-Lab Gardlox Manusilver 16 Pastylek Do Ssania

18,90 zł9,68 zł-49%
miejsce #6

Domowa Apteczka

Domowa Apteczka Apetyt Stop Max 90 tabl.

22,18 zł16,08 zł-28%
Materiały promocyjne partnera

Materiał oryginalny: Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 17.08.2022. Sprawdź, które Cię zainteresują - Strona Zdrowia

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Echo Dnia Świętokrzyskie
Dodaj ogłoszenie