Nasza Loteria SR - pasek na kartach artykułów

Nie daj się wyprowadzić z równowagi... kwasowo - zasadowej!

KAK
Zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej czyli  odczynu krwi prowadzi do wielu problemów i chorób.
Zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej czyli odczynu krwi prowadzi do wielu problemów i chorób. archiwum
Czy to możliwe, żeby osteoporoza, bóle mięśni, problemy z koncentracją i obniżona odporność oraz depresja miały wspólne przyczyny ? Jedną z nich jest zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej czyli odczynu krwi.

Warto o tym wiedzieć, bo na zakwaszenie krwi wpływ ma m.in. niewłaściwa dieta, w tym diety odchudzające, stres i pośpiech oraz popularne używki - czyli to wszystko, co coraz częściej towarzyszy nam we współczesnym świecie.

Słynne pH

Wartość pH krwi zdrowego człowieka waha się pomiędzy 7,35 a 7,45, krew ma więc odczyn lekko zasadowy. Przypomnijmy, że pH jest miarą stopnia zakwaszenia roztworu - jego wartość poniżej 7 oznacza odczyn kwaśny, powyżej 7 - zasadowy. Pod wpływem spożywanych produktów oraz efektów procesów metabolicznych, na które znaczny wpływ ma tryb życia czyli: stres, używki, aktywność fizyczna, odczyn ten podlega stałym wahaniom. Ponieważ jednak nawet niewielkie odchylenia od normy powodują poważne zaburzenia w procesach przemiany materii, organizm człowieka wyposażony jest w wewnętrzny system regulacji, który pozwala mu utrzymywać odczyn krwi na stałym poziomie.

Umiarkowane odchylenia redukowane są poprzez system buforowy krwi, a produkty tego procesu wydalane przy pomocy płuc i nerek. Na możliwości tego systemu wpływ ma zarówno wydolność tych narządów, jak również dostępność w pożywieniu składników mineralnych o oddziaływaniu zasadowym. Źródłem tych składników mogą być owoce, warzywa i mleko lub specjalne suplementy diety.

Zakwaszenie wzrasta...

Jeśli zakwaszenie przekracza pojemność buforową systemu, nadmiar kwasu magazynowany jest w tkance łącznej, a do jego zobojętniania wykorzystywany jest wapń zawarty w kościach oraz glukozaminoglikany, będące istotnym składnikiem tkanki łącznej - chrząstek czy ścięgien. Efektem tego procesu jest tak zwana demineralizacja kości czyli osteoporoza oraz choroby tkanki łącznej jak na przykład reumatyzm. Jednocześnie sam stan zakwaszenia organizmu wpływa na ogólne pogorszenie jego działania, m.in. nerwowość i zmniejszenie odporności na stres, problemy z koncentracją, depresję, obniżenie odporności i wydolności organizmu, mdłości, wyczerpanie, brak sił witalnych.

W największym stopniu zakwaszająco na organizm działają:

- produkty wysokobiałkowe, a więc między innymi, mięso i tłuszcze, bo w trakcie ich trawienia powstają kwasy: fosforowy i siarkowy
- stres i szybkie tempo życia
- alkohol, nikotyna, kofeina, prowadzące do zwiększonej produkcji kwasów w organizmie
- duży wysiłek fizyczny, powodujący wytwarzanie kwasu mlekowego oraz wydalanie wraz z potem ważnych składników mineralnych
- diety odchudzające, które z jednej strony prowadzą do uwalniania z tkanki tłuszczowej kwasów ketonowych, z drugiej zaś często są nieodpowiednio zbilansowane (zbyt mało węglowodanów w porównaniu do białek i tłuszczów)

W redukcji zakwaszenia pomóc nam mogą:

- odpowiednio zbilansowana dieta, w której znaczną większość (idealnie około 80%) stanowią owoce, warzywa i mleko, dostarczające składników mineralnych o oddziaływaniu zasadowym

-aktywny tryb życia - ruch, świeże powietrze, dzięki którym dostarczamy płucom tlenu i zwiększamy wydolność systemu buforowego krwi
- preparaty uzupełniające dietę, dostarczające organizmowi dodatkowych składników mineralnych o oddziaływaniu zasadowym.

Kto powinien zwrócić na to uwagę?

Jako, że dominujący obecnie styl życia "zapewnia" naszym organizmom dużą ilość substancji zakwaszających, zarówno przyjmowanych wraz z pokarmem, jak i produkowanych przez nas samych, problem dotyczy prawie każdego. Na zagadnienia równowagi kwasowo-zasadowej szczególną uwagę powinny zwrócić jednak osoby:

- powyżej 50 roku życia, kiedy to wraz ze zmniejszeniem wydolności nerek obniża się wydolność systemu buforowego
- spożywające duże ilości mięsa
- konsumujące dużą ilość napojów gazowanych
- pod dużym obciążeniem fizycznym lub psychicznym (zarówno stres, jak i nadmierna aktywność fizyczna prowadzą do zwiększonego wytwarzania kwasów przez organizm)
- podczas odchudzania

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na echodnia.eu Echo Dnia Świętokrzyskie