Pożegnaj się z dymkiem. Jak skutecznie rzucić palenie?

red
pixabay.com
Rak płuc, krtani, jamy ustnej, gardła i przełyku, nerki i trzustki, ponadto rak piersi i szyjki macicy u kobiet oraz gruczołu krokowego i pęcherza u mężczyzn - we wszystkich tych rodzajach nowotworów potwierdza się, że palenie papierosów jest jednym z czynników zwielokrotniających ryzyko zachorowania.

Gdy rzucasz palenie, warto zmodyfikować styl życia i konsekwentnie realizować swoje postanowienia. Pozytywne myślenie i wiara w swoje możliwości są kluczem do sukcesu.

Zaobserwuj, w jakich okolicznościach najczęściej sięgasz po papierosa i staraj się je ograniczyć. Dzięki temu nie będziesz narażać się na chęć sięgnięcia po kolejnego. Wyrzuć od razu wszystkie papierosy, jakie ci pozostały. Pochowaj popielniczki i zapalniczki tak, aby nie przypominały ci o możliwości zapalenia. Planuj dokładnie każdy dzień. Staraj się, aby twoje dni były możliwie najbardziej zajęte.

Spotykaj się ze znajomymi, idź do kina, do teatru, na spacer. Omijaj jednak miejsca, gdzie można palić, np. kawiarnie, kluby, restauracje, bary.

Źródło:Agencja Informacyjna Polska Press

Wideo

Komentarze 2

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość

Trzeba przede wszystkim chcieć rzuć palenie. Czasem mi brakuje papierosa i będzie brakować do końca życia, ale wybór należy do ciebie- albo zdrowie albo papieros

m
monk

kilka razy podchodziłem do rzucania, były gumy, plastry i nic, tylko więcej kg i wracałem do papierosów, później chciałem przejść na e-papierosy ale to też nie to, pół roku temu kupiłem iqosa i po kilku dniach zupełnie udało się przejść, teraz normalne papierosy wręcz mi śmierdzą, może dlatego że w iqosach jest normalny tytoń tak łatwo poszło  :)

Dodaj ogłoszenie