Podejmij noworoczne wyzwanie - zacznij biegać już dziś!

WINGS FOR LIFE WORLD RUN

Wings for Life World Run to unikalne wydarzenie biegowe. Jego formuła zakłada start w tym samym momencie w 40 różnych krajach na świecie. Bieg rozpocznie się 4 maja 2014 r. o godz.: 10:00 czasu UTC. W Polsce będzie wówczas godzina 12:00. Pierwszy raz w historii biegów trasa nie ma klasycznej linii mety. Będzie ją wyznaczać jadący za uczestnikami samochód, który wystartuje 30 minut po oficjalnym rozpoczęciu rywalizacji. Bieg zakończy się w momencie, kiedy ostatni zawodnik na świecie zostanie wyprzedzony przez samochód zamykający bieg. W naszym kraju trasa biegu wyruszy z Poznania. Szacuje się, że w tym globalnym sportowym święcie będzie uczestniczyć 150 tys. osób.

Hasło Wings for Life World Run to: "Biegniemy dla tych, którzy nie mogą!". Celem rywalizacji jest zebranie środków na badania poszukujące metody leczenia przerwanego rdzenia kręgowego.

Perspektywa wzięcia udziału w światowym biegu Wings for Life World Run może okazać się wspaniałą okazją do rozpoczęcia własnej aktywności fizycznej oraz pomocy osobom, które dotknięte są problemem przerwanego rdzenia kręgowego. Jak wynika z badań przeprowadzonych przez instytut ARC Rynek i Opinia , bieganie jest najpopularniejszą aktywnością fizyczną wśród Polaków. Wybrało ją aż 36 % respondentów, pokonując ubiegłorocznego lidera: jazdę na rowerze (26%) oraz gimnastykę (23%). Wiele osób wybiera ten sport, aby zwalczyć stres, w trosce o własne zdrowie lub dla własnej satysfakcji. Zmęczenie, towarzyszące wysiłkowi fizycznemu zapewni dobry sen i prawidłowe funkcjonowanie organizmu.

- Bieg jest najlepszym lekarstwem na większość dolegliwości pojawiających się wraz z rozwojem cywilizacyjnym, który przykuł ludzi do monitorów komputerów i telewizorów, posadził za kierownicami samochodów i postawił na stopniach ruchomych schodów - podkreśla Jerzy Skarżyński, czołowy polski maratończyk ,Ambasador Wings for Life World Run w Polsce.

Najtrudniej jest przekonać się do biegania. Pomocne może okazać się znalezienie odpowiedniego partnera, z którym wyruszymy na trening. Ważne jest, aby reprezentował on podobny do naszego poziom zaawansowania biegowego. Jeśli będzie on wyższy, nie mamy szans wytrwać z nim zbyt długo, pomimo naszych ambicji. Wzajemna mobilizacja w chwilach słabości oraz systematyczność pomoże cieszyć się nową pasją.

- Bardzo popularnym błędem wśród początkujących jest brak odpowiedniego przygotowania. Przygodę z bieganiem należy rozpocząć metodą małych kroków. Zacznijcie od marszobiegów, a 30 minutowy bieg osiągniecie po 4 miesiącach regularnych treningów - podkreśla Jerzy Skarżyński.

Myśląc o przyszłorocznym starcie w Wings for Life World Run, już dziś trzeba w odpowiedni sposób rozplanować swoje przygotowania. Wbrew pozorom późna jesień i zima są najlepszym okresem na budowanie formy. W rewelacyjny sposób możemy wzmocnić naszą kondycję oraz odporność. W ten sposób przygotujemy nasze mięśnie do intensywnej pracy w trudniejszych warunkach i uchronimy organizm przed różnymi infekcjami. Trzeba jednak zadbać o odpowiedni ubiór.

- Częstym błędem jest zakładanie na siebie zbyt wielu warstw. Wiele osób szybko przekonuje się, że są ubrane zbyt ciepło. Po kilku treningach możemy ocenić, co najlepiej założyć, aby czuć się komfortowo. Warto zainwestować w specjalną odzież dla biegaczy z materiałów nowej generacji. Pozwoli ona wypuścić nadmiar ciepła na zewnątrz oraz nie wpuści zimna do wewnątrz. W ten sposób każdy biegacz uchroni się przed przeziębieniem - mówi Mateusz Michalski, dwukrotny medalista paraolimpijski, Przyjaciel akcji Wings for Life World Run w Polsce.

Podczas biegania nie zapominajmy również o odpowiednim oddychaniu. Po kilku kilometrach nadejdzie pierwsze zmęczenie. Jego skutki potęgują się, gdy dostarczamy organizmowi zbyt mało tlenu. Oddychanie przez nos może okazać się niewystarczające. Spróbujmy pobierać powietrze przez usta,
a z czasem przyzwyczaimy się do jego zimnej temperatury.

Stosując się do tych prostych zasad ustrzeżemy się przed najpopularniejszymi błędami, które mogą uniemożliwić zrealizowanie celu jakim będzie start w Wings for Life World Run. Odpowiedni plan, przybliży nas do spełnienia swojego noworocznego postanowienia i o wiele łatwiej dołączymy na wiosnę do powiększającego się grona pasjonatów biegania w Polsce.