Podpowiadamy, jak usunąć nadmiar wody z organizmu

Uważaj na retencję wody w organizmie

Nasze ciało składa się aż w 70 procentach z wody. Dzięki niej w organizmie zachodzą ważne procesy fizjologiczne, reakcje chemiczne oraz metaboliczne. Woda pozwala usunąć szkodliwe produkty przemiany materii oraz toksyny. Niestety, jej nadmiar może też skutkować wieloma zaburzeniami w ciele.

Paradoksalnie, im mniej wody spożywamy, tym większe jej ilości mogą odkładać się w organizmie. Skutkiem tego są m.in. obrzęki i opuchlizna. Ponadto zmagazynowane w organizmie płyny, podnoszą nawet o 5 kilogramów wagę ciała i wpływają na kształt sylwetki, zaburzając proporcje.

– Spragniony wody organizm broniąc się przed odwodnieniem, gromadzi wodę w tkankach podskórnych, a ciało zwiększa swoją objętość. Przyczyną tego mogą być zaburzenia gospodarki hormonalnej, ale także nasza dieta i złe nawyki. Nadmiar soli w codziennym menu, niedobór potasu i białka, utrzymywanie tej samej pozycji ciała, brak ruchu, wysoka temperatura - to tylko niektóre z powodów powstania retencji – mówi Katarzyna Mrukwa-Sułot, kosmetolog .

W niektórych przypadkach winowajcami są leki, na przykład doustna antykoncepcja lub kortykosteroidy, które doprowadzają do zaburzeń elektrolitowych. Czasami też magazynowanie wody w ciele może być oznaką poważnego schorzenia jak zakrzepicy żył głębokich lub obrzęku limfatycznego, uwarunkowanego problemami z przepływem limfy.

Woda wpływa na sylwetkę

Retencja wody w organizmie to poważny kłopot, szczególnie dla kobiet, którym zależy na zgrabnej sylwetce. Najczęstsze objawy schorzenia to ogólny lub miejscowy obrzęk ciała (spuchnięte kostki, stopy, dłonie, łydki, twarz), wydęty brzuch, ból i uczucie sztywności mięśni oraz stawów, a także wahania wagi.

– Jeśli z dnia na dzień, a nawet w trakcie dnia czujesz, że jest ciebie „coraz więcej” – to nie tłuszcz jest winowajcą, a właśnie nadmiar wody w tkankach. Ciało staje się ociężałe, obrzmiałe, mniej smukłe i sprężyste. Mamy mniej energii, nie możemy dopiąć się w ulubione jeansy, a spuchnięte kostki nie mieszczą się w szpilki. – mówi Katarzyna Mrukwa-Sułot.

I dodaje: –Takim sytuacjom sprzyja też zbliżający się sezon letni, ponieważ wysoka temperatura i upały nasilają obrzęki i problem nadmiaru wody w tkankach, organizm potrzebuje też większego nawodnienia niż zwykle. W efekcie wiele kobiet, zamiast cieszyć się wakacjami i pokazywać ciało w bikini, chowa je pod warstwami ubrań.

Wymasuj wodę z ciała

Na szczęście można przeciwdziałać zatrzymywaniu się wody w organizmie. Pomaga między innymi zabieg endermo-logii, będący alternatywą choćby dla diet oczyszczających.

– Endermologia to innowacyjny lipomasaż, który pod ciśnieniem oddziałuje na głębokie warstwy skóry, a dokładnie tkankę łączną. Ma uniwersalne działanie – sprzyja usuwaniu tłuszczu, niweluje cellulit oraz modeluje ciało, a w przypadku obrzęków szczególnie sprawdzi się jedna z jego funkcji – drenaż limfatyczny – wyjaśnia Katarzyna Mrukwa-Sułot.

Drenaż limfatyczny, czyli masaż uciskowy, który najczęściej stosuje się w terapii przeciwobrzękowej, działa dogłębnie m.in. stymuluje mikrokrążenie, pobudza metabolizm, a także zapobiega lub redukuje patologie wewnątrz podskórnych tkanek. Działanie drenujące w zabiegu endermologii pomoże zlikwidować problem „ociężałych” łydek, przeciwdziałać powstawaniu żylaków, a także rozluźnić mięśnie kończyn dolnych

Specjaliści podkreślają, że zabieg jest bezbolesny – wiele kobiet opisuje go jako relaksujący typ głębokiego masażu. Zabieg wykazuje także dużą skuteczność, nie tylko pod kątem redukcji płynów w organizmie, ale także wysmuklenia i ujędrnienia.
Endermologię należy stosować miejscowo na wskazane partie ciała, które wymagają redukcji wody lub tłuszczu. Jak wygląda zabieg?

– Pacjentka ubiera dopasowany kombinezon, następnie specjalista za pomocą specjalnej głowicy z rolkami zasysa problematyczny fragment skóry pacjentki, roluje go i rozmasowuje, dzięki czemu pobudzone są głębokie obszary ciała – wyjaśnia kosmetolog. Cały zabieg ender-mologii trwa 50 minut, już po pierwszej wizycie skóra będzie ujędrniona, a obrzęki zredukowane.

Zgub wodę przez detoks

W terapii przeciwobrzękowej istotna jest także detoksykacja organizmu, którą również zapewnia endermologia poprzez drenaż limfatyczny.

– Masując i uciskając ciało pacjentki, przeciwdziałamy zaburzeniom krążenia i układu limfatycznego. Zabieg pomaga usunąć toksyny z tkanek, usprawniając przepływ krwi i limfy oraz usuwając nadmiar wody. W ten sposób likwidujemy też tak zwany cellulit wodny, który powstaje w wyniku magazynowania się wody w tkankach – tłumaczy Katarzyna Mrukwa-Sułot.

Jak podkreślają specjaliści, aby osiągnąć jak najlepszy efekt kuracji, warto zadbać także o zdrowe nawyki: uprawianie sportu, odpowiednią dietę ubogą w sól (sól wchłania wodę), a bogatą na przykład w potas, warto także unikać odwadniających napojów: kawy, czarnej herbaty, alkoholu. Kluczowe jest także spożywanie przynajmniej 1,5 litra płynów dziennie.

– Zatrzymywaniu się wody w organizmie sprzyja życie w biegu, brak czasu na uprawianie sportów i dbanie o właściwą dietę, a także kobiece hormony, które pogłębiają ten problem. Opuchnięte ciało staje się więc źródłem irytacji i kompleksów. Zabieg ender-mologii jest wyjściem z tej sytuacji, ponieważ likwiduje źródło problemu. W zależności od postury pacjentki oraz zaawansowania dolegliwości, zabieg pozwala na usunięcie nawet do kilku kilogramów zalegającej w organizmie wody. Efekt redukcji centymetrów jest widoczny gołym okiem, skóra jest w lepszej kondycji a ciało wypoczęte – zapewnia ekspert. a
Retencja