Pływanie dobre dla ciała

Dobroczynne dla organizmu

Pływanie uruchamia niemal wszystkie mięśnie ciała, pomaga więc rozruszać organizm, nie obciążając przy tym stawów. Można zatem śmiało powiedzieć, że wizyta na basenie działa podobnie jak siłownia, tyle, że tutaj całą pracę wykonuje za nas woda. Dzięki sile jej wyporu ciężar ciała maleje nawet o 90 procent. To dlatego, że woda jest kilkaset razy gęstsza od powietrza. Ćwiczenia wśród fal są zdrowsze od siłowni, bo rozluźniają mięśnie karku i pleców, które zwykle pozostają napięte podczas siedzenia przez cały dzień przy biurku.

Pływanie usprawnia nie tylko układ kostno-mięśniowy, ale również krwionośny, a systematyczne ćwiczenia zwiększają pojemność płuc.

Odchudzaj się w wodzie

Pływanie to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i przyjemne modelowanie sylwetki. Godzina pływania żabką to utrata około 500 kalorii, czyli tyle, ile zawiera dwudaniowy obiad. Zresztą to właśnie żabka, czyli styl klasyczny jest szczególnie polecana osobom z nadwagą.

Regularne treningi na basenie podziałają również jak masaże. Odprężą ciało i korzystnie wpłyną na wygląd skóry. Pływanie ujędrni ją i wygładzi, redukując przy tym zmorę kobiet - cellulit. Pływanie wzmacnia mięśnie, szczególnie położone w okolicach, gdzie lubi gromadzić się tłuszcz, czyli na udach, pośladkach i brzuchu. Kiedy są silne, naprężają znajdującą się nad nimi skórę. Dlatego pływając, zapracować można na idealnie gładkie ciało.